Лечебник, Народные способы - Николай Мазнев

План второго этапа:

- утром после сна принять холодный или прохладный душ в течение 15-40 с., начав обливаться со ступней ног до головы, и затем с головы обратно до ступней ног. После душа, кто может и хочет, должен делать для согревания физические упражнения, кто не может - снова лечь в постель на 30-40 мин., пока полностью не согреется;

- трижды в день за 20-30 мин. до еды следует пить отвары (настои, настойки, принимать порошки) корня лопуха, или овсяной соломы, или березовых почек и т. д. Каждый отвар (настой и т. д.)

можно пить не более 1 месяца подряд, после чего его следует заменить другим отваром (настоем и т. д.), который, в свою очередь, еще через 1 месяц нужно заменить третьим, и т. д. После такого перерыва можно вновь использовать ранее принимавшиеся отвары или настои, причем в любой последовательности;

- за 1 ч. до обеда нужно выполнить комплекс физических упражнений и повтопить его за 1 ч. до ужина. Однако когда состояние здоровья уже позволит делать упражнения с отягощениями, выполнять такие упражнения можно реже -1 раз в день или 1 раз в 2 дня. После обеда желательно отдохнуть, поспать или просто полежать;

- вечером, за 2 ч. до сна, нужно начать производить полное обертывание (приложение 1). Если после процедуры вы будете чувствовать озноб (и такое бывает), можно принять кратковременный теплый душ, завершив его холодным обливанием в течение 10-15 с.

Еше раз подчеркиваю: все процедуры выполняются только перед сном, днем больной предоставлен сам себе и полностью свободен.

Если здоровье позволяет, обертывания нужно делать ежедневно, в противном случае через день либо делая перерыв на третий день после двух дней проведения процедур. Кроме обертывания, вьшолняемого по плану, дважды в неделю (эти дни выбираются больным самостоятельно) принимать полные ванны с отварами в течение 20-40 мин., которые также заканчивать холодным обливанием.

Если вам противопоказаны ванны и обертывания, выберите себе другие процедуры (Приложение 6,7 и 8), которые, однако, не могут заменить ванны и обертывания в полной мере.

Третий этап продолжительностью 3-6 месяцев включает:

- полные теплые ванны для увеличения теплоты тела, улучшения обмена веществ, усиления защитных сил организма и т. п., размягчения, сжигания и выделения веществ, которые больной организм сам не в состоянии удалить, Повышение температуры тела всегда вызывает ускорение химических реакций, происходящих в организме. В продолжение этих 3-6 месяцев (в зависимости от течения болезни) нужно принимать ванны с отваром овсяной соломы или сенной трухи или из отваров овсяной соломы, сенной трухи и веточек сосны, взятых примерно в равной пропорции с преимуществом овсяной соломы (Приложение 2).

- выполнение физических упражнений в прежнем порядке;

- как и прежде, питье специальных микстур, а также питье чая из трав (мята, душица, чабрец, зверобой и т. д.).

План третьего этапа:

- утром после сна необходимо принять холодный душ;

- трижды в день за 30 мин. до еды пить микстуры;

- за 30 мин. - 1 ч. до сна принять ванну из отвара овсяной соломы или смешанный отвар (Приложение 2), приготовленный заранее в 10-30-литровом эмалированном баке. Сначала следует сдедать полуванну (Приложение 3). и сразу же после нее,- через 2-3 минуты - полную ванну, которая длится от 20 мин. до 1 ч. при 43 °С для мужчин. Женщины принимают ванны температурой 37-39 °С. Принимая ванну, одновременно следует пить заранее приготовленный отвар овсяной соломы, или корня лопуха, или чай с травами по 3-4 глотка, выпив общий его объем в 200-500 мл Процедуру необходимо закончить холодным обливанием всего тела, после чего надеть халат и лечь в постель.

Желательно после каждого приема ванны, контрастного душа и т. д:, постоять 5 мин. на иппликаторе Кузнецова (это можно делать 5-6 раз в день). Во время лечения не стоит кутаться, напротив, следует давать телу подышать свежим воздухом, но и переохлаждаться нельзя - это может свести на нет все лечение. Воздух в квартире всегда должен быть свежим, чистым, умеренной теплоты, но не холодным. Как и прежде, рекомендуется по возможности 1-2 раза в неделю посещать баню. Если такой возможности нет, можно обойтись и без бани. На ночь можно привязывать к больным суставам компрессы (Приложение 7) или натирать их мазями (Приложение 8). Летом желательно выезжать на природу (в деревню, на дачу, в дом отдыха и т. д.).

Четвертый этап завершает лечение и включает прием ванн для рук и ног в течение 2-3 месяцев до выздоровления.

