Умница, красавица, богачка - Татьяна Александровна Конкина

другого человека. Так что если у вас нет своего расписания, то вы всегда будете жить по чужому плану. Самые успешные люди не только хорошо организованы сами, но и окружают себя такими же дисциплинированными людьми.

Они не отвечают на телефонные звонки или сообщения в мессенджерах, когда выполняют запланированные задачи, этим занимаются их помощники.

Хорошо организованный человек определяет для себя круг приоритетных задач и фокусируется на нем.

Если вы работаете дома, то предупредите домашних, чтобы вас не беспокоили какое-то время. Если в офисе – попросите коллег обратиться к вам позже.

Например, с 10:00 до 12:00 утра я делаю важные звонки, которые дают мне новых клиентов. Если в это время я не выключу свой мобильный телефон и буду отвечать на звонки, то не выполню намеченное и вместо двух часов потрачу на запланированную задачу целый день.

Запишите на свой автоответчик сообщение: «Здравствуйте, вы дозвонились до (свое имя). К сожалению, я не могу ответить на ваш звонок в данный момент. Оставьте свой вопрос, и я перезвоню вам в самое ближайшее время. Спасибо». Таким образом вы сфокусируетесь на выполнении только одного дела.

Сразу выполняйте то, что запланировали

Если вы внесли в свой график дело, но не успели его выполнить, то оно автоматически перейдет на следующий день. Если вовремя не пресечь этот сбой в вашем расписании, то к концу недели невыполненные дела завалят вас своей тяжестью.

Научитесь говорить «нет», даже своим близким и друзьям

Если в вашем расписании запланированы важные встречи и дела, а кто-то вас приглашает в бар на кружку пива или на прогулку, умейте сказать «нет». Да, этому сложно научиться. Однако людей, которые умеют говорить «нет», гораздо больше уважают, чем людей, которые постоянно говорят «да». «Нет» всегда важнее, чем «да».

Делегируя задачи, вы освобождаете время для приоритетных дел, которые дадут больший результат.

Если вы что-то не можете или не успеваете сделать сами, и это отвлекает вас от более важных дел, которые действительно приносят вам деньги, делегируйте это. Я живу по принципу «3Д»: делать, делегировать, дать пинка.

Не делайте работу секретаря, если вы ведете бизнес. Наймите ассистента, не делайте работу уборщицы, если в это время вы зарабатываете в разы больше, чем платите ей. Сосредоточьте свои усилия и внимание на том, где вы зарабатываете деньги, а всю остальную работу делегируйте тем, кто это сделает лучше вас.

Начинайте день с тех проектов, которые реально приносят вам деньги. Делайте это с утра. Сначала решите денежные вопросы, потом все остальное, в том числе текущие дела.

Не отвлекайтесь на деловые звонки в выходные и во время отдыха. Если вы не научитесь восстанавливаться и отдыхать, то не сможете полноценно работать и полноценно жить.

4.4. Привычки успешных людей

Все, чем отличаются действительно успешные люди от неуспешных, – это их привычки. Успешные регулярно делают то, что хорошо для них, а неуспешные с завидным упорством продолжают делать то, что пользы им не приносит. Успешные люди в обязательном порядке следят за своим здоровьем, занимаются спортом и все время обучаются чему-то новому. Люди, которые застревают на одном уровне, не пытаются повысить уровень своей жизни и склонны к вредным привычкам, не добиваются успеха.

Вредные привычки не только плохо сказываются на здоровье, но и влияют на ваш имидж. Не в лучшую сторону, как нетрудно догадаться. Я предлагаю избавиться от двух наиболее пагубных – курения и алкоголя.

Отказываемся от курения

По статистике, в Европе, Канаде, США и России сегодня самый большой процент некурящих людей – среди образованного населения с высоким социальным статусом, руководителей организаций, штатов и стран, то есть среди элиты общества. А самый высокий процент курильщиков – среди низкоквалифицированных специалистов. Если мы хотим поднять свой статус, первое, что необходимо сделать, – это бросить курить.

Методика отказа от сигарет

• Создайте себе мотивацию. Подумайте, какая причина поможет бросить курить? Причем каждый находит эту отправную точку сам. Для одних это финансовые причины, для других – желание улучшить свое здоровье и выглядеть лучше, для третьих – родить ребенка.

• Установки: в течение 21 дня постоянно говорите себе и окружающим: «Мне разонравилось курить. Меня тошнит от запаха сигарет». Это работает. Многие мои друзья так избавились от курения, их действительно стал раздражать запах сигарет.

• Бросить курить нужно сразу. Снижение количества выкуриваемых сигарет в день как шаг к тому, чтобы бросить курить, – это иллюзия.

• Избегайте общества курильщиков. Придется отказаться от перекуров во время перерыва и не посещать вечеринки, где будет алкоголь.

• Выбросьте все предметы, которые напоминают о курении: пепельницу, зажигалки и спички, мундштук, все запасы сигарет.

• Используйте никотиновые заменители – жвачки, конфеты, спреи, пластыри (врачи рекомендуют их только первое время, затем следует отказаться и от заменителей).

• У всех, кто бросает курить, через неделю наступает сложный период – теряется способность концентрировать внимание, и многие вновь берутся за сигарету. Этот момент нужно перетерпеть, он закончится не позже чем через две недели. И тогда вы вновь сможете выполнять несколько дел одновременно.

• Дыхательная гимнастика также помогает. Дыхание курильщика привыкает к определенному ритму, поэтому курение заменяют специальной гимнастикой – глубокий вдох носом на четыре счета, затем задержка воздуха восемь секунд и медленно выдыхаем.

• Еще одна опасность, особенно для женщин, – это контроль веса. Когда бросаешь курить, возвращается хороший аппетит. Это тоже не повод снова хвататься за сигарету, для решения этой задачи существуют спорт и диеты.

Исключаем алкоголь

Популяризация алкоголя во многом является заслугой грамотных рекламных кампаний, которые заказывают производители и зарабатывают на этом колоссальные деньги. Конечно, они не призывают пить алкоголь литрами – это некрасиво, а вот пара бокалов вина – это эстетично и изысканно. Сегодня супружеская пара с бокалами вина – устоявшийся образ для демонстрации роскошного образа жизни. Но это не так красиво, как кажется, – алкоголь убийственно влияет на внешность женщины.

Последствия употребления алкоголя

• Обезвоживание кожи. Алкоголь нейтрализует витамины и питательные вещества, из-за этого кожные покровы становятся дряблыми и теряют свой натуральный цвет, преждевременно появляются мимические и возрастные морщины.

• Прибавка в весе. Всего два стандартных бокала вина по калорийности равны хорошему гамбургеру, не говоря уже о пиве; также алкоголь стимулирует аппетит.

• Нарушения сна. Сон становится очень чутким и прерывистым. Значительно сокращается фаза быстрого сна, поэтому возникает хроническая усталость.

• Угнетение работы центральной нервной системы, что ведет к проблемам с памятью.

• Отечность. Даже небольшое количество выпитого на