Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

5. Найдите физиологическую или энергетическую легкость интеграции в одной точке мозга и тела, особенно в одном из мест, где присутствовали эмоции. Расширяйте его локально, но недолго. В результате длительного расширения физиология в этой области углубится, что затруднит управление переживанием неприятной эмоции в следующем цикле.

6. Найдите физиологическую или энергетическую легкость интеграции в другом месте, особенно в одном из мест, где присутствовали эмоции. Расширяйте эту точку, но недолго.

7. Расширьте ваше осознание на все тело или энергию и обратите внимание на общее улучшение состояния тела и энергии, особенно энергии. На этом этапе задержитесь дольше, чем на других.

Порядок четырех шагов

Люди часто спрашивают, в каком порядке следует проводить процесс воплощения эмоций. Поскольку эмоция всегда привязана к жизненным обстоятельствам, лучше всего начать с первого шага: найти ситуацию для работы. В большинстве случаев люди приходят к нам, чтобы разобраться с трудностями, возникшими в конкретных ситуациях, а сосредоточиться на определенных событиях относительно легко. Однако бывают моменты, когда ситуация неясна. Клиенты обращаются с физическим или энергетическим симптомом, от которого страдают. Скорее всего, к этому времени они уже успели побывать со своим симптомом у врача или специалиста по работе с телом, ведь к психотерапевту часто идут в последнюю очередь. Или они могут прийти с эмоциональным симптомом, таким как депрессия или беспокойство, без понимания того, какие события его вызывают. Когда люди обращаются с эмоциональным симптомом, можно помочь им исследовать, что является причиной их душевных страданий. Можно работать с эмоцией, расширяя и поддерживая ее в надежде на то, что в случае необходимости ситуация проявится по мере усиления способности клиента к страданию.

ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЭМОЦИЮ ЖИВОЙ, НУЖНО ПОСТОЯННО ОКАЗЫВАТЬ ЕЙ НЕОБХОДИМУЮ ПОДДЕРЖКУ И РАБОТАТЬ С ВРОЖДЕННЫМИ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ЗАЩИТАМИ ПО МЕРЕ ИХ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Четыре этапа воплощения эмоций расположены в логической последовательности. Однако порядок не следует рассматривать как строгую инструкцию. Нельзя переходить от одного шага к другому, оставляя предыдущие позади. Чтобы сохранить эмоцию живой и соответствующей ситуации, нужно возвращаться к деталям ситуации так часто, как это необходимо, и поддерживать огонь эмоций. Чтобы сохранить эмоцию живой, нужно постоянно оказывать ей необходимую поддержку и работать с врожденными и психологическими защитами по мере их возникновения. Как мы видели ранее, к необязательному четвертому шагу интеграции – в его физических, энергетических и коллективных аспектах, а также в когнитивных и поведенческих измерениях – можно приступать в рамках цикла, в конце цикла, сеанса или между сеансами. Даже если ситуация и эмоция ясны и имеется адекватная поддержка эмоции и устранения врожденных и психологических защит от нее, бывают моменты, когда бессознательные физические и энергетические защиты настолько сильны, что доступ к эмоции получить трудно, не говоря уже о том, чтобы распространить ее в теле. В таких ситуациях терапевт может некоторое время поработать с физическими и энергетическими защитами клиента, в начале сеанса или в течение всего сеанса, чтобы их ослабить. Это послужит подготовкой к тому, чтобы сосредоточиться на конкретных событиях.

Эти четыре этапа следует рассматривать скорее как разные наборы инструментов или ингредиентов, используемых терапевтом на протяжении всего сеанса работы с воплощением эмоций, а не как жесткую последовательность, которой необходимо следовать каждый раз. Часто терапевт заставляет клиента проходить более чем один шаг за раз. Терапевт должен постоянно подбадривать клиента, сопереживать ему; достаточно часто ссылаться на ситуацию, с которой связана эмоция, сохраняя ее живой и актуальной; работать с врожденными, психологическими, физическими и энергетическими защитами по мере их проявления и вводить этап интеграции в его физических, энергетических, коллективных, когнитивных или поведенческих аспектах, когда это необходимо для поставленных целей.

