Пой в душЕ и в дУше. Как полюбить свой голос и стать услышанным - Екатерина Пятышева

полости. Хорошо ощущаются движения передней стенки живота… Певческий вдох берётся бесшумно, достаточно глубоко, с ощущением полузевка. При вдохе не следует стараться набирать большое количество воздуха, так как тогда затрудняется подача звука и сам процесс голосообразования…. Певческий вдох и выдох разделяются мгновенной паузой – остановкой дыхания, после чего начинается выдох…»

Такие известные педагоги как П. Органов рекомендовали певцам заниматься специальной дыхательной гимнастикой для овладения замедленным выдохом. Специальная тренировка очень важна для развития и закрепления певческого дыхания: она помогает певцу значительно быстрее научиться не производить шумного вдоха, не вдыхать чрезмерное количество воздуха, небольшим количеством выдыхаемого воздуха получать большой звуковой эффект.

Как писал К.С.Станиславский в своём труде «Работа актёра над собой»: «Вы не можете себе представить, каким злом для творческого процесса является мышечная судорога и телесные зажимы. Когда они создаются в голосовом органе, люди с прекрасным от рождения звуком начинают хрипеть, сипеть. Когда зажим утверждается в ногах, актёр ходит точно паралитик, когда зажим в руках – руки коченеют, превращаются в палки и поднимаются точно шлагбаум. Зажим может появиться и в диафрагме, и в других мышцах, участвующих в процессе дыхания, нарушить правильность этого процесса и вызвать одышку».

Хорошо ощутить движения передней стенки живота возможно лишь при умении расслаблять и напрягать эти мышцы. Если же мышцы живота находятся в привычном зажиме, т. е. живот твёрдый и малоподвижный, добиться положительных результатов возможно лишь при практике именно глубокого дыхания, задействовав брюшные мышцы и диафрагму. Необходимо высвободить подавленные эмоции, дать выход спрятанным чувствам, освободить себя от привычного, но столь неудобного зажима.

Затем, когда снято напряжение и человек ощутил мышечную свободу и душевное спокойствие, можно постепенно переходить к изучению и практике вокального дыхания и звукообразования. Экономное расходование воздуха при выдохе так же требует внутреннего спокойствия и физической работы. При этом мышцы живота должны быть эластичными и подвижными.

Научиться управлять своим дыханием можно только последовательно – почувствовав своё тело, избавившись от зажимов, и вслед за этим отрегулировать вдох и выдох при осознании правильной мышечной активности. Для начинающих вокалистов это самый главный фактор в обучении. Подсознательное правильное дыхание приходит только с опытом, приобретённым в тренировках под наблюдением опытного тренера и педагога.

Правильное дыхание не только развивает наши вокальные возможности, но и является целебным, так как все составляющие дыхательной школы направлены на оздоровление – и духовное, и физическое.

Глава 6. Психологические аспекты пения

Почему пение полезно с точки зрения психологии?

1. Когда начинаешь заниматься вокалом, начинаешь лучше контролировать свой разговорный голос, дикция становится более четкой.

Это позволяет расширить спектр выражения своих мыслей, эмоций, чувств.

2. Снимаются психологические зажимы в горле.

Пение помогает проработать мышечные зажимы, психологически и физически оздоровиться. Ведь очень много зажимов, невысказанных эмоций и чувств остается в теле. Именно они могут мешать нам расслабиться. И, работая на уровне тела, можно стать здоровее в психологическом плане. А с голосом могут быть связаны все невысказанные слова.

3. С точки зрения психологии, пение – отличный способ прожить и выразить некоторые эмоции.

Есть очень эмоциональные песни. И в эти песни можно вложить все те эмоции, которые мы в силу разных причин не можем выразить и «прожить» в повседневной жизни. Можно покричать в песне, когда в жизни это не всегда представляется возможным. Это отличный способ сбросить негатив, нормализовать свой гормональный статус и почувствовать себя свободнее.

4. Пение поможет вам обрести уверенность.

Ведь, преодолев себя, человек чувствует, что все может – если смог развить слух и голос и запеть.

5. Раскрепощение.

Чтобы петь красиво и свободно, нужно и чувствовать себя таковым и ничего не стесняться. С напряженным телом и сковывающими мыслями, невозможно петь красиво. В процессе обучения эти блоки уходят, ты учишься расслабляться, чувствовать себя уверено и свободно.

6. Пение учит нас придерживаться определенного распорядка дня, а именно соблюдать режим и баланс между работой и отдыхом. Спать необходимое количество часов, чтобы организм успел отдохнуть и восстановится, иначе голос просто не будет звучать. Влияние психического состояния на физическое и наоборот.

7. Уверенность в себе. Когда хорошо поешь, чувствуешь себя увереннее в любой компании, в караоке, на празднике. Уже нет желания убежать, где-нибудь спрятаться, если кто-то предложит спеть.

8. Звучание голоса – это то, что поначалу очень непривычно. Ты начинаешь открывать себя с новых сторон: возможность привыкнуть к звучанию собственного голоса, полюбить его – это огромная работа над собой, связанная с полным принятием и любовью к себе. И даже многие профессиональные певцы не всегда полностью принимают свой голос, могут его слышать и получать удовольствие.

9. Пение связано с процессом расслабления. Хорошо петь получается, когда человек, с одной стороны, расслаблен, с другой – контролирует некоторые моменты (вокальную позицию, работу мышц и т.д.). Это сочетание очень непростое, и достижение этого происходит тогда, когда человек более осознан. Только будучи расслабленным и в этот же момент осознавая, что происходит – получается отличный результат, что оказывает положительное на психическое здоровье.

Как писал композитор 19 в. Г.Я. Ломакин: «Говорить языком звуков – вот наука, которую надо постигать».

Состояние внутреннего покоя и уверенности обычно приходит с большим опытом, хотя для начинающих исполнителей важно знать, что хотя бы даже стремление к внутреннему спокойствию играет важную роль в исполнительском мастерстве. Задача педагога по вокалу состоит в том, чтобы не спугнуть своего ученика, а, напротив, словно нежный родитель, разобраться в душевном состоянии исполнителя, и помочь ему справиться с наболевшей проблемой, придать ему сил, терпения и уверенности в себе. Обучение пению требует и от педагога по вокалу недюжинных способностей психолога и великого терпения.

В русском языке существует множество выражений, характеризующих эмоциональное состояние человека, влияющее на постановку голоса. Например: «В зобу дыхание спёрло», (от радости, неожиданности), «заголосили» (громко закричали, заплакали), «дышите глубже» (будьте внимательны, радуйтесь) (шуточное обращение), «чуть дыша» (нежно, тихо), «дыхание жизни» (широкое смысловое значение), «не дыша» (совсем незаметно, очень тихо), «нет слов» (от возмущения, от обиды), «охрип» (от долгого спора, объяснений), «перехватило дыхание» (от страха, от неожиданности), «потерял дар речи» (от удивления, от увиденного чуда), «вопить» (громко кричать, призывать), «Глас вопиющего в пустыне» (библейское выражение относится к Иоанну Крестителю, который возвестил людям об Иисусе Христе – спасителе мира.). Существует ещё множество подобных выражений, придуманных человеком, так как мы выражаем свои эмоции словами, жестами и голосом.

Почему человек может охрипнуть в споре? (Спорят до хрипоты). Эмоции начинают переполнять, человек нервничает, может