Интеллект: инструкция по применению - Константин Шереметьев

Поэтому если вам нерадостно, то спросите себя:

– Что я сделал для того, чтобы радоваться?

Если отсутствие радости хроническое, то вы что-то делаете совсем не так. Лучше остановиться и понять в чем ошибка. Как правило, причина всегда одна. Вы пытаетесь достичь навязанные вам ценности. То есть вам сказали, что если вы достигнете вот этой и этой цели, то получите радость. Вас обманули. Радость не бывает завтрашней, радость всегда бывает только сейчас.

Поэтому если вы делаете что-то, но радости нет, то не делайте этого. Разберитесь, в чем ошибка, и займитесь тем, что дает вам радость.

Мои близкие все время отравляют мне радость

Источник радости находится в вас и только в вас. Если ваши близкие мешают вам радоваться жизни, то это значит, что вы позволяете им делать это. Вы принимаете близко к сердцу то, что они вам говорят, вы зависите от их оценок, вы слишком серьезно воспринимаете слова, которые были сказаны в порыве эмоционального всплеска и не относились к вам, и т. д.

Забудьте о том, что другие хоть как-то могут повлиять на вас. Только вы хозяин своих чувств и мыслей. Та радость, которая, как вам кажется, приходит от другого человека, – это только отражение вашей собственной радости. Хотите получить радость от другого, подарите сначала ему радость сами. А для этого сначала вырастите радость в душе своей.

Роскошь бытия

Если рассмотреть внимательно самые распространенные жалобы:

• «мало денег»;

• «правительство делает не то»;

• «дети не слушаются»;

• «начальник – идиот»,

то легко заметить, что человек чаще всего жалуется на поведение других. После жалоб ничего не меняется, так как другим эти жалобы абсолютно безразличны. Но самое удивительное, что человек этого не замечает. Он продолжает жаловаться. И делает это раз за разом. В более пристойном варианте жалобы называются молитвами.

При этом как-то забывается простая вещь. Если ты что-то делаешь, посмотри, к чему это приводит.

Жалобная книга судьбы

Он никак не мог взять быка за рога, поэтому все время тянул кота за хвост, хотя и понимал, что лучше синица в руке. Но все время душила жаба…

Каждому жалующемуся кажется, что его жалобы абсолютно разумны и законны. Впрочем, если посмотреть со стороны, то жалобы выглядят совершенно иначе.

Британские туроператоры составили список самых нелепых жалоб туристов. Среди них были такие:

• «Загорание топлесс на пляже должно быть запрещено! Мой отпуск был полностью испорчен из-за того, что мой муж „пялился“ на женщин весь день!!»

• «Нам пришлось добираться с Ямайки до Англии аж 9 часов, а американцам всего 3 часа до дома!»

• «Мой жених и я забронировали номер twin, а нам дали double! Я забеременела и считаю вас ответственным за это! Этого бы не случилось, если бы мы остались в номере, который первоначально забронировали!»

• «Слишком много испанцев! На ресепшене, в ресторанах… и еда вся испанская».

• «Меня укусил комар! Никто мне не сказал, что комары кусаются!»

• «Местные просто ленивые, если закрывают магазины на «сиесту»! Мне много раз нужно было что-то купить в это время – сиеста должна быть вообще запрещена!»

• «Мы увидели слона, который явно был в состоянии сексуального возбуждения, и это полностью испортило мой отдых! Я чувствовал себя неадекватным после этого!»

• «На пляже было слишком много песка!»

Если вы думаете, что эти жалобы идиотские, а вот ваши жалобы абсолютно справедливые, то зря: по сути, никакой разницы нет.

Каждый раз, когда человек жалуется, он предполагает, что есть некоторая эталонная жизнь. В этой эталонной жизни все обстоит просто распрекрасно. Там умные начальники, гениальные президенты и абсолютно послушные дети.

Поэтому стоит только написать судьбе жалобу, и она тут же опомнится и скажет:

– Да, гражданин, вы правы. Согласно «Небесному закону о правах живущих», вы достойны более умного начальника, выбирайте из списка Нобелевских лауреатов.

Допустим, что такая идеальная жизнь существует. Но тогда вопрос: а куда девать ту жизнь, которая есть? Получается, что нужно ее вернуть судьбе, как не оправдавшую надежд. То есть жалоба – это маленькое самоубийство.

Чем больше вы жалуетесь, тем больше вы себя убиваете.