План четвертого этапа:

- утром после сна - холодный душ;

- до или после обеда - физические упражнения и воздушние ванны для обнаженного тела;

- вечером за 3-4 ч. до сна приготовить в баке емкостью 20-40 л отвар из овсяной соломы, из сенной трухи, из полевого хвоща либо из всего этого, вместе взятого. Сняв бак с плиты, принять паровую ножную ванну: поставить бак на пол, снять крышку, укрепить на баке деревянную решетку (во избежание ожогов), сесть на стул, поставить ноги на решетку и завернуться до пояса покрывалом или лепеим старым одеялом, чтобы пар из бака шел по ногам до пояса и не выходил наружу. Минут через 20 после интенсивного выделения пота процедуру прекратить, обмыть тело холодной водой и полежать немного в тепле.

Кто не желает или кому эта процедура противопоказана врачами, может такую паровую ванну не делать, однако она очень помогает.

- Перед сном принять ванны для рук и ног (Приложение 5). Они улучшают кровообращение в конечностях, питая их свежей кровью: как правило, при больных суставах конечности холодны, в них скапливается и, при отсутствии нормальной циркуляции, застаивается и портится кровь, отравляя ткани конечностей и весь организм вредными веществами. Горячая вода заставляет более чистую и свежую кровь приливать к конечностям, а холодная вода способствует интенсивному оттоку крови от конечностей к сердцу. Перемещая руки или нош из горячей ванны в холодную и обратно 5-6 раз, мы искусственно перекачиваем кровь от сердца к конечностям и обратно, принося в конечности с кровью необходимые им вещества, а также выводя продукты обмена и вредные вещества с кровью и через поры нашей кожи.

После приема ножных ванн желательно сделать массаж ног и рук или постоять на иппликаторе 3-5 мин., укрывшись чем-либо теплым.

Ножные ванны и ванны для рук следует делать ежедневно до окончания лечения. Однако по-прежнему, дважды в неделю, вне зависимости от других процедур, нужно принимать полную ванну с отварами (можно сделать это сразу же после приема ножной ванны, вылив отвар из Зака в ванну). Хорошо хотя бы 1 раз в 1-2 недели посещать баню.

Теплый "горячий" душ необходимо обязательно заканчивать обливанием холодной водой, а тем, кому позволяет здоровье, желательно принимать контрастный душ: хорошо прогревшись под теплой водой (до покраснения кожи), облиться холодной. Такой цикл горячий - холодный рекомендуется повторить 2-5 раз. Если кто-то не выносит холодной воды, остается только посоветовать ему обливаться относительно холодной по своему самочувствию. Однако чем холоднее вода, тем лучше: она обогащает кровь, повышает жизнестойкость организма. При возможности следует ежедневно делать массаж всего тела, поглаживая и надавливая на длинные мышцы спины, расположенные вдоль позвоночника, начиная от поясницы и заканчивая шейными мышцами. Надавливать на сам позвоночник нежелательно. А разминать непослушные суставы необходимо с первого дня лечения, и лучше это делать во время приема ванн.

Общие рекомендации

1. Во время лечения желательно постоянно консультироваться с врачом.

2. В связи с нестабильностью возможностей организма к восприятию лекарственной, физической и психологической нагрузок, подход к лечению в разное время может быть различным.

3. Не следует доводить себя до крайней усталости или выполнять слишком тяжелую физическую и нервную работу.

4. Нежелательно принимать внутрь несколько разных микстур (настоев, отваров, настоек одновременно или делать в один день разные процедуры "если это не предусмотрено приведенным выше комплексом).

5. Ноги нужно всегда держать в тепле. Если они отекли или имеют повышенную температуру, рекомендуется подержать их немного в холодной воде, или походить по полу босиком, или же обмотать на ночь листьями лопуха или капусты, ореха, березы.

6. Нельзя обливаться холодной водой или принимать холодные ванны, если тело недостаточно хорошо прогрето. Процедуры с холодной водой не должны продолжаться более 2-3 мин., включая раздевания и одевания, а время пребывания больного, при температуре 41-43 °С не должно превышать 5-7 мин.

7. При приеме ванны температура воды сначала должна быть 37 °С, а затем ее необходимо в течение 5 мин. довести до нужной температуры, добавляя горячую воду. Поскольку повышение температуры воды происходит за счет добавления горячей воды, в ванне изначально нужно оставить место для добавляемой воды. Для женщин температура воды в ванне не должна превышать 40 °С. Мужчинам с крепким сердцем можно сразу же сделать температуру воды 43-45 градусов и находиться в такой ванне до тех пор, пока температура опустится до 39-40 градусов, после чего процедуру прекратить.