В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости - Тимо Шиле

Arbeit» (iga) дает обзор причин и факторов, влияющих на феномен презентизма, и предлагает меры профилактики: Oster, Stephan; Mücklich, Anja (2021): iga.Fakten 6. Präsentismus: Verlust von Gesundheit und Produktivität. Hg. v. Initiative Gesundheit & Arbeit (iga). Доступно онлайн по ссылке: https://www.iga-info.de/fileadmin/redakteur/Veroeffentlichungen/ iga_Fakten/Dokumente/Publikationen/iga-Fakten_6_Praesentismus_2019.pdf. Дата последнего обращения: 10.02.2021.

83. В 2019 году страховая компания AIA провела опрос в 426 организациях в Австралии, Гонконге, Малайзии, Шри-Ланке и Таиланде по теме здорового труда; в опросе приняло участие более 26 000 человек: AIA Vitality (2019): The Healthiest Workplace. Regional Overview. AIA Vitality. Доступно онлайн по ссылке: https://healthiestworkplace.aia.com/regional/eng/. Дата последнего обращения: 10.02.2021.

84. Работать сконцентрированно еще возможно? Насколько мы зависимы от нашего мобильного телефона? Профессор Александр Марковец в своей книге «Цифровое выгорание» разъясняет, как чрезмерное использование смартфонов негативно сказывается на нашей повседневной жизни. Markowetz, Alexander (2015): Digitaler Burnout. Warum unsere permanente Smartphone-Nutzung gefährlich ist. München: Droemer.

85. Благодаря нашему цифровому следу в социальных сетях и смартфонах стала возможна совершенно новая форма психодиагностики и отслеживание психологического состояния, так называемый «психотрекинг». Монтаг с соавторами описывает этот инструмент, освещая, в частности, аспекты защиты данных: Montag, Christian; Sindermann, Cornelia; Baumeister, Harald (2020): Digital phenotyping in psychological and medical sciences: a reflection about necessary prerequisites to reduce harm and increase benefits. Источник: Current Opinion in Psychology 36, стр. 19–24. DOI: 10.1016/j.copsyc.2020.03.013.

86. Ханнес Грассеггер в своей книге выдвигает тезис о том, что за предоставление наших данных мы имеем право на адекватное вознаграждение: Grassegger, Hannes (2018): Das Kapital bin ich. Meine Daten gehören mir. 2. überarbeitete Aufl., Zürich, Berlin: Kein & Aber.

87. Grawe, Klaus (1998): Psychologische Therapie. Göttingen: Hogrefe.

88. Так называемая операционализированная психодинамическая диагностика, перспективы которой кратко рассматриваются здесь, включает среди прочего описание определенных внутренних конфликтов, играющих роль в развитии и поддержании некоторых психических расстройств. Картина психического заболевания вполне может быть обусловлена несколькими из семи типов конфликтов. Дополнительная литература по теме: Arbeitskreis OPD (2014) (Hg.): Operationalisierte Psychodynamische Diagnostik OPD-2. Das Manual für Diagnostik und Therapieplanung. Unter Mitarbeit von Manfred Cierpka. 3., überarbeitete Aufl., Bern: Verlag Hans Huber.

89. Solms, Mark; Turnbull, Oliver (2004): Das Gehirn und die innere Welt. Neurowissenschaft und Psychoanalyse. Düsseldorf: Walter.

90. Schulte-Markwort, Michael (2015): Burnout-Kids. Wie das Prinzip Leistung unsere Kinder überfordert. München: Pattloch.

91. Повторный опрос в рамках репрезентативного исследования показал, что в период с 2010 по 2014 год количество случаев употребления допинга для мозга в форме рецептурных или запрещенных веществ среди немецких студентов увеличилось на один процентный пункт (2010 год – 5 %, 2014 год – 6 %). Употребление так называемых Soft-Enhancern, щадящих препаратов для повышения продуктивности, выросло более значительно – на три процентных пункта (2010: 5 %, 2014: 8 %). К таким препаратам Миддендорф с соавторами относит продающиеся без рецепта средства, такие как, например, таблетки с кофеином, энергетики, витаминные препараты, снотворные или успокоительные средства, обезболивающие, гомеопатические или растительные вещества. См.: Middendorff, Elke; Poskowsky, Jonas; Becker, Karsten (2015): Formen der Stresskompensation und Leistungssteigerung bei Studierenden. Wiederholungsbefragung des HISBUS-Panels zu Verbereitung und Mustern studienbezogenen Substanzkonsums. Hannover: DZHW (Forum Hochschule, 2015,4). Доступно онлайн по ссылке: http://www.dzhw.eu/pdf/pub_fh/fh-201504.pdf.

