Гендерная терапия - Ирина Малкина-Пых

IV. Анализ домашнего задания и обсуждение итогов работы – 15 мин.

Цель анализа домашнего задания: дать возможность участникам поделиться опытом восприятия жизни, поддержать друг друга и увидеть пути дальнейшего психологического роста. Участники отвечают на вопросы типа: «Почему вам захотелось поделиться своими переживаниями с группой?», «Что вы чувствовали, выполняя это упражнение?» и т. п. При обсуждении итогов занятия имеет смысл выслушать всех членов группы. Основой для обсуждения являются вопросы типа: «Что нового о себе и для себя вы узнали сегодня?», «Что вы получили от занятия?», «Считает ли вы полезным сегодняшнее занятие?».

Домашнее задание

1. К следующему занятию пара должна нарисовать совместный портрет будущего ребенка в полный рост.

2. Беременные женщины в любую свободную минуту выполняют упражнения «Тепло, которое я могу дать» и «Сердце, тебе не хочется покоя…».

Занятие 3

I. Упражнение, усиливающее сплоченность группы

«Нить Ариадны» – 15 мин. Цель: помочь участникам выразить свои чувства и научить делиться ими с другими.

Упражнение выполняется в тренинговых парах. Один партнер завязывает (закрывает) глаза, другой (желательно беременная женщина) получает следующую инструкцию: «Представьте себе, что вы общаетесь с незрячим человеком. Вы имеете возможность в течение 3—5 минут ознакомить его с окружающим миром через тактильные, слуховые, световые ощущения. Попробуйте сделать это, заново открыв мир. Упражнение выполняется молча». Партнеры выполняют обе роли. Затем участники упражнения должны выразить свои чувства и переживания группе.

После выполнения упражнения проходит обсуждение по схеме:

● На чем акцентируют свое внимание беременные женщины?

● На что обращают внимание мужчины?

● Что было необыкновенного в той и другой роли?

Часто беременные предлагают партнерам в первую очередь исследовать свой живот.

II. Упражнение на принятие себя

«Геркулес» – 5 мин. Цель: показать участникам, что страхи, сомнения, нетерпение, беспокойство, раздражительность можно преодолеть благодаря самовнушению.

Ведущий объясняет группе, что суть самовнушения заключается в умении сознательно направлять и контролировать свои мысли, чувства, действия, соотнося их со своими желаниями. Каждый человек смотрит на себя и окружающий мир сквозь призму собственных убеждений, мыслей и отношений. Чаще всего мы внушаем себе то, во что сознательно или бессознательно верим – без веры самовнушение невозможно. Оно осуществляется с помощью слов, оказывающих на человека определенное воздействие.

Участники группы могут повторять вслух или про себя следующие формулы самовнушения:

● Каждый день я становлюсь все лучше и лучше.

● Меня ждет большой-большой успех.

● Я чувствую себя уверенным, счастливым, полным радости и оптимизма.

● Я чувствую себя спокойным и расслабленным.

● Я здоров и силен как духовно, так и физически.

● Я способен добиться всего, чего только захочу.

● Я обладаю прекрасной памятью.

● Я нравлюсь людям, люди любят меня.

● Я прощаю себя.

● Я осуществляю свою мечту.

● Я полностью контролирую свои мысли, чувства и действия.

● Радость, радость, радость.

III. Телесно-ориентированные упражнения

«Лебединое озеро» – 10—15 мин.

Хотя занятия танцами по методике Айседоры Дункан во время тренинга требуют дополнительного времени, зато они не только развивают гибкость и пластичность, но и помогают беременной женщине принять изменения своего телесного Я (что является необходимым условием построения гармоничной Я-концепции), раскрывают женскую выразительность и материнскую интуицию. Поэтому упражнения по телесно-ориентированной терапии и аутотренингу можно предложить в качестве домашнего задания, а во время тренинга освоить основные правила и приемы танцевальной терапии.

IV. Анализ видеоматериалов – 15 мин.

Часть времени, отведенного для просмотра видеофильма, ведущий может использовать для ответов на вопросы участников группы. Можно предложить писать вопросы на листочках и складывать их в какую-нибудь коробку. Наиболее часто встречающиеся вопросы, которые участники группы желают вынести на обсуждение:

Следует ли рассказывать врачу-гинекологу о перенесенных ранее абортах и венерических заболеваниях, особенно если они имели место до замужества?

