Жизнь без поводка. Принять себя и жить свободно. Тренирую женский мозг - Александра Михайловна Савицкая

ухожу, ты меня жди, и я вернусь однажды?» Хотя, по идее, представить ситуацию, что ему просто не очень эти вещи сейчас нужны или обострять не хочет, более логично.* * *

Иногда мне кажется, что этот список из иллюзий можно продолжать до бесконечности. Каждая из нас способна впасть в иллюзии и жить в них. Поэтому так сложно вернуть самооценку на ее законное место.

Задание 1

Проблема с иллюзиями связана с вашим неумением ценить свое время. Вы расходуете часы, дни, месяцы, годы, не понимая, что бездарно тратите самое большое свое сокровище. Время материально, хотите заметить его – посмотрите на свое лицо, руки, шею. Это прикладные точки времени. И они не дадут вам забыть, что прошел год или пять. Вы вспоминаете о времени, приходя в шок от списка рекомендуемых косметологом препаратов и стоимости кремов. И знаете, то, насколько хорошо выглядит женщина в 35, 45, 55, 70, зависит не столько от генетики, ухода и времени, посвященного себе, сколько от чувства внутреннего счастья и спокойствия. Так чувствуют себя йоги и прочие просветленные личности, а также женщины, окруженные заботой своих мужчин, их любовью и защитой. Нельзя сохранить красоту и здоровье, пребывая в вечной нервотрепке, борьбе за отношения, ревности, обидах, а все это вам гарантируют иллюзии. Выход – научиться экономить свое время, быстро избавляться от иллюзий, чтобы дать себе шанс на нормальные отношения и сэкономить на косметологе (шучу, на пластических хирургах).

Как научиться экономить время? Ставьте себе крайний срок. Что это значит? Например, вы переписываетесь, эта история затянулась. Примите решение – если до первого февраля он не пригласит меня на свидание, удаляю номер и перестаю отвечать на его сообщения. Мое время слишком дорого стоит, чтобы просто так его кому-то дарить или быть психотерапевтом для товарища, который использует мои уши и ничего не дает взамен. Сроки ставьте сжатые, чтобы не было соблазна опять влипнуть в иллюзии. Отлично, если вы сразу пропишете дату.

Если вы в отношениях и заигрались в роль «гражданской» жены, а замуж хочется или ваш товарищ никак не может определиться, вы или она, – принимайте ту же таблетку. Только в данном случае не забудьте поставить в известность вторую сторону. Он имеет право знать, что таймер запущен и следующий ход за ним.

Задание 2

Вторая ошибка всех влипающих – отсутствие четкой картинки в голове, как все должно быть. Может быть картинка «какой мне нужен мужчина». Многие девушки составляют портрет с учетом роста, веса, социального положения, и это неплохо. Что греха таить, было время, когда я сама подобное описание считала важным. Как хорошо, что мозг имеет способность развиваться.

Потому что все это второстепенные вещи, которые могут выйти на первое место в иллюзорных отношениях. Одна моя знакомая сформировала себе образ мужчины с обязательными параметрами – голубые глаза и кубики пресса. Вот с такими она и знакомилась, с такими и влипала. Она не решалась разорвать бестолковые отношения просто потому, что мужчина попадал под категорию «мой идеальный мачо». А то, что мачо на самом деле чмо или нарцисс, на всю голову красавец, это так, мелочи жизни.

Какой выход? Опираться не на то, «какой он», а на то, как он относится ко мне и что я при этом испытываю. Например, он заботится обо мне, и я кайфую от его заботы. Но тут опять есть риск придумать себе проявление заботы. Так одна милая, но сильно наивная девушка долго мне рассказывала, какой у нее заботливый парень. На вопрос, в чем конкретно проявляется забота, я получила ответ, отличающийся особой оригинальностью. Он предложил жить у нее, в ее съемной квартире, потому что тогда ей не придется поздно ночью добираться к себе домой после их акта любви. Когда через три месяца совместного проживания у нее случился финансовый кризис в виде задержки зарплаты, он опять проявил заботу и предложил всю зарплату отдавать ему, потому что она не умеет копить деньги и так они никогда не соберут на первый ипотечный взнос их будущей квартиры. Дальше было много красивых слов об их совместном будущем, детях и старости за ручку. Не знаю, как долго еще продлилась бы эта история с придуманной заботой, но однажды она застала его за перепиской с другой. На вопрос «Почему?» он ответил просто: «Посмотри на себя, на что ты похожа, а она настоящая женщина». И не важно, что вот так она стала выглядеть после того, как заимела 80-килограммового паразита в своей квартире, холодильнике и кошельке. Ради совместного счастья она все свои деньги тратила на их «жизнь», не оставляя ничего себе.

