44 психологические ловушки и способы их избежать - Лариса Большакова

Для этого есть несколько приемов:

✓ когда на вас давят, не спешите соглашаться с тем, что говорит давящий человек, а вместо этого включайте критическое мышление: начинайте размышлять о том, имеет ли он право так с вами говорить; если нет – внутренне не соглашайтесь;

✓ не смотрите прямо в глаза собеседнику, лучше направьте взгляд в центр его переносицы, он не сможет поймать ваш взгляд и это его дезориентирует, заставит снизить напор;

✓ представьте себе, что вы одеты в прочнейший скафандр или находитесь в полностью экранированной от посторонних воздействий капсуле; это защитит вас от влияния и снизит вашу эмоциональную реакцию на говорящего;

✓ отвечайте, выражайте свое мнение, что бы ни говорил собеседник; тон и интонацию выбирайте в зависимости от ситуации, иногда можно и нужно ответить довольно жестко, проявив волю и характер (однако не оскорбляя собеседника и не провоцируя конфликт), иногда – мягко и тактично; можно просто задавать вопросы, например: «Я могу с вами не соглашаться?», иногда очень помогает фраза «Вы на меня давите!» – таким образом вы покажете, что распознали тактику собеседника, следовательно, она на вас уже не может подействовать.

Шаг 3. Научитесь общаться с авторитетными фигурами на равных Помните, общаться на равных – это не значит развязно и запанибрата, но это значит – сохраняя чувство собственного достоинства. Весь ваш облик должен говорить: «Я человек с достоинством, и вы человек с достоинством, следовательно, мы на равных». Высказывайте свою точку зрения с чувством, что вы имеете на это полное право. Не поддавайтесь навязыванию роли покорного ученика или подчиненного, всем своим поведением гните свою линию: вы равны. Переводите разговор в русло сотрудничества. Лучше сказать: «Я подумаю», или «Мы вернемся к этому разговору», и постарайтесь уйти от общения, оставшись при своем мнении. И, наконец, станьте для себя авторитетом номер один.

Ловушка № 15 «Ловушка фанатов и кумиров»

Не сотвори себе кумира

Это одно из проявлений ловушки авторитетов, пожалуй, самое распространенное в последние годы и очень губительное.

Отличие кумира от авторитета в том, что кумиры не вступают ни в какое соприкосновение с нами, они даже не знают о нашем существовании. Речь идет о знаменитостях: артистах, телеведущих, ученых, политиках.

Фанаты, толпой ожидающие любимого артиста возле дверей и ловящие каждое его слово, готовы выполнить любое его пожелание, ездить за ним по стране. Те, кто зачитывается подробностями из жизни звезд в желтой прессе, как будто хотят между строк выискать какой-то совет, как им жить, как им поступать в тех или иных ситуациях. В последнее время расплодились телевизионные передачи, в эфире которых знаменитости дают разнообразные советы, от рецептов готовки до ремонта дома. И ведь многие смотрят, рейтинг программ высокий! А многие даже верят! Много ли стоит такой авторитетный совет? Вы все еще готовы ему следовать? Этот человек не связан с вами лично, не знает вас и ваши потребности. Он дает свои советы всем, кто готов их слушать. Возможно, он – полный профан в тех вопросах, о которых идет речь. А может быть, и наоборот. В любом случае, надо взять за правило критически подходить к любым заявлениям и полагаться на свои решения, на свой вкус, на свою интуицию.

Как избавиться от ловушки фанатства

Шаг 1. Уберите пъедестал

Вспомните те ситуации, когда вы оказывались под влиянием кумира. Мысленно уберите внешние атрибуты: статус, титул, известность, внешность, богатство, дорогие вещи, особые манеры. Спустите его с пьедестала на землю. Представьте его простым человеком, не богачом, не олигархом, а средним работником среднего предприятия. Что останется? Будет ли этот человек так же важен для вас?

Шаг 2. Выйдите из-под гипноза кумира Ваш кумир – такой же человек, как вы. Нельзя наобум полагаться на чужое мнение, нельзя поддаваться попыткам других людей давить на вас «чужим» авторитетом: «Ты что, это же сказал (сделал, написал) сам великий….!». Если для вас лично эти достижения конкретного homo sapiens ничего не значат, то не стоит с умным видом цитировать их на всех углах. Вы лично от этого умнее не станете. А иногда даже можете попасть впросак с такими заявлениями!

