Энциклопедия долголетия Ольги Мясниковой - Ольга Александровна Мясникова

Уделите внимание своим волосам. Если вы решили покрасить волосы, чтобы скрыть седину, подумайте еще раз, какой цвет вы для себя хотите. Почти всегда, если вам за шестьдесят, крашеные волосы выглядят неестественно, если вы ведете безнадежную битву со старением. Попробуйте выглядеть естественно — у многих знаменитостей волосы седые, при этом они выглядят элегантно и стильно.

Хотя я, например, не крашу волосы. Мне нравится моя седина. Когда-то у меня были красивые темные вьющиеся волосы. Но я любила быть разной, поэтому покупала парики. Разных цветов и длины. Но сейчас — только натуральность и аккуратная стрижка.

Подумайте, какой длины волосы вы хотите. Часто короткие волосы пожилым людям идут больше, чем длинные. Вообще, любые волосы выше плеч будут идти вам больше, хотя на самом деле все это сугубо индивидуально. Не стоит гнаться за модой или сильно молодиться. Этим можно только насмешить окружающих.

Оцените свой гардероб. Выбросьте все заношенные, мешковатые вещи, а также вещи с дырами и разрывами. Стыдно ходить в старом засаленном и рваном халате! Пусть домашнее платье будет из простой ткани, но свежее и приятной расцветки! Вы Женщина, а не бабулька!

Купите несколько новых вещей, примерьте несколько нарядов, которые хорошо будут смотреться в различном сочетании. Нет смысла тратить кучу денег на одежду, которая будет хорошо смотреться только с одной вещью, которая у вас уже есть.

Не переусердствуйте с макияжем! С возрастом стоит использовать меньше макияжа. Все должно быть естественно. Держитесь подальше от помад ярких цветов: чтобы подобрать правильный цвет губной помады, нежно прикусите губу и подберите цвет на один-два оттенка темнее.

Помните: бездумно цепляться за ушедшую молодость не нужно! Это смешно и не умно! Она не вернется! Поэтому не нужно окрашивать волосы в резкие цвета, наносить на лицо тонну макияжа.

Но не выходите из дома, не подкрасившись! Я подкрашиваю ресницы даже на даче. Даже если я там одна! А как же! В любую минуту может кто-то зайти — и что он увидит? Неухоженную старушечку? Да ни за что!

Купите себе достойное вас белье: хороший бюстгальтер будет поддерживать грудь в нужных местах, что реально изменит ситуацию с фигурой в лучшую сторону. Пусть будет один, но хороший!

Не забывайте постоянно очищать и увлажнять кожу. Ужасно выглядит пожилая женщина с черными точками на лице!

Не забывайте еженедельно мыть щеточку для макияжа, чтобы предотвратить развитие бактерий на ней.

Хорошая осанка добавит элегантности вашей фигуре, поэтому всегда обращайте внимание, не сидите или идете ли вы сгорбившись.

Этот совет прозвучит избитым, но помните, что нужно быть красивой внутри и снаружи. Даже если вы выглядите как богиня, никто вас красивой считать не будет, если вы вечно жалуетесь на жизнь.

И еще. Если у вас появился объект привязанности или дружбы, то старайтесь привлечь его в первую очередь своим добрым к нему отношением. Вникайте в его заботы, интересуйтесь делами, помогайте всем, чем можете. Постарайтесь стать ему необходимой. Умейте слушать и разговаривать. Слышать и понимать. Будьте открыты, улыбчивы и необидчивы. Помните, что ваш друг тоже вошел в так называемый «третий возраст» с грузом прожитых сложных лет и проблем. Эти простые советы помогут расположить к вам любого человека. И возможно, из дружбы разгорится новая любовь.

Заметки на полях

Жили мы с Иваном Васильевичем на даче. Все было хорошо, жили полноценной жизнью во всех отношениях, но он вдруг состарился в один день: утром не смог разговаривать — инсульт… Он написал Алику (моему сыну, доктору Александру Мясникову) в Америку: «Алик, прошу тебя, исполни мою просьбу — найди мою сестренку Галину. Она где-то в Америке. Хочу увидеть родную душу — мне “до смерти четыре шага”». Алик давал в «Нью-Йорк Таймс» целую неделю объявление, где указал наш телефон.

И вдруг зазвонил телефон: это была Галина из Америки, но сказала, что вряд ли сможет приехать, ибо она инвалид на коляске. Иван Васильевич и радовался, и горевал одновременно… Через несколько дней — повторный звонок: прилетает Галина с мужем!!! Но, увы! Иван Васильевич уже не вставал. Я поехала на аэродром встречать их, но все боялась, что Иван Васильевич не дождется нас (его оставила под присмотром соседки Розы).

Галина на коляске прилетела и застала своего единственного брата живым: долго всматривались друг в друга, потом узнали, обнялись, поцеловались. Галина привезла фото сына Ивана Васильевича, 13-летнего (!). Хотя КГБ уверяло, что он умер в 8 лет от туберкулеза, а на самом деле он погиб от рук немцев в Белграде, где был в группе партизан-антифашистов. А его мать, жену Ивана Васильевича, убили где-то в Африке.

Вот такая судьба.

Через день Иван Васильевич отяжелел. Мы пили чай, а Ивана Васильевича посадили на постели, чтобы он смотрел на нас, любимых. Вдруг я (хотя сидела спиной к нему) почувствовала, что муж перестал дышать. Потихоньку, чтобы не взволновать Галину, я подсела к Ивану Васильевичу, начала его осматривать и поняла, что он ушел. Вызвали скорую, чтобы засвидетельствовать смерть[1].

Мужа отпевали в церкви Воскресения, в той самой, где венчался Пушкин — он там ночь провел. Отпевание длилось более часа. Галина стояла на своих ногах (!), а дома слегла, началось кровотечение носовое. Похоронили мужа на кладбище Ракитки в Московской области.

Глава 5

Депрессия? Что это такое?

Не жалеем себя, не скулим

Увы, от депрессии никто не застрахован. И мы с вами. Почему она бывает, эта депрессия? Вот лишь несколько основных факторов.

► Одиночество.

► Уход детей из семьи, переезд, потеря родных и близких.

► Недостаток общения.

► Смерть близких людей. По статистике, пожилые люди, проживающие в браке, страдают депрессией в три раза реже, чем овдовевшие или одинокие мужчины и женщины. Общие воспоминания, совместный быт помогают преодолеть все невзгоды и стойко встретить старость. Уход из жизни супруга, детей, значимых людей почти всегда сопряжен с появлением депрессивных состояний.

► Профессиональная непригодность.

► Незанятость, невозможность выполнения профессиональных функций в связи с ослаблением здоровья, уходом на пенсию воспринимаются многими пожилыми людьми очень болезненно. Они чувствуют себя балластом для родных и общества.

► Соматические заболевания.

► Накопившиеся хронические болезни, слабость, низкая сопротивляемость вирусным заболеваниям также могут стать толчком к появлению первых симптомов депрессии.

► Психологические нарушения. Тревожность, фобии, ипохондрия (чрезмерная забота о своем здоровье), ложные убеждения нередко сопровождаются депрессивными расстройствами.

► Финансовые трудности. Не секрет, что размер пенсионных пособий сейчас