92. Согласно исследованию Института экономических исследований, входящего в ассоциацию немецких научно-исследовательских организаций Лейбница, отдельные факты указывают на то, что выход на пенсию может как увеличить вероятность смерти в краткосрочной перспективе, так и снизить ее. Объяснение этого эффекта заключается в резком изменении уровня активности. Повышение вероятности может быть связано с тем, что люди, которые имели хорошую работу и хорошо зарабатывали, с выходом на пенсию ощущают утрату престижного статуса и социальных связей (Giesecke, 2019: стр. 20).

Giesecke, Matthias (2019): The Retirement Mortality Puzzle: Evidence from a Regression Discontinuity Design. Hg. v. RWI (Ruhr Economic Papers #800, 8). Доступно онлайн по ссылке: https://www.rwi-essen.de/media/content/pages/publikationen/ruhr-economic-papers/rep_19_800.pdf. Дата последнего обращения: 13.02.2021.

93. По данным Института имени Роберта Коха, «…примерно четыре из десяти школьников и школьниц испытывают стресс часто или очень часто, причем девочки подвержены этому больше, чем мальчики» (стр. 2). Robert Koch-Institut (RKI) (Hg.) (2020): Adi-Mon-Themenblatt: Stressbelastung bei Kindern und Jugendlichen (Adi-Mon-Themenblatt). Доступно онлайн по ссылке: https://www.rki.de/DE/ Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Adipositas_Monitoring/Psy-chosoziales/PDF_Themenblatt_Stressbelastung.pdf? blob=publication-File. Дата последнего обращения: 12.02.2021.

Бельгийское исследование показало, что в период с 2008 по 2013 год количество случаев депрессии и тревожности среди девочек сильно возросло, причем в большей степени, чем среди мальчиков. Van Droogenbroeck, Filip; Spruyt, Bram; Keppens, Gil (2018): Gender differences in mental health problems among adolescents and the role of social support: results from the Belgian health interview surveys 2008 and 2013. Источник: BMC Psychiatry 18 (1), стр. 6. DOI: 10.1186/s12888–018–1591–4.

Американский психолог Лиза Дамур в своей книге также описывает значительный рост уровня стресса среди девочек: Damour, Lisa (2019): Under pressure. Confronting the epidemic of stress and anxiety in girls. First edition. New York: Ballantine Books.

94. Bschor, Tom (2002): Larvierte Depression: Aufstieg und Fall einer Diagnose. Источник: Psychiatrische Praxis 29 (4), стр. 207–210. DOI: 10.1055/s-2002–30678.

95. Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2015 году 322 миллиона человек страдали депрессией. Это 4,4 % населения мира (World Health Organization, 2017, стр. 8). Источник: World Health Organization (2017): Depression and other common mental disorders: global health estimates. World Health Organization. https://apps.who. int/iris/handle/10665/254610. License: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.

96. Наряду с тревожными расстройствами депрессия является одним из наиболее распространенных психических заболеваний. В рамках общественно-репрезентативного Исследования здоровья взрослых в Германии (DEGS) Института имени Роберта Коха Якоби Маске с соавторами в течение 12 месяцев анализировал распространенность психических расстройств среди взрослого населения Германии. Согласно результатам исследования, униполярную депрессию имеет 7,7 % участников исследования. В абсолютных цифрах это 4,9 миллиона человек. Общая распространенность аффективных расстройств составила 9,3 %, или 6 миллионов человек в абсолютных цифрах. Источник: Jacobi, F.; Höfler, M.; Strehle, J.; Mack, S.; Gerschler, A.; Scholl, L. и соавт. (2016): Erratum zu: Psychische Störungen in der Allgemeinbevölkerung. Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland und ihr Zusatzmodul “Psychische Gesundheit” (DEGS1– MH). Источник: Nervenarzt 87 (1), стр. 77–87. DOI: 10.1007/s00115–015– 4458–7.

97. В рамках общественно-репрезентативного Исследования здоровья взрослых в Германии (DEGS1) Маске с соавторами исследовали психиатрическую коморбидность у людей, предполагающих у себя синдром выгорания. У 46,4 % участников исследования с диагнозом «выгорание» наблюдалось также и аффективное расстройство. У людей с диагностированным синдромом выгорания вероятность параллельного развития психического расстройства может быть повышена в шесть раз. Источник: Maske, Ulrike E.; Riedel-Heller, Steffi G.; Seiffert, Ingeburg; Jacobi, Frank; Hapke, Ulfert (2016): Häufigkeit und psychiatrische Komorbiditäten von selbstberichtetem diagnostiziertem Burnout-Syndrom. Источник: Psychiatrische Praxis 43 (1), стр. 18–24. DOI: 10.1055/s-0034–138720.

98. Существует множество объяснений того,