Шаг 3. Начните сомневаться в кумире и найдите ему замену

Прежде чем во всем подражать своему кумиру (в одежде, поведении, манере говорить), наведите справки: выясните, действительно ваш кумир является иконой стиля, считают ли его, например, хорошо одетым, как оценивают его таланты другие люди (лучше всего специалисты в этой области). Одним словом, почитайте рецензии.

Мысленно попробуйте быть другим: выберите другой стиль, ведите себя по-другому.

Найдите замену кумиру: изучайте творчество других людей (слушайте другую музыку, смотрите другие фильмы, читайте другие книги). Хорошо, если вы найдете людей, чье творчество тоже будет вам нравиться. Чем больше их будет, тем шире будет ваш кругозор, и тем интереснее будете вы сами.

Ловушка № 16 «Жираф большой, ему видней, или не высовывайся»

Почему нам не хочется мыслить самостоятельно

У ловушки авторитетов есть и свое логическое продолжение: в тени авторитета человек вообще перестает мыслить и действовать самостоятельно. Возникает лень, инертность и желание, чтобы все было решено за вас «кем-то более сильным и мудрым».

Чтобы иметь личное мнение, надо иметь свои убеждения, свою шкалу оценок, не бояться сравнивать, взвешивать, иногда критиковать. Это требует определенных усилий от нас. Если человеку проще подчиниться мнению толпы или руководства, сказать: «У меня нет своего мнения, как решите, так и будет», мы понимаем – он плотно завяз в ловушке безынициативности.

У вас может быть свое видение проблемы (иногда правильное и очень удачное), но сама мысль о том, что нужно куда-то идти и кому-то что-то доказывать, пугает вас. Вам, во-первых, страшно, что ваше решение осмеют, а во вторых, просто лень совершать какие-то телодвижения. Ведь проблема как-нибудь разрешится и без вашего участия.

При этом человек часто уверен, что он умнее и талантливее всех окружающих, ему просто лень продемонстрировать это, но «если бы я только захотел, то все бы удивились, какой я…». Беда в том, что никто не удивится. Потому «захотеть» со временем все сложнее и сложнее.

Попав в такую ловушку, придя к выводу, что «все как-нибудь образуется и без меня», человек просто закрывает разум на замок и выкидывает ключ. Он работает и живет на автомате, его существование – сплошная скука. Ловушка опасна не только потерей способности творчески мыслить (она может атрофироваться за ненадобностью), но тем, что иногда ощущение жизни, ее энергии человек пытается достичь при помощи алкоголя, наркотиков, странных увлечений. Безынициативное существо рано или поздно окажется во власти авторитета (не всегда положительного) и будет слепо выполнять то, что ему велят. Куда заведет такая дорога?

Как выбраться из ловушки безынициативности

Шаг 1. Научитесь не бояться критики

Люди устроены так, что привыкли судить и критиковать других. Поэтому остаться вне критики и ни разу в жизни не попасть под обстрел осуждающих голосов просто невозможно. Как бы вы ни старались все время угождать другим, делать все, как они хотят, и следовать общепринятым правилам – люди все равно найдут повод вас осудить и покритиковать.

А раз избежать этого все равно невозможно – значит, примите как факт: да, люди осуждают, критикуют, да, выражают недовольство вами и вашими поступками. Что поделать, такова жизнь – всех ругают, всех судят, вы не исключение.

Шаг 2. Принимайте критику

Измените свое отношение к критике на более легкое: ну, критикуют, ну и что? Покритикуют и забудут. А мне жить, мне расхлебывать последствия моих решений. Так путь это будут мои собственные решения, а не продиктованные страхом осуждения.

Забыть неприятные моменты критики поможет такое упражнение.

Выслушивая замечания, мысленно скажите себе: «Я перестану переживать по этому поводу, как только выйду из комнаты (вернусь домой, выпью чашку чая и т. д.)». Вы увидите, насколько легче вам будет справиться с негативными эмоциями.

Шаг 3. Боритесь с душевной ленью

Не перекладывайте дела на других, даже если вам они неприятны. Наоборот, проявляйте инициативу. Подумайте, что вы могли бы сделать в помощь другим: кудато позвонить, поговорить с кем-то.

Напишите список дел, которые вы давно откладывали. Каждый день нужно выполнять одно дело из этого списка. Увидите – он быстро кончится. Будьте честны, если что-то не сделано, то так и пишите – не сделал.

Когда выполняете какое-нибудь задание, остановитесь буквально на несколько минут и подумайте – а все ли сделано, может быть мою работу можно как-то усовершенствовать. Не беда, если вы ничего не придумаете. Главное не давать себе действовать по раз и навсегда установленной схеме.