Врач настаивает на необходимости лечь в больницу на сохранение, но я чувствую, что со мной и моим малышом все в порядке. Что делать?

Все мои подружки курили и выпивали в период беременности, и у них родились совершенно здоровые дети. Почему тогда все настаивают на том, чтобы я бросила курить? Что мне делать, если другие курят в моем присутствии?

Моя работа очень стрессовая. Я – в положении, хотя этого и не планировала. Должна ли я перестать работать?

Мне все время кажется, что мой ребенок может родиться больным…

Я все забываю…

Сейчас, когда я беременна, все дают мне советы. Я не могу этого вынести.

Сильные сомнения вызывает вопрос о сексе в период беременности. Здесь можно выделить следующие страхи:

● страх, что введение члена во влагалище повредит или инфицирует плод;

● беспокойство, что оргазм может быть причиной выкидыша или преждевременных родов;

● страх, что плод «осознает», «видит, что делается».

Следующие психосоматические изменения и их восприятие оказывают (по мнению пары) влияние на половое влечение:

● тошнота и рвота;

● полнокровие и отек половых сосудов (органов);

● вытекание молозива (колострум);

● болезненность груди;

● изменение выделений из влагалища;

● кровотечение, вызванное ростом чувствительности матки;

● усталость.

Психические изменения, происходящие с обоими партнерами, неизменно накладывают отпечаток на половые отношения. Здесь обычно выделяют:

● прогнозирование изменения отношений между женой и мужем;

● изменение характера половых отношений, т. к. пара не ограничена страхом перед беременностью;

● возбуждение, вызванное предстоящими родами;

● подсознательное нежелание.

На последнем чувстве необходимо остановиться поподробнее. Что касается будущего отца, это может быть проявлением ревности к тому, что теперь будущая мать находится в центре внимания. Со стороны матери подсознательное нежелание нарастает, если она считает, что это именно она терпит все ради ребенка (особенно если беременность проходит с осложнениями), которого оба ждут. Эти проблемы стоит обсудить в спокойной беседе, а не в момент любовных ласк.

V. Анализ домашнего задания и обсуждение итогов работы – 15 мин.

Каждая пара демонстрирует портрет будущего ребенка, и ведущий интерпретирует полученные результаты. Это изображение может служить диагностическим критерием готовности к отцовству и материнству.

Домашнее задание

1. Придумайте для себя простые, четкие фразы с позитивным и жизнеутверждающим смыслом, запишите их в дневник и повторяйте при необходимости с уверенностью и улыбкой.

2. Беременные женщины должны продолжать заниматься аутотренингом и танцевальной терапией.

Занятие 4

I. Упражнение, усиливающее сплоченность группы и принятие себя

«Цветик-семицветик» – 25 мин. Одна из целей самонаблюдения – почувствовать центр, сущность собственного Я, усилить его, чтобы оно было способно разрешать конфликты между субличностями.

Инструкция ведущего: «Перечислите свои желания. Записывайте все, что приходит в голову. Убедитесь, что вы включили и то, что уже имеете, и то, что хотели бы иметь в дальнейшем (речь здесь идет, разумеется, не о вещах или подарках)».

Наиболее часто встречающиеся желания:

● быть хорошими родителями;

● не болеть, и чтобы не болел никто из значимых людей;

● иметь достаточно денег, чтобы обеспечить будущее детей;

● любить;

● быть любимым.

Потом участники группы зачитывают по кругу свои списки.

Ведущий продолжает: «Теперь сосредоточьтесь на том, что вы чувствовали, когда читали список. Есть у вас субличность, осуждающая людей с теми желаниями, которых нет у вас или которые для вас несущественны?

Посмотрите список и выберите 5—6 самых существенных, на ваш взгляд, желаний. Может, теперь, после того как познакомились со списками других участников группы, вы захотели что-то изменить в своем? А теперь выберите ваши самые важные желания и не включайте те, которым отдаст предпочтение субличность «Что подумают люди?».

На листе бумаги нарисуйте круг. Внутри него – круг поменьше. Получилось кольцо, центральная часть которого – ваше Я. А в самом кольце расположите 5—6 субличностей, которые выражают ваши основные желания.