Как освоить осознанные сновидения - Макс Транс

снах время течет по-другому, как только мы обретаем способность осознавать происходящее в них, продолжительность нашей эффективной сознательной жизни может быть увеличена на много лет. И начинать это легко и весело!

Далее мы поговорили о том, что же такое осознанные сновидения. Подводя итог, можно сказать, что это именно то, на что похоже: используя простые техники, которые использовались на протяжении всей истории человечества, мы можем научиться полностью осознавать свои сны. Как только мы это сделаем, мы сможем воплотить в жизнь все, что пожелаем, пока спим, а потом вспоминать это с кристальной ясностью.

Вы узнали, что осознанные сновидения — это абсолютно безопасный и естественный процесс, и что мы всегда в какой-то степени видим сны. Все, что происходит, когда мы спим, — это то, что мы теряем большую часть информации, поступающей из внешнего мира. Точно так же, как когда мы бодрствуем, мы переходим от мечтаний наяву к сосредоточенности на том, что мы делаем и что происходит вокруг нас, когда мы спим, мы проходим через циклы сна, во время которых наш мозг выполняет различные задачи по поддержанию нас в рабочем состоянии, завершая цикл сновидениями ближе к концу.

Мы также рассказали о том, что мы никогда не можем быть полностью уверены в том, бодрствуем мы или спим, и это имеет важное последствие: мы никогда не должны делать во сне что-то, что может причинить вред нам или кому-то еще, если мы случайно проснемся и у нас начнутся галлюцинации.

Затем мы перешли к тому, что именно нужно делать, чтобы начать вспоминать свои сны и осознавать их содержание. Мы рассмотрели, как наше подсознание создает наши сны, и как наше подсознание на самом деле способно только связывать одно с другим, формируя в нашем сознании представления об объектах и абстрактных понятиях. Эти представления называются фрагментами.

Мы рассказали о том, что единственными способами, которыми мы действительно можем заставить себя запомнить что-то, являются повторение этого события достаточное количество раз, чтобы наш мозг решил, что оно важно и его следует запомнить, и закрепление сильной эмоции. Чем сильнее эмоция, которую мы можем вызвать, тем меньше требуется повторений.

Используя метод локусов, мы можем использовать нашу способность вспоминать вещи, с которыми мы уже хорошо знакомы, используя эти области в нашем сознании в качестве хранилища для того, что мы хотим запомнить. Когда мы делаем это, нам все равно приходится повторять несколько раз.

Все это вместе взятое означает, что если мы хотим испытать то, что происходит в наших снах, важно сначала научиться испытывать это в повседневной жизни. Это применимо независимо от того, идет ли речь о простом осознании нашего окружения, проверке реальности или о чем-то еще. Как только мы осознаем свои сны, мы можем взять их в свои руки и придать им любую форму, какую только пожелаем.

Непрерывный эффект работы нашей памяти и разума заключается в том, что если мы хотим увидеть во сне что-то конкретное, будь то в целях учебы или овладения новым физическим навыком, или для исследования чего-то нового, мы можем значительно увеличить свои шансы на это, планируя свою сновидение до того, как мы начнем. спать. Мы делаем это, уделяя несколько минут тому, чтобы точно записать то, что мы хотели бы сделать во сне этой ночью, в нашем планировщике осознанных сновидений и дневнике.

Несмотря на то, что то, что мы решаем делать, ограничено только нашим воображением, важно включить в наш план нужное количество деталей и описать большинство из них как то, что происходит прямо сейчас, поскольку это помогает нашему разуму не только формировать сновидение так, как нам хотелось бы, но оставляет за собой возможность проявлять творческий подход. Затем мы уделяем несколько минут детальному обдумыванию этого плана перед тем, как заснуть, или даже во время сна.

Если мы хотим провести больше времени в своих снах, мы можем сделать это, включив в наш план количество времени, которое мы потратим на выполнение каждого действия во сне. Это количество времени, которое мы воспринимаем как прошедшее, а не как количество времени в бодрствующем мире, поэтому в одном сне можно провести дни, недели или даже годы.

Когда мы хотим учиться, овладеть новым навыком или даже практиковать физические навыки в своих сновидениях, мы можем составить план сновидения, который позволит нам создать лабораторию сновидения, идеально подходящую для нас. И когда мы дадим название этой лаборатории сновидения, мы сможем возвращаться к ней снова и снова в будущем.

Поскольку то, что мы переживаем во сне, является отражением нашей жизни наяву, если мы хотим достичь осознанности во сне, важно, чтобы мы сначала предприняли шаги для достижения осознанности наяву. Большинство людей бредут по жизни как в тумане, никогда по-настоящему не обращая внимания на настоящее и всегда сосредоточившись на прошлом или будущем. Мы можем научиться этому навыку, внедряя осознанность и медитацию в свою жизнь. Ключом к тому, чтобы это сработало, является наличие множества крошечных примеров каждого из них в течение дня. Все, что для этого нужно, — это всякий раз, когда у нас появляется свободная минутка, позволить себе ненадолго сосредоточиться на деталях чего-либо. И часто повторять это в течение дня.

Мы можем навести мост между миром наших грез и миром яви, ведя дневник сновидений. Когда мы делаем это, наш разум вынужден удерживать часть состояния сна и бодрствования одновременно, что приводит к тому, что они ассоциируются в нашем сознании. Это значительно облегчает запоминание наших снов.

Когда мы анализируем свои сны после нескольких из них, мы можем увеличить свои шансы на осознанность в будущих сновидениях, проводя проверку реальности, когда замечаем то, что обычно происходит в наших снах и только в наших сновидениях. Это связывает процесс проверки на реальность с чем-то, что происходит только в наших снах, что со временем приводит к тому, что мы проводим эту проверку на реальность, когда в будущем сталкиваемся с подобными обстоятельствами во сне.

И когда мы замечаем, что определенные вещи из нашей жизни наяву постоянно появляются в наших снах, рекомендуется проводить проверку реальности каждый раз, когда мы сталкиваемся с этими вещами, будь то люди, места, события или что-то совсем другое.

Как только проверки на реальность станут привычными для нас на протяжении всего дня, становится вероятным, что они начнут автоматически происходить и в наших снах. И это приводит к тому, что мы начинаем осознавать свои сны, когда замечаем, что проверка на реальность не удалась.

Тогда мы сможем стабилизировать свои сновидения,