Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка - Шери Макгрегор

затем почувствовать себя виноватой. Вы можете страстно желать возобновить свою жизнь и деятельность, а затем осудить себя как эгоиста. Не делайте этого. По словам Хью Марриотта, автора юмористической книги для лиц, осуществляющих уход, такого рода чувства являются нормой[54]. Так что не ругайте себя. Примите тот факт, что вы человек, и проявляйте доброту – по отношению к своему супругу и к самой себе.

Жизнерадостные пары могут справиться с негативом, который навязывает им болезнь. Если возможно, работайте над преодолением ситуации вместе, потому что парам это дается легче[55]. Найдите опору в старых привычках и форматах общения, которых вы придерживались на протяжении всего вашего брака. Может быть, вы обсуждали важные семейные решения за ужином? Потратьте время на анализ потребностей, а затем вместе продумайте повседневные действия. Это поддержит нормальность в ваших отношениях и позволит больному партнеру сохранять некоторый контроль. Обсудите все за обедом или во время воскресной поездки. Или вместе отнесите подносы с ужином к себе в постель и спокойно поговорите. Вы знаете, как лучше поступить в вашем случае.

Вскоре после того, как сын бросил нас, дождливым утром спешащий водитель сбил моего мужа. Он потерял сознание, получил травмы головы и шеи. Следуя заведенным в нашем браке обычаям, я взяла на себя инициативу в медицинских вопросах. Я сопровождала супруга на осмотр, задавала вопросы о сопутствующих симптомах, а затем наблюдала за его поведением, чтобы убедиться, что они исчезли в течение следующих нескольких месяцев, как и ожидалось. Я также организовала лечение других его травм и позаботилась о том, чтобы он посещал назначенные приемы у врачей.

Тем временем муж занял свою типичную позицию, когда речь заходит о его здоровье: с ним все в порядке, и ему не нужна никакая помощь. Как всегда, в конце концов он сдался, приняв ставший уже привычным тон подшучивания надо мной. По сути, мы объединились в том формате, который нам подходит.

Как это может быть в вашей семье?

Беа, которую оставил ее младший сын, ухаживает за своим мужем, страдающим болезнью Паркинсона. «Он всегда был сильным, независимым мужчиной, – говорит она. – Я знаю, что разрыв с сыном усугубил его проблемы со здоровьем, но последнее, чего он хочет, – это чтобы я его жалела».

До болезни мужа они были заядлыми альпинистами, совершая путешествия только для того, чтобы подняться на определенные вершины. Растущая слабость супруга изменила ситуацию. Сейчас у него нет сил, но он все еще любит говорить о природе. «Мы всегда любили природу», – говорит Беа. У них был дом с видом на озеро. С террасы они наблюдали за скопами, ловящими рыбу, и восхищались водоплавающими птицами и их пушистыми детенышами. Из-за болезни мужа год назад пара переехала поближе к городу. «Но у нас все-таки есть внутренний дворик, – говорит Беа. – Воробьи гнездятся в цветочных корзинах, которые я развесила повсюду».

На годовщину свадьбы женщина купила кормушки и книги по наблюдению за птицами. Иногда супруги часами сидят, болтая, как восторженные дети, о птицах, которых они заманили в свой крошечный дворик. В такие моменты они напрочь забывают о болезни Паркинсона и о печали от того, что их сын не хочет иметь с ними ничего общего. «Как бы удивительно это ни звучало, – говорит Беа, – я думаю, что уход сына и болезнь мужа сделали нас ближе, чем когда-либо».

Долгие беседы помогли этим супругам наладить хорошее общение, что особенно необходимо, когда кому-то требуется уход. Некоторым людям просьба о помощи дается нелегко и может быть сопряжена со всевозможными негативными чувствами, связанными с самооценкой, динамикой отношений и автономией[56].

Если вам самой нездоровится, дайте мужу возможность помогать вам. Сообщайте о своих потребностях. Сейчас не время ожидать чтения мыслей. Исследования показывают, что нытье и жалобы, а также невербальные сигналы, такие как вздохи и ерзание, весьма распространены. Люди часто ожидают, что их партнеры будут интерпретировать двусмысленные сигналы об их потребностях, несмотря на то что прямо не заявляют о них[57],[58].

Даже во времена стресса, вызванного болезнью, полезно смотреть на ситуацию в перспективе и подпитывать себя моментами радости. Попробуйте найти мгновения, когда вы не будете зацикливаться на болезни, а вместо этого говорить о вещах, не связанных с ней. Это может помочь вам поддерживать прочные отношения с партнером, которого вы любите[59]. То же самое верно и в отношении обсуждения ушедшего ребенка. Не позволяйте болезни или отчуждению стать вашей единственной связующей точкой. Беа считает, что им помогло наблюдение за птицами. Чтобы поддерживать легкое настроение, они также смотрят много комедийных фильмов.

В одиночестве: забота о себе

От тех, кто не может обратиться за поддержкой и заботой к супругу или партнеру, столкновение с тяжелой болезнью требует сильной воли, изобретательности и адаптации. Осознание того, что людям, которых вы любили больше всего, кажется, все равно, может быть ошеломляющим. Вам придется самой заниматься лечением, а также сопутствующими вопросами. Вам нужно будет привести себя в порядок и составить план.

В пятой главе мы познакомились с Ровеной, у которой, кроме внушительного списка других несчастий, была серьезная болезнь. Так же, как сделала эта женщина, решите, что наиболее важно прямо сейчас, разделите большие задачи на более мелкие шаги и пустите некоторые вещи на самотек. Другими словами: расставьте приоритеты, поделите на части или просто оставьте некоторые вещи в покое.

Вам также нужно будет обратиться за помощью. Независимо от того, насколько это трудно для вас, это крайне важно. В пятой главе были приведены примеры задач, которые вы можете делегировать или отпустить. Для поездок на операцию или процедуры вам может потребоваться водитель. Составьте список друзей, соседей, членов семьи или коллег по работе, которые могли бы вам помочь.

Посмотрите, что предлагают местные церковные приходы. У некоторых есть программы поддержки тяжелобольных. Проконсультируйтесь с больницами по поводу помощи, которую они предлагают в вашем регионе. Например, программа Американского онкологического общества «Дорога к выздоровлению» предлагает пациентам помощь волонтеров-водителей для поездок на лечение и обратно.

Чтобы найти дополнительные ресурсы, свяжитесь с местной социальной службой или обратитесь в центр для пожилых людей в вашем регионе. Существуют также группы поддержки пациентов, в которых есть возможность поделиться своими чувствами и понять, что вы не одиноки (даже если вы так чувствуете).

Возможно, в вашей местности есть волонтеры, которые могут помочь с приготовлением пищи, покупками, ведением домашнего хозяйства и общением.

Лесли, вдова, чей сын живет отдельно, всегда мыслила независимо и никогда не была