УКРЕПЛЕНИЕ СПОСОБНОСТИ ПЕРЕНОСИТЬ ЭМОЦИЮ ПОСРЕДСТВОМ ЕЕ ВОПЛОЩЕНИЯ В КОНЕЧНОМ ИТОГЕ ПРИВЕДЕТ К ОСОЗНАНИЮ ТОГО, ЧТО ЭМОЦИЯ ИМЕЕТ ОТНОШЕНИЕ К СОБЫТИЯМ ПРОШЛОГО, ЕСЛИ ТАКОЕ ОСОЗНАНИЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИЗМЕНЕНИЙ

У терапевтов, выполнивших детальный опрос клиента, могут иметься устойчивые гипотезы о прошедших событиях, способствовавших возникновению нынешних эмоциональных трудностей, и они могут выразить желание сосредоточиться на них. Вопрос, который часто задают при супервизии, заключается в следующем: с какой эмоцией лучше работать – с эмоцией из исходной ситуации в прошлом или из текущей ситуации, в которую она оказалась перенесена. Я предпочитаю сложившиеся в настоящем обстоятельства, которые вызвали старую эмоциональную реакцию, поскольку полагаю, что укрепление способности переносить эмоцию посредством ее воплощения в конечном итоге приведет к осознанию того, что эмоция имеет отношение к событиям прошлого, если такое осознание необходимо для терапевтических изменений. Чаще всего такой подход оказывается эффективным. Затем человек работает с давней ситуацией, если это необходимо для устранения симптома.

Однако спонтанная связь с прошедшими событиями, необходимая для исцеления, не всегда проявляется, и на то есть несколько причин. Во-первых, даже несмотря на то, что развитие в себе способности к эмоции через ее воплощение по отношению к текущей ситуации теоретически увеличивает возможность когнитивного понимания ее связи с соответствующей ситуацией в прошлом, психологические защиты все еще достаточно сильны и препятствуют когнитивному осознанию. Во-вторых, у некоторых людей не развита способность к психологическому проникновению в прошлое, что препятствует разрешению их страданий. В-третьих, воспоминание о соответствующей ситуации в прошлом относится к периоду раннего детства, для которого эксплицитная память недоступна для воспроизведения. В-четвертых, когда мы развиваем способность быть толерантными к эмоции, относящейся к событиям в настоящем, без сопутствующей связи с прошлым, из-за сильных психологических защит, неразвитой способности к психологическому пониманию или отсутствия четкой памяти можем ошибочно и убедительно возложить вину за эмоциональные страдания на нынешнюю ситуацию. Этот вывод мешает ее разрешению.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ БЕССОЗНАТЕЛЬНЫХ КОРНЕЙ ОСОЗНАННОЙ ПРОБЛЕМЫ С ПОМОЩЬЮ ИЗВЕСТНОЙ, НО НЕ ЗАПОМНИВШЕЙСЯ ЛИЧНО ИСТОРИИ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ ВАЖНЕЙШИХ ЭЛЕМЕНТОВ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ

В каждом из этих случаев терапевту лучше работать с событиями прошлого, чем с обстоятельствами в настоящем, даже если клиент настаивает, что его страдания вызваны текущей ситуацией. В конце концов, интерпретация бессознательных корней осознанной проблемы с помощью известной, но не запомнившейся лично истории является одним из важнейших элементов психотерапевтической практики.

14

Эмоциональный резонанс

Краткое содержание главы: обсуждаются научные основы эмоционального резонанса, с помощью которого наши тела обмениваются друг с другом информацией и регулируют друг друга на малом и большом расстоянии; а также то, как с помощью резонанса настраиваться на эмоциональные состояния других и регулировать их, помогая воплощать эмоции

Помогая другим воплощать эмоции, вы заставляете людей осознанно переживать их в бόльшем количестве областей мозга и физиологии тела. Чаще всего людям трудно получить доступ к своим эмоциональным переживаниям и выразить