Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер

Я ощущала, что зашла в тупик, выгорела и утратила всякую надежду. Я всегда была человеком, максимально ориентированным на решение своих проблем и на поиск таких решений. Но здесь я оказалась беспомощна. Не понимая, что же мне делать, я начала есть и безостановочно набирать вес. Мне казалось, что еда приносит удовольствие, но на самом деле я не осознавала, что за перееданием прятался страх.

Чем больше я ела, тем больше ненавидела себя и свое тело и тем сильнее впадала в депрессию. Все вокруг меня тоже покатилось по наклонной, даже мой доход. Я потеряла свой процветающий магазин на eBay, потому что не успевала обрабатывать все заказы из-за подавленности. Я избегала семейных посиделок и встреч с друзьями. Ничто больше не имело для меня значения. В глубине души я простилась со своими мечтами и просто опустила руки, в прямом смысле потеряв интерес к жизни. Мысль о том, чтобы совершить хоть одно-единственное действие, – например почистить зубы, – не вызывала во мне никакого отклика. Я не отвечала на звонки, только лежала в кровати и спала.

Я хорошо понимаю, что ваша нижняя точка может сильно отличаться от моей: в то время у меня все-таки была кровать для сна, материальные блага и любимые люди. Но мною владело такое же чувство глубочайшей безысходности и отчаяния. Зона самоуспокоенности может стать местом, которое – если мы позволим – может нас уничтожить. В то же время она может рассказать нам о наших самых глубоких и темных сторонах и таким образом способствовать нашему наибольшему росту.

Пребывание в Зоне самоуспокоенности не обязательно означает, что вы находитесь на самом дне. Вас можно сравнить с мобильным телефоном, который работает в течение дня, то и дело сигналя о низком заряде своей батареи и даже время от времени отключаясь. Вы подсоединяетесь к зарядке, но ровно настолько, чтобы можно было продолжить работу. Возможно, у вас нет желания полностью зарядиться, а может быть, ваш аккумулятор просто не в состоянии это сделать, так как нуждается в ремонте. Мы попадаем в эту зону после того, как измотали себя в Зоне выживания (о ней будет сказано дальше), и чем больше времени мы здесь проводим, тем больше теряем связь с собой и тем, что действительно дарит нам ощущение радости, комфорта и удовлетворения. Вот почему мечты умирают не в Зоне комфорта, а в Зоне самоуспокоенности.

Я – живое доказательство того, что можно выбраться из Зоны самоуспокоенности и добиться процветания. У меня получилось найти выход из этой тьмы благодаря инструментам, которыми я поделюсь с вами в этой книге. Так что, если вы сейчас именно в этой зоне, не волнуйтесь. Я здесь, чтобы протянуть вам руку.

Внутренняя установка тех, кто живет и творит в Зоне самоуспокоенности, выглядит так: «Мне хорошо там, где я есть. Зачем стремиться к чему-то большему?

Мир жесток и несправедлив. Мне никогда ничего не дается легко. Мечтать не имеет смысла, ведь надежда ведет к разочарованиям».

ЗОНА ВЫЖИВАНИЯ

Если вы добиваетесь больших успехов и имеете привычку выталкивать себя из Зоны комфорта, скорее всего, вы по большей части находитесь в Зоне выживания. Движущей силой в данном случае являются гигантские усилия, которые вы прикладываете. Это также зона бесконечных сравнений и конкуренции, что может приводить к зависти, осуждению и гневу. В этой зоне ваш взгляд всегда направлен вовне, на людей, у которых есть то, чего вы желаете, и вами владеет потребность доказывать миру, что вы чего-то стоите.

В этой зоне кажется, что все изо дня в день меняется. Ваше представление о том, что возможно, а что нет, ясность вашего видения, ваши страхи и сомнения постоянно скачут, что приводит к многочисленным, но мимолетным успехам, ненадежным результатам и непредвиденным неудачам. В этой зоне вы часто замеряете свой прогресс, словно считаете забитые противнику голы, и с большим трудом строите и поддерживаете по-настоящему близкие отношения.

В Зоне выживания у вас все получается, но ценой огромного напряжения, которое может иметь непредсказуемые последствия. Чувство удовлетворения в этой зоне непрочно. Некоторые дни великолепны и приносят ощущение успеха, а другие выматывают вас.

В этой зоне мы обычно ощущаем усталость по одной из следующих причин:

1. Посредственные результаты, несмотря на активные действия.

2. Блестящие результаты, для поддержания которых требуется прилагать еще больше усилий.

В этой зоне люди ставят себя в ситуации, в которых зачастую получают желаемое, но вместе с неблагоприятными побочными эффектами в виде промахов, усталости или болезней.

Эта зона наполнена ловушками, поскольку одно лишь ощущение нарастающей скорости способно внушить нам иллюзию, что наши усилия приносят плоды. Вот почему мы продолжаем делать то, что заставляет нас чувствовать себя некомфортно и приносит незначительные или недолговечные результаты. Мы живем ради маленьких успехов и больших побед, которые кажутся такими недостижимыми, и поэтому мы вечно заняты, завалены работой и напряжены.

ПЛАНИРУЙТЕ ОТДЫХ, ИЛИ ВАШЕ ТЕЛО СПЛАНИРУЕТ ЕГО ЗА ВАС

В Зоне выживания легко прославлять упорный труд, принимать стресс за движение вперед и презирать любые воззрения, бросающие вызов такому образу жизни. У вас может быть все самое лучшее, что только можно купить за деньги, но ради этого вы пожертвуете всем своим временем, энергией и, главное, здоровьем.

Я видела это своими глазами. Мой дедушка, которого я с любовью звала папой, смог стать заметной фигурой в сталелитейной промышленности Питтсбурга, которая бурно развивалась во второй половине XX века. Он был тем самым успешным парнем.

Он был так верен и предан своей компании, что за время работы в ней не раз переезжал из штата в штат вместе с семьей. По выходным он колесил по всей стране, чтобы пройти какой-нибудь тренинг или заключить сделку. В будни он рано уходил из дома и поздно возвращался, поскольку на дорогах были большие пробки. Дома дедушка слушал бизнес-передачи по радио и занимался самообразованием, чтобы подняться по карьерной лестнице еще выше.

Он работал, чтобы воплотить в жизнь американскую мечту – иметь в жизни все самое лучшее, обеспечить своей семье финансовую безопасность и получать достойную пенсию. Насколько он знал, это требовало от человека бескомпромиссной самоотдачи, упорного труда и готовности к самоотречению. Чем больше усилий, тем больше успех.

В раннем детстве я боготворила деда. У него был роскошный офис в городе, красивый дом и коллекция старинных автомобилей. Он был самым успешным человеком, которого я знала. Когда я оставалась у них с бабушкой, то охотно просыпалась в пять утра,