Но, может, где-то ошибка? Ведь не может быть так, чтобы вы появились на свет в такой жизни, в которой жить нельзя.

Поток жизни

Если бы вы могли изо всех сил дать пинок человеку, который доставил вам больше всего неприятностей, то вы месяц не могли бы сидеть.

Счастье человека в том, чтобы за многочисленными событиями увидеть простое человеческое бытие. Каждую секунду происходит удивительный, загадочный, потрясающий поток бытия – ваша жизнь.

Идеология, религия, пропаганда, реклама постоянно стараются отвлечь вас от этого величайшего потока. Они все время пытаются внушить вам, что просто так радоваться жизни нельзя. Нужно чего-то добиваться, кому-то служить, кого-то бояться. Они выставляют многочисленные фильтры между вами и вашей жизнью. И это им удается.

Большинству людей становится недоступна главная роскошь – роскошь собственного бытия. А ведь чтобы ее почувствовать, нужно совсем немного: перестать суетиться, тревожиться и пытаться чему-то соответствовать. Достаточно вдохнуть и почувствовать счастье от простого вдоха.

Перезагрузка мозга

Мне задали интересный вопрос:

Я убежден, что обладаю очень хорошим мозгом, но, как плохой пока еще пользователь, завалил свой «компьютер» ненужными утилитами, программами, играми и нахватал вирусов.

В жизни компьютер просто перезагружают, переустанавливают операционку. А что делают с мыслительной машиной?

Вопрос правильный. Действительно, компьютер – это некоторая упрощенная модель мозга. Многие вещи, которые есть в компьютере, имеют свои аналоги и в мозге.

В частности, перезагрузка мозга – это хорошо известная в различных духовных практиках система смены мыслительного плана. Эта практика чаще всего называется восточным «именем» – медитация. Хотя на самом деле в тех или иных формах медитация используется практически во всех философских и религиозных системах.

Зачем нужна перезагрузка?

Семь бед – один Reset

Мозг, как и любой другой орган, нуждается в отдыхе. Особенно это важно в тех случаях, когда человек непрерывно думает над одной и той же проблемой. Что называется, «циклится» на ней. При этом очень скоро нейросеть, по которой идет один и тот же сигнал, выдыхается, и человек чувствует сильную умственную усталость.

Часто бывает, что проблемы в семье или на работе становятся повторяющимися. Например, пьющий муж или орущий начальник (или и то, и другое вместе). Тогда человек каждый день думает только в одном направлении: «Как решить эту проблему?» Если проблема никак не решается, то скоро мозг очень устает крутить одни и те же мысли.

В популярной литературе этот процесс получил название «синдром хронической усталости», когда человек уже просто не в состоянии думать.

В этом случае нужно уйти от протоптанной мыслительной дорожки и перевести мышление совершенно в другой план, чтобы дать возможность мозгу восстановиться. Это и есть перезагрузка мозга. Она известна под разными именами:

• випассана в буддизме;

• философский экстаз у платоников;

• состояние «мастера» в боевых искусствах;

• экзерциции у иезуитов;

• непарительная молитва (чистая от помыслов) в православии и т. д.

Во всех этих практиках достигается такая смена направления мышления, при котором останавливается текущая последовательность мыслей, а запускается совершенное иное мышление.

Иногда неправильно считается, что во время медитации происходит остановка мыслей. Остановить мысли невозможно (разве что шарахнуть по голове палкой). Просто мысли принимают совершенно другую форму.

Вы не концентрируетесь на некотором предмете, как при обычном мышлении, а теряете фокус внимания. Вместо концентрации на чем-то одном вы начинаете ощущать все и сразу. То есть процесс медитации противоположен процессу концентрации.

Научное обоснование медитации

Изучение медитации проводилось на основе изучения ритмов мозга. Обычно мозг находится в так называемом бета-состоянии, в котором он воспринимает различные стимулы и может реагировать на них.

При отключении от внешних стимулов, но при сохранении бодрствования, мозг входит в так называемое альфа-состояние. В этом случае мозг разгружается и начинает работать синфазно. Вы как бы становитесь радаром, который начинает настраиваться на все, что происходит.

В этот момент уровень восприятия реальности резко возрастает.

Как правильно выполнять медитацию

Цель медитации – войти в состояние «измененного сознания», отключив при этом процессы реагирования на текущие стимулы. Для этого нужно расфокусировать сознание и начать созерцать себя.