Легкий способ бросить курить специально для женщин - Аллен Карр

появилась возможность осуществить тайную мечту всех курильщиков мира —

СБРОСИТЬ ПУТЫ НИКОТИНОВОГО РАБСТВА.

Третья рекомендация:

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ ИЛИ СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО СИГАРЕТ ПОКА НЕ ДОЧИТАЕТЕ ЭТУ КНИГУ.

Об этом мы уже упоминали в главе 2. Причины подобного указания со временем станут для вас очевидными. Четвертая рекомендация:

НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ.

Это значит — читайте книгу в том порядке, в котором она была написана, ни в коем случае не забегайте вперед. Можно возвращаться к предыдущим главам, чтобы перечитать их, освежить в памяти, отделаться от сомнений. Особенно полезно будет перечитывать приведенные выше рекомендации, каждый раз задаваясь вопросом: «Действи­тельно ли я следую им или просто делаю вид?»

Найти эти рекомендации очень просто: все они при­ведены в приложении 1. И чтобы не забыть, скажу сразу, что о пятой рекомендации мы поговорим немного позже. А пока напомню вам название этой главы:

ПОЧЕМУ «ЛЕГКИЙ СПОСОБ» ДЕЙСТВУЕТ НЕ НА ВСЕХ КУРИЛЬЩИКОВ?

Ответ предельно прост: потому что не все следуют реко­мендациям. Их всего пять, они не отличаются сложнос­тью или запутанностью. Чтобы достичь состояния эйфо­рии, знакомого Дебби, надо только их выполнять. Дебби весьма великодушно приписала мне все заслуги и поск­ромничала, умолчав о собственном вкладе в общее дело. Бросить курить легко не потому, что я об этом позаботил­ся. Истина в том, что бросить курить вообще легко. Таков факт. А я лишь составил список рекомендаций, который объясняет, как лично убедиться, что бросить курить легко. От вас требуется только выполнять указания.

Наверное, сейчас вы думаете: «Не будем делать да­леко идущих выводов. Когда Дебби писала письмо, она не курила лишь вторую неделю. Кто поручится, что сейчас она не дымит как паровоз?»

Вы абсолютно правы — но не в том, что Дебби сно­ва дымит, а в предположении, что такое могло произой­ти. В нашем случае возможны две разновидности неудач. Одна из них — отсутствие эйфории. Вторая — достижение эйфории и последующее возвращение к зависимости.

Несомненно, одной из самых выдающихся и прият­ных женщин, посещавших мою клинику в начале ее суще­ствования, была телеведущая Эмма Фрейд. Она любезно согласилась произнести вступительное слово во время съемок наших видеоматериалов. Ее слова стоит повторить:

«Единственным событием в моей жизни, о котором я по-настоящему жалею, стала первая сигарета — я вы­курила ее, когда мне исполнилось четырнадцать. Через двенадцать лет я уже выкуривала по двадцать сигарет в день, и мне это нравилось, хотя я и боялась, что ку­рение негативно отразится на моем здоровье. Всякий раз, взявшись за газету, я находила в ней статью о ра­ковых болезнях или последствиях курения. Я старалась как можно быстрее перевернуть страницу. Когда мне го­ворили, что курением я наношу вред самой себе, я демонс­тративно закуривала очередную сигарету. Я и любила, и ненавидела курение, и совсем плохо мне стало, когда моя подруга побывала у врача и бросила курить быстро и легко, за один день.

Мы начинали курить вместе. Она курила так же много, как и я, так же наслаждалась курением, но она сумела бросить, а я нет. А через пару недель еще трое моих друзей побывали у того же специалиста и спокой­но, без громких заявлений и фанфар расстались с сигаре­тами. Они ничуть не пополнели. У них не было никаких

симптомов абстиненции. Они не читали мне нотаций. Они покинули клуб курильщиков, а я нет. К тому време­ни, как семеро моих друзей без всякого труда покончили с вредной привычкой с помощью все того же специалис­та, я поняла, что больше не могу игнорировать его.

Время, проведенное в обществе Аллена Карра 10 декабря 1988 года, стало самым важным с тех пор, как в четырнадцать лет я выкурила первую сигарету. Позднее меня часто спрашивали, что такого говорит Карр, что помогает легко и быстро бросить курить. Могу сказать лишь одно: я всегда это долго объясняю, а потом даю телефонный номер Аллена Карра. Если бы мои слова не звучали слишком напыщенно, я сказала бы, что это событие перевернуло всю мою жизнь. Аллен Карр удиви­тельный человек. Его метод прост, однако по-настоящему эффективен, к тому же благодаря методу совсем не наби­раешь вес. Бросайте курить и наслаждайтесь жизнью!»

