Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни - Диана Ричардсон

секс. Иногда они страстно желают и даже требуют его. Да, это правда. Есть женщины, которые усвоили мужскую систему ценностей, но это лишь подчеркивает то, насколько неверно мы представляем себе интимный контакт. Представительница прекрасного пола зачастую не имеет представления о том, как функционирует ее собственное тело, и ничего не знает о таком своем свойстве, как рецептивность. Многие дамы начинают что-то интуитивно понимать, наблюдая за своим организмом, и все же большинство сигналов ими не считывается. Женщина выбирает определенный стиль занятия любовью, потому что боится, что в противном случае ее избранник разлюбит ее и бросит. Или она опасается, что не сможет достигнуть удовлетворения и подарить его партнеру. Или боится, что, высказав свои подлинные желания, она поведет себя нестандартно и отпугнет мужчину. Эти страхи мешают довериться внутреннему голосу, голосу тела. Мы плохо знаем самих себя. Недавно я выступала перед аудиторией, состоящей из шестидесяти женщин. Я задала им прямой вопрос: «Кто из вас замечал, что вы стали как-то по-мужски подходить к сексу?» И все подняли руки! Тогда я спросила: «Кто хотел бы больше времени уделять прелюдии до проникновения мужчины в ваше тело?» И опять все подняли руки. И еще вопрос: «Кто замечал связь между стимуляцией клитора и качеством рецептивности влагалища, а также тем воздействием, которое оказывает на ваше тело проникновение пениса?» И снова лес рук. Каждая из нас фактически знает все это о себе лично, но в целом мы, женщины, продолжаем действовать наперекор своему телу, будто повинуясь коллективному гипнозу.

Прекрасному полу еще предстоит раскрыть свою рецептивную сущность и обрести себя через благоговейное принятие телесной мудрости. В семинаре для пар я встречала участниц, которые сначала сопротивлялись моему подходу, предполагающему менее активную позицию партнерши и меньшую концентрацию на клиторе. Мягкость и женственность казались им далекими и недоступными качествами; обстоятельства и среда заставляли их быть жестче и демонстрировать мужественную сторону своей натуры.

Наша личность формируется вокруг уже сложившего сексуального имиджа. Поначалу эго будет биться за свое право оставить все как есть. Но стоит немного поэкспериментировать, и вы с удивлением заметите, как быстро происходит трансформация. От сопротивления не остается и следа. За два-три дня практики медленного секса «непробиваемая» броня рушится, черты лица смягчаются, оно начинает лучиться, глаза сияют любовью. Вот какой живительной силой обладает неторопливый ритм интимного взаимодействия! Заложенная в нашем теле женственность требует признания и уважения, а получив их, воздает по заслугам.

Женская сексуальность врожденно медлительнее, чем мужская, и тут ничего не поделаешь. Нам остается лишь принять этот факт, учитывать его и быть благодарными природе за столь разумное устройство нашего тела и его биоритмов, дополняющих мужские.

ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ

Чтобы подстроиться под свойственный телу ритм, необходимо время. Медленному сексу следует отводить часы – не минуты. Договоритесь с партнером, в какой день вы готовы устроить длительное свидание, и заложите на него не менее трех часов. Не пытайтесь вписать его в напряженный деловой график. Но старайтесь сделать интимное общение приоритетным событием дня или ключевой датой всей недели.

Когда я говорю о трех часах, это не значит, что вы будете заниматься сексом все это время, хотя и такое возможно. Паузы возникнут сами собой. Нет необходимости спешить, а значит, можно делать все более расслабленно и в более спокойном ритме, внутренне настроиться, внимательно и чутко прислушаться ко всем переживаниям. Начало бывает прохладным, а потом страсть понемногу будет разгораться. Не нужно увеличивать скорость с нуля до сотни за считаные минуты. В неторопливом режиме взаимодействие двоих развивается органично, без взаимного давления и стремления непременно выполнить и перевыполнить план. В какие-то моменты возникнет естественное желание прерваться, чтобы изменить позу, поправить подушки или постель, попить воды, сходить в туалет и так далее. Можно остановиться в любое время, принять душ или налить себе чашку чая. А затем вернуться в кровать, обняться и продолжить.

