Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

их по целому ряду причин. Так, этому могут препятствовать мощные психологические и физиологические защитные механизмы. Но наиболее вероятная причина заключается в том, что эти люди выросли практически без поддержки в создании, переживании, идентификации, символизации и выражении эмоций1. То есть при работе с эмоциями других людей наша способность поддерживать их эмоциональные переживания является наиболее важным умением, применяемым в терапии.

В главе 11 мы обсудили ряд конкретных способов поддержки эмоций у других людей. В этой главе мы рассмотрим еще один способ поддерживать и регулировать эмоциональные переживания окружающих: благодаря присущей всем нам врожденной способности физиологически резонировать друг с другом. Она плохо изучена и мало используется в терапии. Мы назовем это «эмоциональным резонансом» или просто резонансом. В этой главе мы обсудим, что такое резонанс, каковы его механизмы и как осознанно использовать его для получения доступа к эмоциональным переживаниям других людей и для их регуляции.

Согласно выводам теории привязанности2 способность матери ощущать эмоциональные состояния ребенка в своем собственном теле, которую мы будем называть способностью к «воплощенной эмоциональной настройке», является лучшим показателем ее умения регулировать эмоциональное состояние своего ребенка3. Чтобы поддерживать эмоции других, нам нужно знать, каковы их эмоциональные переживания, и «настроиться» на них. Термин «эмоциональная настройка» можно рассматривать в широком смысле как понимание того, что другой человек испытывает в эмоциональном плане. К этому можно прийти несколькими способами. Мы можем спросить у другого человека, что он испытывает; можем поставить себя на его место и представить, что бы мы чувствовали в ситуации, которую он описывает; можем использовать знания, полученные из жизни, литературы или кинофильмов, когда наблюдали за тем, что окружающие переживали в подобных обстоятельствах. Мы могли бы использовать психологические теории для определения эмоциональных состояний других людей. Все эти простые методы помогут нам понять эмоциональное состояние других людей, а затем попытаться максимально прочувствовать это в собственном теле и достичь воплощенной эмоциональной настройки на эмоциональное состояние другого человека.

ТЕРМИН «ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НАСТРОЙКА» МОЖНО РАССМАТРИВАТЬ В ШИРОКОМ СМЫСЛЕ КАК ПОНИМАНИЕ ТОГО, ЧТО ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК ИСПЫТЫВАЕТ В ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ПЛАНЕ

Можно также зеркально подражать тону голоса, мимике и копировать позы других людей, испытывая и поддерживая то, что они ощущают эмоционально в своих телах, как это часто практикуется в подходах телесной психотерапии. Мы можем применить то, что нейробиологи называют «зеркальными нейронами» в нашем мозге, и имитировать движения других людей для имитации эмоциональных переживаний в нашем мозге или теле4. Всех этих вместе взятых методов хватит, чтобы ощутить эмоциональные реакции другого человека на себе. В тех случаях, когда подобные методы оказываются недостаточными – или в дополнение к ним, – мы можем прочувствовать эмоциональный опыт других людей в наших телах, используя врожденную способность к эмоциональному резонансу.

Давайте рассмотрим, что такое эмоциональный резонанс, каковы его научные доказательства и отличия от контрпереноса. Затем мы научимся использовать эмоциональный резонанс, чтобы помогать другим и себе воплощать эмоции.

Эмоциональный резонанс: альтернативный метод обмена информацией

В психологии принято считать, что весь обмен информацией между двумя организмами происходит через пять органов чувств: зрение, обоняние, слух, вкус и осязание. Моделирование переживаний других людей в нашем теле с помощью зеркальных нейронов или отражения выражений лица, тона голоса и позы окружающих распознается в рамках этого информационного обмена через эти органы чувств. Эмоциональный резонанс связан с возможностью физиологии мозга и тела напрямую обменивается эмоциональной и другой информацией с другим организмом без участия пяти органов чувств. Наша способность затылком «чувствовать», что кто-то стоит у нас за спиной, ощущать чей-то взгляд, указывает на то, что физиология пяти чувств вовлечена в такой обмен информацией способами, которые мы не до конца понимаем. Опыт, свидетельствующий о том, что резонанс возникает не только на близком расстоянии, например в стенах кабинета психотерапевта, но и на больших расстояниях, во время онлайн-конференций или телефонных сеансов, подразумевает, что помимо пяти чувств у нас есть и другие физиологические механизмы резонанса.

НАША СПОСОБНОСТЬ ЗАТЫЛКОМ «ЧУВСТВОВАТЬ», ЧТО КТО-ТО СТОИТ У НАС ЗА СПИНОЙ, ОЩУЩАТЬ ЧЕЙ-ТО ВЗГЛЯД, УКАЗЫВАЕТ НА ТО, ЧТО ФИЗИОЛОГИЯ ПЯТИ ЧУВСТВ ВОВЛЕЧЕНА В ТАКОЙ ОБМЕН ИНФОРМАЦИЕЙ СПОСОБАМИ, КОТОРЫЕ МЫ НЕ ДО КОНЦА ПОНИМАЕМ

Каковы последствия подобных резонансных возможностей для обмена информацией друг с другом? Наша сонастройка и сопереживание могут воплотиться. С помощью собственных тел мы можем узнать, что испытывают в своих телах другие. У нас появляется возможность помочь другим понять, осмыслить, назвать и выразить их эмоциональные переживания. Мы можем напрямую контактировать с организмами других людей и регулировать их. Когда мы чувствуем, что другие испытывают в своих телах, и регулируем их переживания в наших телах, мы можем делиться этой информацией по регуляции с окружающими через резонанс, или передавать эту информацию, просто чувствуя, что нужно в данный момент другим. Например, если мы ощущаем в своем теле тревогу другого человека, можем отправить регулирующую информацию и успокоить его сразу после того, как ощутим его тревогу или успокоим ее в своем теле.

Психоаналитик Уилфред Бион, последователь учения Мелани Кляйн, представлял себе, что подобный процесс постоянно происходит между матерями и их детьми5. Тревожный ребенок физиологически плохо подготовлен к стрессу и не в состоянии с ним справиться, поэтому посылает или «проецирует» свои невыносимые переживания на восприимчивую мать. Мать, обладающая более развитой и способной физиологией, воспринимает или «проецирует» тревогу ребенка. Внешне она ведет себя успокаивающе и старается помочь ему справиться с беспокойством. Внутренне она усваивает и преобразует тревогу в спокойствие и проецирует спокойное состояние обратно на отчаявшегося ребенка. Он же проективно отождествляет себя со спокойствием матери, и оно его успокаивает. Бион сравнивает этот процесс с тем, как птица-мать кормит птенца предварительно переваренной пищей, с которой физиология птенца еще не способна справиться по причине незрелости. Однако Бион не уточняет механизмы, с помощью которых происходили проекция и проективная идентификация. Как мы увидим, физиологической основой теории Биона служит динамика эмоционального резонанса.

Научная основа эмоционального резонанса

Клеточный биолог Джеймс Ошман заинтересовался биоэнергетическими полями, такими как биоэлектрические и биомагнитные поля, генерируемыми разными системами в физиологии нашего мозга и тела. Он изучал, как они создаются, как далеко распространяются, какие функции выполняют и так далее. Выводы Ошмана, сделанные на основании обзора ряда исследований в разных дисциплинах, опубликованы в двух томах: «Научные основы энергетической медицины»6 и «Энергетическая медицина в терапии и изменении человека»7. Биоэлектрические и биомагнитные энергетические поля создаются разными системами нашего организма. Подобные биоэнергетические поля генерируют все наши органы, в том числе мозг