Надеюсь, вы простите мне одно заблуждение: я верил, что Эмма больше никогда не станет курить. Но она вновь закурила.

Этот предмет заслуживает отдельного разговора, но не здесь. Мне бы не хотелось нарушать последователь­ность событий. Поскольку невозможно утратить чувство эйфории, если предварительно не достигнешь его, снача­ла сосредоточим усилия на том, чтобы стать счастливым некурящим человеком. А в последней главе поговорим о том, как оставаться таковым до конца своих дней.

Вот и пришло время пятой рекомендации:

НАПИШИТЕ СВОЕ ЛИЧНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ.

Что такое личное заявление? Все курильщики, и женщи­ны и мужчины, томятся в одной и той же тюрьме. Что­бы выбраться из нее, необходимо устранить последствия промывания мозгов. Цель «Легкого способа» — избавить каждого курильщика от негативного воздействия промы­вания мозгов. Но поскольку между мужчинами и женщинам есть и реальные, и выдуманные различия, на каждого курильщика промывание мозгов оказывает осо­бое влияние.

Я хочу, чтобы сейчас вы ненадолго отвлеклись и опи­сали свое отношение к курению: что, по-вашему, оно вам дает, зачем вы курите, почему хотите бросить. Читая эту книгу и постепенно избавляясь от последствий промыва­ния мозгов, добавляйте в свое личное заявление пунк­ты, которые сочтете важными и справедливыми для вас, указывайте номера страниц, на которых вы прочитали их. Возможно, пока вы не понимаете, зачем это нужно, но записи помогут вам избежать ошибки, жертвой которой стала Эмма.

Никотиновая ловушка — самая коварная и хитро­умная каверза, которую подстроили для нас мать-природа и человечество. Хороший фокусник никогда не станет от­крывать тайну своих трюков. Зачем? Если фокус утратит таинственность, иллюзия пропадет, а зрители будут га­дать, как они вообще могли поддаться на такую дешевую уловку. Точно так же обстоит дело и с никотиновой ловуш­кой. Стоит прочесть объяснения, окажется, что она устрое­на до смешного просто. И как в случае с другими трюками, построенными на доверии, едва вы поймете это — больше никогда не попадетесь в эту ловушку. Другими словами, у вас навсегда пропадет всякое желание курить.

Если все так просто, почему бы мне не объяснить, в чем суть ловушки? Этим я и занимаюсь, пытаюсь от­крыть вам глаза и показать истинную реальность. Ключ скрыт в опроснике. Пока я не разработал свой метод, никто не понимал природу этой ловушки. Простота этого предмета сбивала всех с толку, создавала путаницу, в ито­ге теперь он выглядит излишне усложненным. Широкие слои общества, в том числе так называемые «эксперты», цепляются за подобные иллюзии и заблуждения, чаще всего не отдавая себе отчета в этом. Мы верим им. Некото­рые из мнимых «экспертов» — настоящие волки в овечьей шкуре, которые без всякой причины, но холодно и расчетливо следят за тем, чтобы в плане лабиринта по-прежнему присутствовали ошибки. Прежде чем попросить вас пове­рить в простое объяснение сущности никотиновой ловуш­ки, мне предстоит убедить вас в том, что факты, которые вам вдалбливали с самого рождения, просто не могут быть достоверными.

Другими словами, мое утверждение, что отвечать на все вопросы следовало отрицательно, свидетельствует о том, что курение не доставляет курильщикам никакого удовольствия и ничем не помогает им. Кроме того, это значит, что любому курильщику легко бросить курить. Всем курильщикам известно, сколько минусов у курения, как сильно оно вредит здоровью, финансовому положению, работоспособности. Следовательно, если я сумею доказать вам, что курение не приносит никакой пользы, а напротив, является основной причиной стресса и скуки, мешает рас­слабляться и сосредоточиваться, думаю, вы согласитесь, что бросить курить будет не только легко, но и приятно. В сущности, курение мало чем отличается от наркотика «разрушение», который я описал в главе 6.

Сделаем еще один шаг по пути к свободе: присталь­но рассмотрим

ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ.

Промывание мозгов

На этом этапе работы я не стану доказывать, что факты, признанные в обществе истинными, на самом деле явля­ются ложными. Я просто хочу, чтобы вы, сохраняя воспри­имчивость, задались вопросом, действительны ли эти фак­ты. Мы уже поставили под сомнение первый миф — о том, что люди курят по привычке. Оказалось, все обстоит прямо противоположным образом. Курение становится привыч­кой только потому, что люди курят, но не наоборот.