Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни - Диана Ричардсон

следить за тем, как они разворачиваются. Оно может быть связано с так называемым круговым дыханием, с помощью которого через визуализацию мы пробуждаем и поддерживаем циркуляцию электромагнитной энергии между телами, как это показано в приведенном ниже упражнении.

Упражнение: ритмичное круговое дыхание с визуализацией

• Круговое дыхание. Упражнение с партнером

Вдох и выдох будут сопровождаться визуализацией. Можно делать это упражнение под музыку или без нее.

1. Начните с собственной подготовки. Глаза могут быть открыты или закрыты. Внимание направлено внутрь себя и вниз. Сконцентрируйтесь на своем теле.

2. Найдите каждый у себя полюс с положительным зарядом – у мужчины он находится в промежности (у основания пениса), а у женщины – в области груди, особенно у сосков.

3. Когда настроитесь, переместитесь в позу яб-юм (сядьте так, чтобы обоим было удобно), а затем прижмитесь друг к другу грудной клеткой (по желанию можно сохранять при этом зрительный контакт). Соски мужчины должны касаться сосков женщины. Упражнение можно выполнять как обнаженными, так и в одежде – вы в любом случае ощутите эффект от этой позы.

4. Устроившись комфортно, приступайте к визуализации. Женщина должна вообразить, что на вдохе свет и воздух входят в нее через вагину, а на выдохе выходят через грудь и соски. Она изучает светлую жизненную силу и изливает ее в грудь мужчины.

5. Мужчина должен представить, что он на вдохе получает жизненную силу от женщины и на выдохе осознанно изливает через промежность и пенис золотой свет и любовь во влагалище женщины. Продолжайте чередовать вдох и выдох (вдох мужчины / выдох женщины и так далее) и поддерживайте визуализацию столько, сколько захотите.

Илл. 5.1. Противоположные полюса мужского и женского тела, расположенные друг напротив друга (поза яб-юм), благодаря взаимному притяжению обеспечивают циркуляцию энергии

• Круговое дыхание. Вариант для одного человека

Можно выполнять описанное выше упражнение и в одиночку, используя при этом зажженную свечу.

1. На вдохе представьте, что поглощаете свет от свечи через рецептивный полюс (у женщины это вагина, а у мужчины – грудь).

2. На выдохе представьте, что изливаете свет, возвращаете его через динамический полюс (грудь у женщины, пенис у мужчины).

Поддерживайте такой «световой круговорот» в течение несколько минут. Соотносите вдох и выдох с соответствующими визуализациями входящего и исходящего светового потока. Возможно, это даже породит какие-то ощущения в теле, например чувство, что через вас проходит некий набирающий силу поток.

6

Сексуальность и сила наслаждения

Открываясь растущему наслаждению, можно активизировать метаболизм и вернуть телу естественное для него состояние равновесия… Думаю, здоровье и, более того, любые оздоровительные действия сами по себе приносят глубокое удовлетворение.

Марк Дэвид («Медленная диета, стр. 110)

ЧУВСТВЕННОСТЬ КАК ИСТОЧНИК НАСЛАЖДЕНИЯ

Секс может приносить большое удовольствие и большую пользу, чудесным образом оздоравливая тело и душу. Наслаждение возможно тогда, когда мы уделяем основное внимание естественным телесным биоритмам. Они пробуждают в нас природную чувственность и дарят радость. Таковы плоды осознанности, релаксации, достижения иного качества секса. Чувствительность и чувственность выходят на первый план в интимном взаимодействии, когда мы с уважением относимся к различиям мужских и женских ритмов. Чем больше чувствительность, тем больше удовольствия. При наличии осознанности и правильном настрое в паре ощущения сами по себе будут набирать обороты и приведут вас на вершину блаженства. Получать удовлетворение от секса – неотъемлемое право человека. Это одна из самых больших физических радостей из всех доступных нам в этом мире.

