Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

осторожно, в первую очередь, потому, что я все еще изучал и развивал свои методы, сталкиваясь с ситуациями, подобными случаю Конни.

Когда Конни было полтора года (а это критический период для развития мозга ребенка и формирования привязанности), она сунула пальцы в незащищенную электрическую розетку и пострадала от сильного удара током. Несколько месяцев она провела в ожоговом отделении больницы, восстанавливаясь от полученных травм. По совету персонала больницы, родители навещали ее нечасто. А когда приходили, обычно наблюдали за ней с другой стороны зеркальной стены. Эта история пролила свет на многие вещи: на мигрень – симптом, который часто возникает при перегрузке центральной нервной системы; на прилив энергии к голове; на чувство беспомощности и плач; на отсутствие надежды получить помощь извне, особенно в трудные времена; на негативный опыт от встречи с людьми во время тренингов.

РЕЗОНАНС – ЭТО СПОСОБНОСТЬ, С КОТОРОЙ МЫ РОЖДАЕМСЯ, И ОНА РАЗВИВАЕТСЯ ВМЕСТЕ С НАШЕЙ ФИЗИОЛОГИЕЙ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ

Исследования, проведенные в рамках различных дисциплин, показывают, что наши тела постоянно взаимодействуют друг с другом, регулируя или не регулируя друг друга, посредством измеримых частот электромагнитного спектра9. Этот процесс, который я называю «эмоциональным резонансом» или просто резонансом, является ценным источником информации о том, что происходит в организмах других людей, а также мощным инструментом регуляции других, несмотря на сложности возможного переноса и контрпереноса – реакции клиентов и терапевтов друг на друга, которая может не иметь к человеку никакого отношения. Резонанс – это способность, с которой мы рождаемся, и она развивается вместе с нашей физиологией на протяжении всей жизни. Представьте Конни полуторагодовалым ребенком: медицинский персонал снимает с нее обожженную кожу, промывает раны и лечит болезненными лекарствами, при этом она в течение нескольких месяцев лишена успокаивающего присутствия родителей. Можно понять, почему ее тело отключилось от эмоционального резонанса и сформировало на его месте скрытое недоверие. Неудивительно, что мое тело почти не участвовало и не напрягалось во время работы с Конни.

В последующие дни я слышал, что Конни стала с большей пользой проводить время на тренингах. Она прорабатывала печаль, связанную с ее детством, не плача так часто и с готовностью принимая поддержку окружающих. Я подумал, что это хорошие признаки. У себя и у своих клиентов я наблюдал следующее: когда люди способны воплощать и переносить эмоции, они часто лучше и более плавно работают с другими чувствами в связи с ситуацией. Их сознание и поведение часто меняются к лучшему по отношению не только к прошлому, но и к настоящему.

В НЕЙРОБИОЛОГИИ ПОЯВЛЯЕТСЯ ВСЕ БОЛЬШЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ ТОГО, ЧТО ИМЕННО ЭМОЦИИ УПРАВЛЯЮТ КОГНИТИВНЫМИ СПОСОБНОСТЯМИ И ПОВЕДЕНИЕМ В КАЖДЫЙ МОМЕНТ НАШЕЙ ЖИЗНИ

Позже мы увидим, что в нейробиологии появляется все больше доказательств того, что именно эмоции управляют когнитивными способностями и поведением в каждый момент нашей жизни, хотя общепринятое мнение гласит, что сознание всегда предшествует эмоциям, а эмоции, в свою очередь, управляют поведением. Таким образом, нарушение регуляции эмоций часто приводит к нарушению регуляции или дисфункции когнитивных способностей и поведения. Использование всего спектра эмоций, включая всегда присутствующие и часто упускаемые из виду сенсомоторные эмоции, и их регулирование путем создания большей способности переживать и выдерживать их, повышает шансы улучшить не только эмоции, но и когнитивные функции и поведение – даже тех, у кого ограничен доступ к первичным эмоциям, таким как печаль и счастье.

Недавно, когда я создавал онлайн-введение в свою систему интегральной соматической психологии, я в общих чертах рассказал о случае с Конни, чтобы дать аудитории представление о возможных результатах этого подхода. В тот момент я получил сообщение: оно было от Конни, и в нем говорилось: «Я здесь». Приятно удивленный, я поздоровался с ней и спросил, как у нее дела. «Я в порядке. И у меня до сих пор нет мигреней. Спасибо вам!», – ответила она.

Оглядываясь назад, я понимаю, что Петра и Конни были не единственными, на кого терапия оказала положительное влияние, и что я извлек огромную пользу из работы с ними. Такие случаи сыграли решающую роль в укреплении моего понимания того, что регулируемое воплощение эмоций, особенно неприятных, является эффективным способом работы не только с эмоциями, но и с когнитивными способностями и поведением и с изменением их во всех терапевтических методах. Однако для усовершенствования этого подхода мне потребовалось некоторое время; я тестировал его эффективность в самых разных случаях, клинических условиях и культурах, накапливая научные обоснования его эффективности. Одна из причин, по которой мне потребовалось так много времени для написания этой книги, заключается в том, что научные открытия, подтверждающие эффективность метода воплощения эмоций, основаны на новых и довольно интересных парадигмах в неврологии и телесной психотерапии.

Именно об этом и пойдет речь в нашей книге. Мы рассмотрим метод воплощения и регулирования более широкого спектра эмоций для формирования способности их выносить, для улучшения результатов и сокращения сроков лечения во всех методах терапии. Также эта книга предоставит научную основу метода в новых парадигмах нейробиологии и телесной психотерапии.

Работа с Петрой и Конни включала в себя высокие уровни эмоций при значительной их интенсивности (или субъективной трудности) в течение длительного времени, а также глубокое и широкое распространение эмоций в теле. Эти сеансы заставили меня задуматься, всегда ли для эффективного лечения требуется интенсивное, продолжительное, глубокое и обширное воплощение эмоций высокого уровня. Исследования экспозиционной терапии в парадигме когнитивно-поведенческой терапии показали, что она лучше всего работает для устранения симптомов, когда опыт интенсивен, а воздействие тревожного стимула продолжительное10. Экспозиционная терапия – это основанное на фактических данных лечение посттравматического стрессового расстройства. Исследования показали, что она более эффективна, чем систематическая десенсибилизация, еще один основанный на фактических данных метод когнитивно-поведенческой терапии для коррекции посттравматического стрессового расстройства. Систематическая десенсибилизация погружает клиентов в сценарии с возрастающим эмоциональным уровнем и интенсивностью, а затем с помощью протокола релаксации успокаивает клиентов после каждой встречи с травматическим опытом на возрастающих уровнях интенсивности.

ЭКСПОЗИЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ – ЭТО ОСНОВАННОЕ НА ФАКТИЧЕСКИХ ДАННЫХ ЛЕЧЕНИЕ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССОВОГО РАССТРОЙСТВА

Минус экспозиционной терапии – высокий процент отсева среди клиентов и нежелание терапевтов ее практиковать из-за того, что они считают ее интенсивность слишком высокой для своих подопечных или себя. Поэтому я решил, что нашел способ помочь врачам с большей легкостью проводить регулируемую экспозиционную терапию как для клиентов, так и для себя: использовать более крупный и регулируемый телесный контейнер, чтобы сделать эмоциональную интенсивность более управляемой и терпимой в течение более длительного периода времени.

Однако, продолжая проводить работу с воплощением эмоций с клиентами и обучая ей терапевтов в разных частях света, я обнаружил кое-что