Багуацюань сюэ - Сунь Фуцюань

Исходное положение —  начальная позиция формы Лян И. Начинаем движение по кругу.

Цзе 2

Делаем шаг вперед левой ногой, ставя ее носком к носку правой ноги. Пятки разведены, корпус скручен в пояснице,  подобно веревке.

Цзе 3

Вновь делаем шаг вперед правой ногой. Правая рука, двигаясь одновременно с правой ногой, поворачивается большим пальцем вниз.

Цзе 4

Продолжая движение, делаем шаг левой ногой и приходим в исходное положение формы Лян И. Корпус скручивается в  пояснице, и левая рука  останавливается под правой подмышечной впадиной. Из исходного  положения формы Лян И делаем  движение правой рукой по кругу,  доводя ее до уровня подбородка ладонью вверх, пальцами вперед.

Одновременно с этим  поднимаем правую ногу и чуть  разворачиваем ее вправо Левую руку вытягиваем назад, ладонью вверх. Продолжая движение,  поднимаем правую ногу, сильно сгибая ее в колене и  оттягивая носок вниз. Одновременно с этим делаем быстрое  движение правой рукой вперед и вверх, доводя ее до уровня глаз. В конечном положении рука чуть согнута в локте и обращена ладонью вверх. Левая рука быстро поворачивается в запястье и снова оказывается в положении ладонью вверх. Корпус чуть наклонен вперед, опорная нога чуть согнута. Положение тела напоминает натянутый лук. В области "Цихай" (Море дыхания) — Пустота. Высота выбирается с учетом уровня подготовленности. В этом положении делаем паузу.

Цзе 5

Продолжая движение, делаем шаг правой ногой назад.  Одновременно с этим правая рука выполняет широкое движение назад через сторону, как бы захватывая что-то, находящееся сзади. Левая рука  разворачивается ладонью вверх.

Цзе 6

Продолжаем движение по кругу» выполняя обращение  ладони вправо.

Чжан 14

Изучение триграммы Чжэнь (форма дракона)

"Чжэнь Гуа Лун син Сюэ"

Триграмма Чжэнь символизирует гром[73]. В Цюаньшу этой триграмме соответствует форма "Поддерживающей  ладони" (Пин то чжан). Триграмма Чжэнь рождается из триграммы Цянь. В начале ее — Ян. Изначальное Ян — властитель, порождающий множество. Сторона света,  соответствующая этой триграмме, — Восток. Свойства  триграммы символизируют цветущее дерево. В Цюаньшу эта форма называется еще формой Дракона, покрытого множеством  чешуек и обладающего множеством конечностей. Дракон  стремительно взлетает и также стремительно изменяет  направление полета. Говоря о технических действиях в этой  форме, отметим движение "Синий дракон играет с  жемчужиной". Иное название этой формы — "Пин то чжан" — форма "Поддерживающей ладони". Данная форма,  спокойная по характеру Движения, обладает скрытой внутренней динамикой. О триграмме Чжэнь в "И цзин" говорится, что покой рождает движение. Одна черта Ян в начале  триграммы придает скрытую динамику всему символу[74]. Отсюда и характер этой триграммы. Если следовать этому, выполняя форму, то Ци печени ритмично пульсирует. Если же форма порочна, то Ци печени застаивается, а печень воспаляется. В этом случае функции организма находятся в дисгармонии со второй снизу чертой триграммы (Цзю И) (Черта Цзю И символизирует психику человека. — Г.М.). Если Ци  печени в недостатке, возникает болезнь, поражающая органы зрения.

ИЗУЧЕНИЕ ТРИГРАММЫ ЧЖЭНЬ Цзе 1

Исходное положение —  левая позиция начальной формы "Лян И". Начинаем движение по кругу с правой ноги.

Цзе 2

Выполняем шаг левой ногой. Носок при этом шаге ставится рядом с носком правой ноги, а пятки сильно разведены в  стороны. Руки остаются в  прежнем положении.

Цзе 3

Делаем еще один шаг  правой ногой, выворачивая носок наружу. Одновременно с шагом, правая рука проворачивается большим пальцем вниз и  поднимается до уровня глаз, как бы захватывая что-то. Рука и нога находятся на одной линии.

Цзе 4

Возвращаемся в исходное положение формы "Лян И".