Обостренная чувствительность показывает, что есть осознанность и внутренняя связь с живыми силами тела. Однако это вовсе не значит, что человек вскрикивает от всякого прикосновения: «Ах, тут больно! Ах, тут неприятно!» Такие реакции тоже называются повышенной чувствительностью, или гиперчувствительностью, но они свидетельствуют совсем о другом: о глубоко укоренившихся в памяти тела эмоциональных травмах из прошлого, а также о перенапряжении и попытках защититься от реальности. Ощутить подлинное наслаждение можно, если есть глубокий контакт с физической стороной своего существа. Ключ к активизации метаболической силы наслаждения в доверии к своему телу и его способности дарить удовольствие.

ЧЕМ МЕДЛЕННЕЕ, ТЕМ ЧУВСТВИТЕЛЬНЕЕ

Невозможно отрицать: как только вы замедляетесь, чувствительность повышается. Мужчины, участвовавшие в наших выездах, замечали, что после трех или четырех дней практики медленного секса пенис становится более чутким и восприимчивым. Все ощущения глубже, когда половой орган движется неторопливо и осознанно. И сама чувствительность иная – тоньше, нежнее, «умнее», чем при грубой стимуляции. Как часто мне приходилось поражаться, насколько быстро тело откликается на сознательное и вдумчивое отношение к сексуальному акту! Осознанность и ее следствие, замедление, создает условия для регенерации поврежденных тканей, причем такое восстановление актуально для обоих полов. Большинство женщин признаются при опросе, что влагалище становится более чувствительным и восприимчивым уже через несколько дней расслабленных занятий любовью (когда оргазм не находится в центре внимания). В общем, организм легко восстанавливается, если дать ему время и довериться его собственному биоритму. Наслаждение тесно связано с замедлением. Наслаждение невозможно без высокой чувствительности.

ОТ ОЩУЩЕНИЙ К ЧУВСТВЕННОСТИ

Для большего наслаждения нужно больше чувствительности, чувственности, неспешности. Прислушайтесь к сигналам: к дыханию и запахам, к тактильным ощущениям, к зрительным образам. Все это складывается в некое «осознанное присутствие», дает «эффект наблюдателя». Обычно мы склонны обращать внимание на отдельные переживания, то есть на механические реакции эрогенных или других зон на внешнее раздражение. Все это не бесконечно далеко от подлинной глубинной чувственности, возникающей на клеточном уровне. Чтобы разбудить ее, надо уйти от поверхностных чувств, вызываемых стимуляцией или внешним возбуждением и влекущих за собой нарастающее напряжение. Конечно, чувственность может быть связана с ощущениями, но не в привычном смысле слова. В наши дни секс целиком строится на интенсивной стимуляции и ответной реакции на него. Со временем это приводит к потере чувствительности.

Наука подтверждает, что долгосрочное повышенное воздействие на органы чувств ведет к снижению их восприимчивости. Несколько лет назад в нашем семинаре для пар участвовал ученый, который рассказал, что этот факт был доказан в ходе экспериментов еще во второй половине XIX века немецкими специалистами – психофизиологами Эрнстом Вебером и Густавом Фехнером. По результатам исследования они вывели так называемый закон Вебера – Фехнера, в котором отразилась теория взаимосвязи стимуляции и реакции. Тут действует правило пропорций, на сегодняшний день применяемое к раздражению любого сенсорного канала в рамках доступной ему восприимчивости. Простой пример: зажгите спичку. Если вы сделаете это в полной темноте, момент возгорания покажется вам подобным маленькому взрыву. Но повторите то же самое действие на солнце, и вы почти не заметите момент появления искры и пламени. Чем меньше воздействие света на глаза (то есть стимуляция зрения), тем ярче восприятие.

Итак, вместо того, чтобы постоянно наращивать стимуляцию, стоит настроить свое восприятие так, чтобы оно было чувствительно даже к легким и малозаметным, но очень важным жизненным токам, проходящим через вас.

Скоростной, горячий секс приводит к потере телом чувствительности, и особенно быстро ее теряют пенис и вагина. Поскольку они находятся «на передовой» и подвергаются наиболее сильному механическому воздействию. Поверхностная стимуляция нарастает, а внутренней реакции нет. И это зачастую вызывает распространенную проблему – импотенцию. Сверхстимуляция мужского организма убивает его. Он становится бесчувственным,