Помоги себе, и тело откликнется - Анна-Мария Филльоза

жизнь. Механизмы обратного контроля, или обратной связи (термин, заимствованный из кибернетики) обеспечивают согласованность этих изменений. Этот эффект можно сравнить с эффектом термостата, который регулирует температуру в помещении, включая или выключая обогреватель. Таким образом обеспечивается баланс гормонов и многих других факторов, необходимый для правильного функционирования организма.

Объединяющая внутренняя среда является таковой, потому что это пространство для «общения». Омывая все клетки, она обеспечивает диффузию и циркуляцию различных химических молекул-посредников: гормонов, которые поступают примерно из десяти желез внутренней секреции (эндокринные железы, от греческого endon, «внутри», и krino, «я выделяю»), и нейротрансмиттеров, специализирующихся на нервной проводимости. Таким образом, иммунные клетки, отвечающие за защиту организма, могут получать информацию от мозга через нейротрансмиттеры или гормоны, а сам мозг получает информацию об активности иммунной системы через химических посредников, которые вырабатывают ее клетки.

Клетки говорят с клетками

Возможно, самый захватывающий аспект этих разнообразных потоков информации – то, что клетки поддерживают постоянную связь друг с другом. На их мембранах есть рецепторы, которые специфически чувствительны к различным воздействиям, что позволяет им вырабатывать соответствующий ответ для каждой ситуации. И между некоторыми соседними клетками существуют своего рода мосты, которые называются синапсами (от греческого synapsis, «точка соединения»). Помимо химических посредников, гормонов и нейротрансмиттеров, о которых мы только что говорили, существуют другие способы межклеточной коммуникации, и они еще не вполне изучены Так, клетки обмениваются друг с другом электромагнитными и световыми сигналами. Из того, что мы знаем сегодня, важно то, что наши органы и клетки поддерживают, благодаря множеству полей и волн, постоянную сеть обменов, и что она обеспечивает гармоническое сочетание всех функций нашего организма. Но прежде химических, гормональных или электрических связей в организме происходит обмен энергией. Таким образом, энергия действует в нашем организме в самых различных формах!

Венец всему — мозг!

Миллиарды нервных клеток, соединенных между собой и собранных в единую массу, прекрасно защищенную костным скелетом, – вот что собой представляет наш мозг, центр управления, контроля и обработки информации, необходимой для жизни. Все регуляторные функции организма координируются центральной нервной системой (головным мозгом, в том числе мозжечком, и спинным мозгом) и обширной сетью волокон различного диаметра – нервов, которые являются каналами передачи нервной информации. Информация передается от нейрона к нейрону с помощью кратковременного (несколько тысячных долей секунды) электрического сигнала, запускаемого по цепи подобно высокоскоростному поезду. В определенных точках пути (синапсах) продолжения нервных клеток тянутся друг к другу, как руки, образуя цепь, но на самом деле не соприкасаясь, поскольку между ними остается крошечное пространство. Ширина этого канала составляет всего несколько тысячных долей миллиметра, но для наглядности скажем, что он похож на Ла-Манш, отделяющий Францию от Англии. Далее поезд с электрическим импульсом двигаться не может; импульсу необходимо поменять средство передвижения – сесть в лодку. Сигнал меняет свою природу: из электрического он превращается в химический (молекулы нейротрансмиттеров), чтобы подключиться к следующей клетке, в которой он снова становится электрическим. Именно этот набор сигналов – то электрических, то химических – обеспечивает передачу информации от мозга к нервным окончаниям и обратно. Таким образом, в течение очень короткого времени мы начинаем действовать и реагировать, а мысль обретает размах. Регулярно используемые синапсы стабильны, но другие, ставшие бесполезными, ослабевают и исчезают. Так в нервной сети создаются привилегированные каналы связи.

Откуда берется мысль и эмоция

Когда мы ведем машину, мы мгновенно анализируем различные параметры, необходимые для правильного управления автомобилем, а затем с помощью осознанных и рефлекторных действий прокладываем себе путь в потоке машин. Наш мозг за рекордно короткое время обрабатывает информацию, прежде чем отдать команду действовать.

Мозг служит интегрирующим центром наших действий и поведения, ему в этом помогают различные ретрансляторы: мозжечок, спинной мозг, нервные сплетения, двигательные и чувствительные нервы, однако не стоит заблуждаться: нервные структуры одновременно являются и слугами, и хозяевами. Нервная система – не одинокий исполнитель множества задач, обеспечивающих единство функционирования организма, в этом участвует каждая его часть.

Схема 4. Мозг в разрезе. Мы видим кору головного мозга и «эмоциональный» мозг (лимбическую систему)

Мозг – средоточие мышления и языка, воли и принятия решений одновременно является источником воображения и творчества и великим интегратором нашей эмоциональной и чувственной жизни. Под его складчатой поверхностью, которая возникла в результате недавней эволюции (называемой корой головного мозга, или кортексом), скрываются более старые образования, составляющие другую часть мозга: «эмоциональный» мозг, от которого во многом зависит качество нашей жизни (См. Схему 4).

«Увидеть» мозг в действии

В 1927 году в провидческом озарении великий русский физиолог Иван Петрович Павлов писал: «Если бы можно было видеть сквозь черепную коробку и если бы место больших полушарий с оптимальной возбудимостью светилось, то мы увидели бы на думающем сознательном человеке, как по его большим полушариям передвигается постоянно изменяющееся в форме и величине причудливо неправильных очертаний светлое пятно…» В конце 1980-х годов такую картину в некотором смысле удалось получить. Не то чтобы свод черепа стал прозрачным или нейроны при обмене светились, – прозрение Павлова подтвердилось благодаря искусственной игре, в которой объединились информатика и неврология.

Эти техники, объединенные под названием визуальные методы исследования, сочетают использование позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) с функциональной магнитно-резонансной томографией (МРТ). Сегодня они позволяют «видеть», точнее получать благодаря замерам изменений кровотока, которые анализируются компьютером и преобразуются в цифровые изображения, зрительное представление о том, что происходит, когда мозг работает в различных режимах: размышляет, предается воспоминаниям, читает, молится, испытывает эмоции…

[Упражнение]

Я тоже могу визуализировать, безо всяких приборов

Для начала я отмечаю эту страницу закладкой и дышу.

Делать вдох, держать паузу, на мгновение расслабляться, когда читаем или учимся, – значит расслаблять сознание и тело, улучить минутку, чтобы новая информация стала частью багажа наших знаний.

И я могу визуализировать все, что захочу. Мне достаточно вообразить, представить себе или просто рассказать себе о ходе вещей, чтобы рассказанное запечатлелось и зафиксировалось в моем мозгу.

Так, например, я смотрю на предыдущую схему. Затем, спокойно вдыхая и выдыхая, медленно закрываю глаза и представляю себе схему, расцвечивая в воображении каждый ее фрагмент или тот, который меня особенно интересует,