Поэтому «как он относится ко мне» определяется не его словами, вашими придумками и догадками, а исключительно ЕГО ДЕЙСТВИЯМИ в ваш адрес.

Причина № 4. Страх

Все нормальные люди чего-то боятся. Не боятся только идиоты, люди с психическими отклонениями и малые дети, у которых еще нет негативного опыта. Для всех остальных бояться – это норма. Если ты ничего не боишься, то смело полезешь двумя пальцами в розетку и потом будешь долго улыбаться, лежа на полу со смешной прической «обгорелый котик». Поэтому у страха есть своя функция – сохранить вам жизнь и здоровье. Но это в норме. Это если вы действительно столкнулись с чем-то опасным, если есть реальная причина для страха. А теперь скажите, сколько раз в жизни на вас с ревом несся медведь гризли, вы убегали от маньяка или сражались на ножах за свою жизнь? Что-то мне подсказывает, что подобные сцены на грани жизни и смерти вы разве что в кино видели. А теперь спрошу по-другому: сколько раз в день вы ловите себя на том, что вам страшно? Сколько раз в день вы чего-то боитесь? Я, конечно, могу ошибаться, но думаю, каждая из вас минимум один-три раза в день чувствует страх, который не имеет никакого отношения к реальной опасности или вообще к происходящей прямо сейчас ситуации. Потому что большинство современных людей боятся того, что в их жизни вообще не произойдет. ВЫ БОИТЕСЬ БАБАЕК (вымышленных ситуаций, которые с вами никогда не случались и вряд ли случатся).

Приведу пример. Вы боитесь умереть с голоду и холоду, если уволитесь с ненавистной работы. При этом в данный момент в вашем кошельке лежат три-пять тысяч рублей, у вас еще есть кредитка, на которой ползарплаты, в вашем гардеробе столько одежды, что, надев все это по принципу капусты, можно пережить полярную ночь, есть мама/папа/бабушка/подруга с собственной жилплощадью и диким желанием оставить вас погостить у себя. О чем все это? Вы боитесь того, с чем не столкнулись, – у вас есть еда и кров над головой. Сколько человек в Москве, ладно, в России за последний год умерли от голода? Просто цифру назовите. Не можете? Правильно, потому что есть куча способов заработать от минимума, достаточного на оплату ночлега и буханки хлеба, до приличных денег на покупку нового «бентли» и пентхауза. Страх имеет смысл, когда его причина реальна: у вас на руках трудовая, вы без работы, накоплений ноль, жилья нет, и вы стоите с чемоданом на вокзале. В такой момент уровень гормонов стресса в вашем организме подскочит до небес, потому что причина реальна и она заставит вас бежать в три раза быстрее тех, кто находится в комфорте, или умереть (или, скажем, медленно зачахнуть). Как думаете, человек, за которым бежит тигр, обгонит любителя побегать утром в парке? В момент страха все в нас сжимается, чтобы выстрелить и дать возможность выжить. Это в норме. Так должно быть, чтобы вы успели среагировать, быстро накидали несколько вариантов решения проблемы и спасли себя. А когда вы сами придумываете себе страхи на пустом месте, все, что вам светит, – это невроз. Потому что организму не нужен постоянный выброс гормонов стресса в кровь, смысла в нем нет, вы не сгруппировались. Вам просто нравится щекотать свою психику придуманными историями, которых становится в разы меньше, если перестать смотреть новости по ТВ.

Признайте уже, что 95 процентов из того, чего