Цзе 5

Продолжаем движение по кругу в левую сторону. Руки двигаются одновременно с  ногами, описывая два широких  круга в горизонтальной плоскости, и поворачиваются ладонями вверх. В конце движения руки находятся на одной линии.  Ладони как бы поддерживают  пиалы с водой. Указательный  палец левой руки находится на уровне переносицы. Движение рук следует за вращением  корпуса в пояснице. Вращение  соответствует ритму пульсации Ци. Нарушение этого принципа недопустимо и причиняет вред. Высота позиции зависит от уровня подготовленности[75].

Если следовать  вышесказанному, Ци печени безмятежно, а тело двигается, подобно  текущей воде.

Цзе 6

Продолжая движение, выполняем форму в другую  сторону.

Чжан 15

Изучение триграммы Гэнь (Форма Медведя)

"Гэнь Гуа Сюн син Сюэ"

Триграмма Гэнь[76] символизирует Воду и то, что  покоится. Эта триграмма порождается триграммой Цянь. Вверху триграммы — Ян, а основа ее спокойна. Поэтому  триграмме Гэнь соответствует Северо-Восток и Покой, что определяет и сам характер триграммы. Выполняя форму Медведя, подражаем его угрюмому нраву и суровым повадкам. У медведя мощный загривок, а сила его такова, что он может вырвать из земли дерево. В движениях формы есть пауза, символизирующая триграмму Гэнь. Если следовать  вышесказанному, Ци сердца безмятежно, а цвет лица говорит о здоровье. Если же форма порочна, то Янская Ци  поднимается, а Ци сердца не опускается. Об этом следует  постоянно помнить.

ИЗУЧЕНИЕ ТРИГРАММЫ ГЭНЬ Цзе 1

Исходное положение —  начальная позиция формы "Лян И." Начинаем движение по кругу с правой ноги.

Цзе 2

Выполняем движение Цзе 2 ("Изучение триграммы Чжэнь").

Цзе 3

Выполняем движение Цзе 3 ("Изучение триграммы Чжэнь").

Цзе 4

Делаем шаг вперед левой ногой и ставим ее рядом с носком правой ноги. Одновременно с этим  выполняем движение левой рукой  вперед, проворачивая ее в конечном положении ладонью вверх.  Правая рука сгибается в локте и  тыльной частью прижимается к груди. Продолжая движение,  разворачиваем правую стопу чуть вправо, а правой рукой делаем круговое движение, в результате которого она оказывается на уровне  подбородка ладонью вверх. Положение руки таково, что пальцы как бы выглядывают прямо изо рта.  Одновременно с этим движением левая рука проворачивается  ладонью вверх.

Цзе 5

Продолжая движение,  поднимаем правую ногу, согнутую в колене, до уровня локтя правой руки. Носок ноги оттянут вниз. Одновременно с этим правая рука выполняет движение  пальцами вперед, а корпус чуть  наклоняется к колену. Ци  опускается в Дань Тянь.

Цзе 6

Продолжая движение,  делаем шаг правой ногой назад, а правой рукой — широкое  движение назад-вниз, как бы  захватывая что-то. Левая рука повернута ладонью вверх.

Цзе 7

Делаем шаг левой ногой вперед и приходим в исходное положение формы "Лян И".

Цзе 8

Продолжаем движение по кругу в правую сторону.

Чжан 16

Изучение триграммы Сюнь (Форма Феникса)

"Сюнь Гуа Фэн син Сюэ"

Триграмма Сюнь[77] символизирует ветер, а технике Цюаньшу этой триграмме соответствует форма "Вращаемая ветром ладонь". Ветер обладает способностью проникать всюду. Триграмма Сюнь порождается триграммой Кунь, а начинается с Инь. Этой триграмме соответствует Юго-Восток. Выполняя форму Феникса, воспроизводим повадки этой птицы с длинным хвостом.

Несколько слов о характере движения. Оно должно  напоминать парение Феникса в небе. В форме встречается  движение "Лев играет с мячом". Иное название этой формы в Багуацюань: "Ладонь, вращаемая ветром". Эта форма  напоминает смерч и поэтому является символом триграммы Сюнь. Если следовать вышесказанному, то прозрачная Ци, пульсируя в четырех конечностях, проникает до кончиков пальцев рук и ног. Движения тела в этой форме подобны неудержимому вихрю. Если же форма порочна, то  изначальное Ци не пульсирует, а завихряется в направлении оси вращения. Такая циркуляция вредна, а позиция будет неправильной. Поэтому, изучая данную форму, следует быть внимательным.