Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях - Екатерина Хломова

коры, отвечающей за контроль над эмоциями. То есть мозг активно реагирует на угрозу утраты, «расходится» и не может затормозить.

После того как психика заподозрила неладное, их интересует только одно: восстановление близости с объектом привязанности. Для этого включается так называемое «протестное поведение» – действия, направленные на привлечение внимания любимого (звонки и письма, молчание, демонстрация недовольства, подсчет знаков внимания, угрозы разрыва, флирт на стороне). Они могут соглашаться на эмоциональное и физическое насилие. Тяжелее других типов переживают расставание. Избегающий тип привязанности (основа контрзависимости)

Такие люди рано столкнулись с холодом или отвержением со стороны опекающих взрослых. В отличие от предыдущего типа, здесь у ребенка не возникает избыточной потребности во внимании и заботе – наоборот, он перестает их ждать. Малыш усваивает, что потребность в близости приводит к разочарованию, и старается в дальнейшем обходиться без нее, рассчитывать только на себя. К сожалению, в отношениях такие люди менее счастливы, чем сами по себе. Да, у них есть потребность в привязанности, но пока что они не могут к ней приблизиться. Помочь здесь может только длительная работа с психологом. Такие люди:

• очень самостоятельны, независимы и самодостаточны;

• в глубине души боятся уязвимости и отвержения;

• все время держатся на дистанции либо, если уж с кем-то сошлись, часто рвут отношения первыми из-за страха быть брошенными.

Человек с данным типом привязанности буквально задыхается с партнером, который хочет все время быть рядом, обниматься, разговаривать. Карьера, социальная жизнь, хобби, путешествия, развлечения для него всегда важнее отношений. Часто он предпочитает не вступать в брак. Или, если вступает, строит отношения по принципу «приди-уйди». У обладателей этого типа нет доверия партнеру, также нет и тревоги, поэтому они чаще бросают первыми. Строить отношения с ними крайне трудно и больно, особенно для тех, кто обладает тревожным типом привязанности. Выбрав избегающего партнера, вы оба будете только усиливать неудовлетворенность друг друга.

У тревожного человека будет активироваться механизм привязанности, заставляя его еще больше приближаться, а у избегающего будет деактивироваться, соответственно, заставляя его отдаляться. Чем ближе подходит тревожный, тем дальше отступает избегающий. В таких отношениях всегда присутствуют эмоциональные качели, нестабильность и напряжение. Женщина с тревожной привязанностью теряет почву под ногами рядом с избегающим мужчиной, ей не на что опереться.

Тревожно-избегающий тип привязанности (беспорядочная привязанность)

Эта группа была выделена отдельно американским психологом Мэри Майн около 20 лет назад. Как правило, такой стиль поведения связан с серьезными психологическими травмами. Взрослые для таких детей – источник ужаса. В детстве они, скорее всего, сталкивались с физическим и эмоциональным насилием: побоями, угрозами, страхом и унижением, часто с алкоголизмом и психопатологией родителей, смешением ролей, или вообще оказывались оставлены родителями. Если поведение мамы или папы опасное и пугающее, ребенок боится и избегает родителя, но в то же время все равно любит его и нуждается в близости и защите.

Такие дети демонстрируют противоречивое поведение: они то тянутся к взрослым, то пугаются, то бунтуют. В будущем их раздирают постоянные противоречия: они и хотят близости, и боятся ее, никому не доверяют. Тревожны, депрессивны, одиноки. В отношениях могут проявлять ревность и собственничество, излишнюю подозрительность. Могут долго добиваться, а добившись, тут же бросить. Могут быть очень любвеобильны с незнакомыми людьми. Сбежавшая перед свадьбой невеста – как раз этот вариант: «Я брошу прежде, чем бросят меня, чтобы не чувствовать боли».

Тест

Как определить тип привязанности у мужчины

1. Избегающий тип:

• ведет себя противоречиво;

• очень ценит свою свободу;

• обесценивает вас (и своих бывших);

• часто эмоционально и физически недоступен;

• устанавливает явно выраженные границы в отношениях;

• ждет «идеальную женщину»;

• никому не доверяет;

• не признает компромиссов;

• в ссорах «взрывается» или убегает;

• не умеет обсуждать проблемы.

2. Надежный тип:

• ведет себя предсказуемо;

• принимает решения совместно;

• достаточно гибкий;

• умеет обсуждать проблемы;

• готов к компромиссу;

• не боится ответственности и зависимости;

• близость постепенно нарастает;

• знакомит с друзьями и семьей;

• умеет выражать чувства;

• не интриган.

3. Тревожный тип:

• быстро сокращает дистанцию;

• ранимый, боится быть оставленным;

• не может долго быть один;

• с трудом формулирует свои чувства;

• склонен к выяснению отношений;

• часто ведомый;

• много думает о вас;

• ссоры для него сродни концу света;

• ревнив.

4. Тревожно-избегающий тип:

• его настроение крайне переменчиво;

• регулярно притягивает и сразу отталкивает женщину;

• может быть открытым и дружелюбным и резко становиться закрытым и подозрительным;

• насколько сильно хочет отношений, настолько же сильно боится их;

• полон противоречий.

Повторю, что важно знать свой тип привязанности и тип привязанности партнера. Это позволит понять, почему в отношениях «воспроизводятся» одни и те же сценарии, разобраться в своих чувствах и управлять ими, в конце концов выбрать подходящего партнера. Женщина с тревожным типом привязанности никогда не будет счастлива с «избегающим» мужчиной. Ее обостренную чувствительность надежный тип будет успокаивать, а избегающий усугублять. К сожалению, большинство женщин с тревожной привязанностью тянутся к избегающему типу, чтобы подтвердить свои представления об отношениях. Это научно установили П. Пьетромонако из Массачусетского университета и К. Карнелли из Саутгемптонского университета.

Почему же девушка с тревожной привязанностью не выбирает мужчину с надежным типом? Ведь он честный, предсказуемый, не боится близости, уверен в себе и поэтому не самоутверждается за счет партнерши. А потому что его не надо догонять, и механизм привязанности не реагирует. Мы считываем это как «скуку и безразличие» и упускаем классных мужчин.

Давайте подведем итог по типам привязанности: не так уж много людей росли с надежными, принимающими и поддерживающими родителями. Все остальные стали «носителями» ненадежных типов, но это не приговор. Интересующая нас эмоциональная зависимость коррелирует с тревожным типом привязанности. Наша психика пытается добрать недополученную в детстве любовь. На самом деле это ловушка: эмоциональная зависимость всегда ведет в тупик.

Если вы отмечаете у себя признаки ненадежной привязанности, неплохо бы проделать работу над собой, которая поможет свернуть с накатанной дорожки и выйти на новый путь: к вере в себя и к светлым гармоничным отношениям. Современная наука считает, что изменить свой тип привязанности возможно. По данным А. Левина и Р. Хеллер, в среднем тип привязанности меняется у одного из четырех человек раз в четыре года. Помните, что это путь, а не цель. Упражнения в главе 9 помогут вам приблизиться к надежному типу. Но оптимально, конечно, пройти курс психотерапии, где надежная привязанность будет строиться прямо в отношениях с психологом, затем вы просто перенесете эту модель в реальную жизнь. От чего еще зависит тип привязанности

Да, у детей отзывчивых мам действительно в основном