Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона - Сергей Михайлович Бубновский

или блокад. В результате возникают микронадрывы в мышцах и анталгический сколиоз (то есть таз уходит в сторону). Из этого состояния вывести пациента не просто – на это требуется несколько месяцев. В это же время происходит асептическое воспаление МПД (некроз диска), и он рассыпается на элементы. Такое состояние диска рентгенологии называют грыжей, и с этим большинство врачей согласились. На самом деле диск не выпячивается – он просто разрушается и заполняет все промежутки околопозвоночных (подсвязочных) пространств.

Версия об ущемлении корешка является несостоятельной – об этом давно известно, но многими невыгодно сообщать об этом пациентам: нейрохирурги как-то подзабыли «закон физиологической целостности нерва», который гласит, что не только перерезка (ущемление), но и перевязка нерва, еще не нарушающая его анатомической целостности, уничтожает (!) проведение импульсов в нерве. То есть грыжа, по идее, должна приводить к параличу одной или обеих конечностей, но этого не происходит даже при самом остром болевом синдроме. Но после операции по удалению «грыжи» потеря чувствительности встречается часто. Если же не оперировать и продолжать эксперименты с НПВС, блокадами и физиотерапией, то наступает следующий этап дистрофии – остеопения. Начинают деминерализироваться позвонки выше и ниже больного МПД. В результате развивается локальный остеопороз, а человеку всего лишь 40–45 лет! Но ведь это уже дегенерация! Дальнейший уход в «грыжу» плачевен: потеря трудоспособности.

Итак, подведем итог вышесказанному. До того как обнаружилась «грыжа» МПД (межпозвонкового диска), внутри позвоночника происходят дистрофические процессы – то есть процессы нарушения поступления питательных веществ в позвоночно-двигательный сегмент (два позвонка с МПД), а именно: миозит (воспаление глубоких мышц) → миогелоз (контрактуры мышц) → миофиброз (распад мышечных клеток) → асептический некроз диска (условно говоря, грыжа) → остеопения позвонков → остепороз позвоночника → дегенерация (разрушение отдельных элементов позвоночника).

При нарушении поступления питательных веществ в позвоночно двигательный сегмент (два позвонка с МПД) внутри позвоночника происходят дистрофические процессы: миозит (воспаление глубоких мышц) → миогелоз (контрактуры мышц) → миофиброз (распад мышечных клеток) → асептический некроз диска (условно говоря, грыжа) → остеопения позвонков → остепороз позвоночника → дегенерация (разрушение отдельных элементов позвоночника).

Тесты на «грыжу позвоночника»

Чтобы не попасть под такой расклад, то есть саморазрушение отдельных элементов позвоночника, и удостовериться, что так называемая «грыжа МПД» никоим образом не влияет на функцию позвоночника (сгибание – разгибание), можно предложить ряд тестов.

«Антигрыжа» – тест первый

У вас острая боль в поясничном отделе. МРТ показал «грыжу МПД» и тем самым вас если и не напугал серьезно, то наверняка озадачил.

И. П. Лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Боли нет. Попробуйте выпрямить ноги и вытянуть руки за голову. Больно? Верните ноги в И. П. (колени согнуть). То есть при выпрямлении ног появляется боль в спине.

«Антигрыжа» – тест второй

Если боли нет в предыдущем тесте, попробуйте сесть. С прямыми ногами это не получится, но есть вы согнете ноги и вам кто-то поможет сесть, это упражнение получится. Но это не все: в положении сидя с согнутыми в коленях ногами постарайтесь выпрямить ноги! Вам это не удастся, так как появится острая боль под правой или левой ногой.

«Антигрыжа» – тест третий

Допустим, что вам удалось без боли выпрямить ноги и даже сесть. Теперь постарайтесь достать с прямыми ногами пальцы ног руками… Нелегко? Вряд ли у вас это получится! И не надо говорить, что вы никогда в жизни этого не делали.

«Антигрыжа» – тест четвертый

Если представить, что грыжа МПД куда-то там выпала и что-то там зажала, это означает, что позвоночник не должен двигаться, так как грыжу МПД представляют в виде клина между позвонками. Встаньте на четвереньки и сделайте спиной выгибание и прогибание позвоночника. Получается? Так при чем здесь грыжа? Ходите на четвереньках и радуйтесь!

Дело на самом деле не только в глубоких мышцах позвоночника, но и в кинематической цепи мышц нижних конечностей, спины и верхних конечностей. Если регулярно не проверять эту цепь (а для этого достаточно выполнять упражнения для ног и для спины), то возникает феномен мышечной недостаточности отдельных ее звеньев. И проявляется этот феномен в виде появления незаметных болей в спине, которые объясняются какой-то неправомерной нагрузкой, совершенной «пострадавшим». В этом случае пациент либо обращается к телевизионным рекламным роликам, которые вещают о чудесах обезболивания с помощью мазей и таблеток, либо идет к врачу и получает диагноз: грыжа позвоночника! Караул?!! Начни читать главу с начала!

Есть золотой стандарт реабилитационной медицины, и он звучит так: «Неиспользование мышц приводит к ухудшению функций всех (!) органов и систем». И причиной такого ухудшения является дистрофия. Практически все офисные сотрудники страдают дистрофией позвоночника (его отделов) и суставов.

Неиспользование мышц приводит к ухудшению функций всех органов и систем организма, и причиной такого ухудшения является дистрофия.

Тест для спины

Лягте на пол на спину и постарайтесь опустить прямые (!) ноги за голову до касания пола. Сделайте это хотя бы с четвертой или пятой попытки. Если вы сумели это сделать без боли в спине, то выполняйте это упражнение ежедневно по 20 повторений на выдохе, и тогда с вашим позвоночником все будет хорошо.

Если вы не смогли достать ногами до пола за головой, то приходите в центр доктора Бубновского, и поскорее: там вам составят программу упражнений на тренажерах с целью восстановления здоровья позвоночника.

Может все-таки не спешить с операцией на позвоночнике по поводу грыжи и поставаться разобраться в истинных причинах ее появления?

Опущения тазовых органов: а виноват ли офис?

Характерный пример роли мышечной ткани в терапии можно рассмотреть при лечении и профилактике таких распространенных заболеваний, как простатит (воспаление предстательной железы у мужчин), оофорит (воспаление придатков у женщин), геморрой, трещины прямой кишки, синдром раздраженной кишки, опущение внутренних органов, если обратить внимание на структурную организацию промежности и малого таза, в которых и заложены все перечисленные органы.

Не вдаваясь в детали, мы, тем не менее, отметим, что в топографической анатомии промежностью (perineum) называют область выхода малого таза. Область промежности занята наружными половыми частями и заднепроходной частью прямой кишки. Промежность образует дно таза и закрывается мышцами, фасциями, жиром и кожей.

Все мышцы промежности делятся на мышцы концевого отдела кишечника, входящие в