Единоборства и самозащита (сборник) - Лобанов (14 лет)

применяется при защите от ударов рукой и ногой. Для выполнения этого блока необходима устойчивая стойка "зен-кутсу-дачи". Блокирующая рука движется к уху, фаланги пальцев кулака находятся напротив уха. Пальцы другой руки сжаты в кулак, который находится в состоянии готовности к удару возле бедра, движение состоит в резком махе блокирующей руки вниз, с одновременным поворотом ее "гедан-барай". Не нужно останавливать движение в момент отражения удара, а продолжать его, буквально отметая удар противника. Блок выполняется более или менее значительным отклонением в сторону корпуса, а плечи должны быть подняты.

Учи-укэ

Применяется при отражении ударов рукой. Блокирующая рука соответствует впереди стоящей ноге. Разберем его в левосторонней стойке. Сжатый кулак левой руки начинает движение от низа живота, подтягиваясь от правого плеча. Правая рука ладонью к земле поднимается в направлении противника. Далее правая рука делает резкое движение в сторону бедра, кулак ее принимает положение для удара "цуки-ваза", а левая рука описывает полукруг наружу. Поворот запястья должен быть осуществлен до момента соприкосновения с рукой противника, для того чтобы внешняя сторона предплечья была направлена на противника, а кулак разворачивался пальцами вверх.

Для эффективности блока необходимо производить его так, чтобы левая рука в момент соприкосновения имела строго вертикальное положение. Угол, образованный ею, не должен превышать 90°.

Сото-укэ

Рассмотрим блок для левого предплечья. Согнуть левую руку над плечом так, чтобы сжать кулак пальцами к противнику на уровне уха. Правая рука иногда сгибается на грудь. Далее необходимо резко махнуть кулаком левой руки по круговой траектории и, производя движение кулаком в направлении удара вниз, который нужно блокировать, сделать поворот. Именно внешнее ребро предплечья рядом с запястьем выполняет блок. Одновременно правая рука движется в крайнее заднее положение. Эти оба движения должны быть подхлеснуты сильным поворотом ребер. Не рекомендуется делать чрезмерный мах вперед блокирующей рукой, так как может ослабнуть блок. Угол, образованный блокирующей рукой, должен быть 90°.

Шуто-укэ

Применяется при отражении ударов какой-либо ногой. Для выполнения блока необходимо левую руку сгибать в локте до тех пор, пока она не займет вертикальное положение перед выставленной вперед ногой, т. е. левая рука в момент касания остается слегка согнутой. В момент касания происходит поворот запястья. В это время правой рукой делается движение вперед, пока рука не остановится ребром ладони на уровне солнечного сплетения.

Моротэ-укэ

Это "удэ-укэ", усиленный другой рукой. "Моротэ-укэ" — это очень мощная блокировка. Кулак неблокирующей руки движется не назад, а повторяет движение блокирующей руки, касаясь локтя. Предплечье неблокирующей руки останавливается на уровне солнечного сплетения. Блокирующая рука производит движение от низа живота полукругом в сторону атакующего противника. Соприкосновение происходит боковой поверхностью руки с рукой противника.

Джуджи-укэ

Эта блокировка выполняется двумя скрещенными руками и требует небольшого усилия и относительно легко выполняется. Существуют два варианта выполнения блока — это высокий и низкий уровень. Высокий: руки открыты в "руки-саблю", готовые схватить запястье противника, выставляют две скрещенные руки на высоте лба и слегка впереди. Блокировка выполняется двумя скрещенными в запястьях кулаками с резким выбрасыванием их вверх. Низкий: это два скрещенных "гедан-барай". Кулак, одноименный выставленной вперед ноге, должен при перекрещивании всегда быть выше. Нельзя слишком наклоняться вперед. В основном это общее непроизвольное движение для всех нападающих. Таким образом они пытаются отдалить свои половые органы от удара ногой. Однако это движение как раз мешает напряженности мышц живота. Некоторые протягивают руки для защиты, но они недостаточно сильны, чтобы выдержать удар ноги.

Эмпи-укэ (блокировка локтем)

Можно заметить, что это "удэ-укэ" (изнутри или снаружи), где используется локоть, чтобы блокировать. Блокируют локтем в ближней атаке. Эффективно блокируется удар головой в лицо. Возможно спереди, сбоку и т. д.

Хайши-укэ (блокировка тыльной стороной руки)

Блокирует обратной стороной руки, это позволяет легко вывести из равновесия противника, поражая его.

Ханто-укэ (блокировка стороной согнутого запястья)

Запястье повернуто кверху движением встряски. Блокируют стороной запястья.

Тэтцуи-укэ (блокировка железным молотом)

Бьют кулаком, закрытым в молоток "тэтцуи", используемый, чтобы блокировать жесткие атаки локтями, ногами и т. д.

Кокато-укэ (блокировка согнутым запястьем)

Блокирует тыльную сторону запястья.

Тейшо-укэ (блокировка ладонью руки)

Используя ладонь руки, блокировка получается быстро, легка в выполнении и эффективна.

Зуки-укэ (блокировка ударом кулака)

Защищаются от атаки противника слегка согнутой рукой, в то время как кулак бьет в лицо.

Сукуй-укэ (сборная блокировка)

Используется повторное движение руки, чтобы превратить атаку противника в совершенно неопасную.

Нагши-укэ (подметающая блокировка)

В этой блокировке происходит охота на атаку противника сбоку ладонью или запястьем. Блокировка легка в исполнении и позволяет быстро контратаковать.

Осае-укэ (блокировка разбитая)

Как и в предыдущей, но атака книзу. Ее используют, чтобы отклонить в сторону атаку в живот.

Укэ-гери-ваза (приемы блоков ногой).

Миказуки-гери-укэ (блокировка подковой или полумесяцем)

Это один из наиболее используемых приемов, бьют подошвой ноги кругообразно. Им пользуются, чтобы отклонить в сторону атаку или отвлечь внимание противника.

Хизо-гери-укэ (блокировка коленом)

Его можно использовать, чтобы блокировать удар ногой спереди (ударяя по большой берцовой кости), атаку головой вперед в область живота, а также чтобы защищаться на земле.

Гедан-гери-укэ (блокировка нижних ударов ног)

Используется, чтобы блокировать нижние удары противника, опережая его в скорости, или атаку ногой, в которой колено недостаточно приподнято. Бьют внутренним краем ребра ступни.

УДАРЫ

В каратэ существует большое количество разнообразных ударов руками и ногами. Это один из основных разделов изучения каратэ. Техника исполнения ударов различна. Основополагающим принципом является то, что при соприкосновении происходит концентрация энергии в точке удара. В этот момент напрягаются все мышцы тела, после чего происходит мгновенное расслабление и уход с линии атаки. Соприкосновение на поражение противника должно сопровождаться криком "киай" за исключением тех моментов, когда удар наносится по противнику с целью обмана для последующего удара на поражение.

Удары, наносимые по противнику, производятся из различных стоек и положений.

УДАРЫ РУКАМИ

Зуки-ваза

Это прямой удар кулаком. К нему дополняются удары "дзедан-зуки", "чудан-зуки", "гедан-зуки"