Продление процесса

Внимание к внутреннему сексуальному ритму предполагает спокойное отношение к тому, что каждый отдельный этап и даже элемент интимного контакта может быть продлен. Вы должны чутко и осознанно подходить к мельчайшим деталям. Чувственность растет от сосредоточенности на своем внутреннем состоянии: вы как будто смакуете каждый миг, каждую секунду удовольствия. При подобном отношении время растворяется, эго исчезает. Если вы целиком отдаетесь любви и полностью погружены в особенную атмосферу, если ни на что не отвлекаетесь, у вас обязательно возникнет необычное внутреннее состояние, как бы перемещающее вас обоих в иное измерение. Телесная энергия способна творить чудеса, когда люди настроены друг на друга и полагаются на мудрость тела, следуя характерному для него ритму и темпу.

Запланируйте интимную встречу заранее, отведите на нее не менее трех часов и постарайтесь сделать ее центральным событием дня или даже всей недели.

РЕГУЛЯРНОСТЬ И ЧАСТОТА

Понятие ритма связано также и с регулярностью занятий любовью. Чем чаще, тем лучше, особенно если мы говорим о качественном сексе, украшающем жизнь. Чем больше стабильной практики, тем выше мастерство и тем сильнее желание практиковаться снова и снова. Переставая считать интимные контакты приоритетом, вы отдаете себя во власть самоуспокоения и лени. И очень быстро теряете навыки, выбиваетесь из собственного ритма и сбиваете партнера. В каком-то смысле тело похоже на музыкальный инструмент: тот, кому доводилось делать перерывы в музицировании на полгода или около того, наверняка замечал, как трудно вернуться к привычному режиму. Приступить тяжело и даже как-то страшно, так что все время откладываешь неприятное занятие. Жажда новых открытий уходит, а вместе с ней и возможности для роста и развития.

РИТМ И ДЫХАНИЕ

Правильное дыхание принципиально важно для поддержания метаболической энергии секса. Циркуляция воздуха в буквальном смысле придает силы. С одной стороны, мы не контролируем то, как дышим, этот процесс идет автоматически. С другой, вдох и выдох – это тоже ритм, и на него мы можем влиять, а также извлекать из него пользу.

Концентрируясь на процессе дыхания, вы предельно сосредоточены на том, что происходит здесь и сейчас. Внимание обостряется, чередование вдохов и выдохов замедляется, и они становятся более глубокими. Есть несколько способов, позволяющих превратить это занятие в игру и опробовать разные «спецэффекты». Но при этом надо помнить, что сознание может и здесь попасть в ловушку: слишком увлечься игрой, так что главный фокус внимания сместится.

Синхронное дыхание

При таком подходе оба партнера делают вдох и выдох одновременно. Дышать надо глубоко и медленно, задействуя брюшную полость, а также мысленно посылать поток воздуха в область гениталий (если никаких ощущений при этом не возникает, визуализируйте, как кислород наполняет половые органы). Постарайтесь как можно дольше удерживаться вдвоем в этом синхронизированном состоянии. Настройтесь так, чтобы длительность каждого дыхательного цикла была у вас одинаковой. Например, продолжалась на счет четыре или пять. Считать вслух, конечно, не надо (только вначале, когда обоим нужно поймать правильный темп). Если кто-то собьется, что вполне вероятно, расслабьтесь на несколько секунд а затем попытайтесь снова подстроиться под ритм партнера. При этом не делайте из этого проблему, скорее, отнеситесь как к легкой игре, чтобы синхронное дыхание не стало источником дополнительного стресса.

Чередующееся дыхание

Ритм при этом такой: один из партнеров делает вдох, другой – выдох. Чередующееся дыхание помогает сконцентрироваться на своем теле, быть внимательнее ко всем ощущениям,