Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану - Джун Фудзивара

Принять позу смирения

Вы, конечно же, заметили, что японцы редко хвастаются. Отсутствие показухи и излишеств точно вас заинтригует, особенно в деловой сфере. Возможно, вы уже сталкивались с японцем, утверждающим, что он «не сделал ничего особенного» для успеха проекта, хотя всем вокруг ясно, что этот человек внес значительный вклад в общее дело.

Признаюсь, я сама так себя вела в начале карьеры во Франции. И в ответ на комплименты отвечала по-японски: «Да я почти ничего не сделала!» или «Я ни при чем», чем вызывала смущение у своих собеседников.

Да, мы, японцы, не привыкли похваляться своими успехами, поскольку практикуем кенсон – позу смирения. Вместо самовосхваления мы открыто преуменьшаем наш вклад и достижения. Такое поведение может показаться, мягко говоря, странным. Людям кажется, что мы неискренни. Они задаются вопросами: «Зачем так умалять то, что вы делаете? Почему бы вам не признать собственные качества и достижения?»

Мы практикуем кенсон, но при этом не хотим выставлять себя дураками или унижаться. Мы не мазохисты и не извращенцы! Кенсон – это искусство преуменьшать себя и больше ценить людей. Претенциозному или хвастливому человеку нет места в японском обществе.

ЕЖЕДНЕВНОЕ ИСКУССТВО КЕНСОНА

• Допустим, мать говорит: «Мой сын глупый». Эти слова не стоит воспринимать буквально. Она не считает своего ребенка плохим и не желает его унизить. Напротив, она хочет проявить уважение к вам и вашим детям. Ее сын, возможно, гений, и женщине не хочется, чтобы окружающие ему завидовали. И иногда она может назвать сына гусоку, то есть, «глупым сыном», даже если все знают, что ее ребенок лучший в классе.

Прежде чем войти в чужой дом, гости обычно говорят: «Извините, что побеспокоили вас («Оджамасимасу!»)». Хозяин прекрасно понимает, что гости вовсе никого не побеспокоили своим визитом, просто они стараются вести себя вежливо. Эти слова также часто повторяют и перед уходом («Оджама шимашита!»).

• Прийти в гости с пустыми руками в Японии – настоящий позор. Мы постоянно делаем друг другу подарки по любому поводу. Даже потратив на выбор презента много времени и сил, даритель все равно скажет: «Это не такой уж хороший подарок» («Цумаранай моно десуга») или «Мне стыдно дарить вам такое» («Охадзукаси»). Само собой, на самом деле японцы так не считают.

• Предлагая помощь, следует сказать: «Сомневаюсь, что действительно смогу вам помочь, но…» («Мейваку Камо ширемасенга»). Ваш собеседник не должен чувствовать себя ни обязанным, ни пристыженным. А если японцы просят о встрече, принято произносить: «Мне неудобно доставлять вам беспокойство» («Гомейваку окаке симасу»).

Искусство кенсон помогает поддерживать беседу и избавляет от напряжения при общении. В Японии принято приветствовать друг друга поклоном или одзиги. На Западе этот жест типичен для религиозных адептов (поклон Богу) и аристократии (поклон королю/королеве). Его можно назвать жестом уважения. В Японии же кланяются постоянно.

Кенсон, конечно, невозможно практиковать за пределами Японии. Со временем я научилась принимать комплименты, говорить «большое спасибо» и не называть свои подарки французам малозначимыми или ничтожными. Однако определенная скромность может быть очень полезна, особенно в мире, где мы подглядываем друг за другом в социальных сетях и постоянно сравниваем себя с другими людьми.

Вообще, сравнивая себя с кем-то, мы зачастую испытываем ужасный стресс. Зависть и ревность – негативные, вредные и заразные чувства. Травля в социальных сетях стала обычным явлением. Особенно будучи анонимными, некоторые пользователи ведут себя откровенно подло и безответственно. Многим из нас нравится выставлять себя напоказ и делиться всем чем угодно: впечатлениями, чувствами, шутками, мнениями. В то же время мы в любой момент рискуем подвергнуться неожиданному нападению со стороны анонимного или не скрывающего своего имени пользователя соцсетей. Но такова уж цена публичности. Чем больше мы демонстрируем себя, тем выше риск вызвать зависть и необоснованную агрессию.

Один из самых радикальных способов избежать подобной ситуации – не заявлять о себе публично, не выставлять свою жизнь на всеобщее обозрение. Возможно, кому-то это подойдет. Я же, например, ценю удобство социальных сетей и царящую в них добродушную атмосферу, а значит, никогда не смогу полностью от них отказаться. Так что же делать?

СОВЕТЫ КЕНСОН ПО СЕРФИНГУ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

• Примите смиренную позу, по возможности сделайте это искренне. В Японии даже самые опытные актеры и известные певцы часто говорят: «Я еще ничего не добился» или «Своим успехом я полностью обязан близким и моим поклонникам». Так они благодарят сообщество, ведь достижения никогда не бывают полностью личной заслугой.

• Хвастайтесь только перед членами своей семьи и близкими. Не нужно похваляться перед неизвестными подписчиками. Никогда не забывайте: все, что вы публикуете в сетях, люди могут воспринимать по-разному.

• Задумайтесь на пару секунд, прежде чем публиковать очередную фотографию своего ребенка или собаки. Дети и животные могут быть любовью всей вашей жизни или центром вселенной, но для большинства подписчиков это не так. Меняйте ракурс и время от времени публикуйте вещи, менее привычные для соцсетей: делитесь мыслями, чувствами, эмоциями.

• В случае «наездов» (заслуженных или нет) немедленно примите позу кенсон. Смирение позволяет быстро вывести дискуссию на человеческий уровень и сбавить градус напряжения. Три золотых правила: никогда не лгите, никогда не контратакуйте оппонента(ов), никогда не оправдывайтесь (сейчас не время и не место начинать дебаты).

• Будьте серьезны и осторожны. Не стоит оставлять негативных комментариев или необдуманной критики в сетях. Свяжитесь с человеком вживую, если вам есть что ему сказать.

• Мы все время хотим показать себя, поэтому часто забываем вспомнить о тех, кто помогал нам в наших делах, в достижении успеха: о семье, наставниках, друзьях, клиентах, сотрудниках. Благодарите их время от времени.

• Когда японец получает комплимент, он не говорит: «Спасибо», а произносит: «Это благодаря вам («Окагесамаде»)». Отдайте должное вашим подписчикам и группе поддержки в социальных сетях.

• Время от времени не снимайте трубку. Обозначьте период в выходные или праздничные дни, когда вы будете обходиться без телефона. Займитесь чем-то еще: почитайте, поиграйте с детьми, поработайте в саду, отправьтесь на пробежку, смастерите что-нибудь.

Вносить свой вклад в развитие общества

В широком смысле «Ва» (гармония) стало словом, обозначающим Японию целиком. Скажем, фразу «вафу» или «васики» используют, чтобы вызвать в воображении объект в японском стиле. Для описания западного стиля применяют слова «ефу» или «есики». Говоря о японской кухне, мы произносим «васоку», комнаты в японском стиле с татами в