Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера - Константин Промысловский

Пользы от нее мало. А шансы получить ногой в голову, например если вы сражаетесь в панкратионе, доходят до 99%. Это не наш метод!

Наши люди в булочную на такси не ездят

«бриллиантовая рука»

Основная тактика борьбы в партере: граунд энд паунд. Другими словами вали и бей.

Так поступает Матвей Фельдшеров. И мне, как его тренеру, приходится выслушивать мнения горе экспертов о том, что действует он однообразно. Да мне по барабану! Он же выигрывает! Так что идите со своими теориями в ….

Болевые приемы в стойке

Делая болячки и удушения в стойке, будьте предельно внимательны и сконцентрированы. Вы должны полностью контролировать ситуацию. Если Вы помните, чуть выше я вскользь упомянул о контроле. Это еще одна фишка, которая поможет сохранить здоровье Вам и Вашему партнеру. Не делайте бесконтрольных приемов. Особенно в стойке.

Болевые приемы в партере

Их много, и каждый требует знания многих нюансов. Но есть общее, что относиться к болевым приемам. Старайтесь не делать дыр! Дырами я называю потерю контроля. Чем больше ваша дыра в технике, тем легче уйти от приема. Вот вам еще несколько фишек, которые помогут выполнять прием с минимальным количеством дыр.

Фрагмент финала турнира Зона Боя

Первая фишка – ваша сила. Нет силы – будете проигрывать. Это только в кино слабые девушки расшвыривают превосходящие силы противника. В жизни все прозаичнее.

Вторая фишка – вы должны жестко обездвижить предыдущий сустав, атакуя следующий. Примерно так: атакуете кисть – зажимаете локоть, атакуете локоть – зажимаете плечо, атакуете плечо – фиксируете торс. То же и в ногах.

Третья фишка – никогда не поворачивайтесь спиной к противнику. Это не классическая борьба. Поэтому падая сразу разворачивайся лицом к противнику. Только так можно вести активную защиту и контратаковать снизу.

9 глава. Шаг седьмой

Комбинаторика

Итак ты уже знаешь как наносятся удары, и главные принципы их отработки. Поговорим о результативной комбинации. Это то, что позволяет раскрыть противника в нужное время и атаковать коронкой.

Смысл комбинаций именно в этом. Кому то эти слова откроют глаза. Смысл не в красоте техники. Не в эффективности. Смысл в результате. А какой результат нужен нам? Правильно. Он лежит – Ты Чемпион.

Не надо тупо копировать комбинации других бойцов. Каждая комбинация должна отражать вашу манеру боя и вашу физиологию.

Был такой случай, когда Шамхал Керимов, а он не очень большого роста, показывал рычаг колена. И длинный долговязый парень пытался повторить на мне то, что делал Шамхал.

Естественно у него ничего не получалось. Даже когда я пытался ему объяснить, почему не получается, он тупо говорил: «Я хочу делать так, как Шамхал». И именно поэтому у него ничего и не получалось. Да и не могло получиться.

Комбинируйте то, что ваше и тогда никто не сможет вас победить.

Простая комбинация без партнера

Радуйтесь. Сейчас будет то, что есть во всех других книгах!

Итак, простая комбинация без партнера. Вы не поверите, но это двойка прямых ударов руками. Точите двойку до тех пор, пока не сможете ударить ее в любом положении, из любого места, с любой дистанции. Лежа, стоя, в падении. В воздух, по груше, по сосне, по иве. Да, разговор именно о деревьях.

А если Вы «зелёный» и это претит вашим взглядам на мир? Ну бейте людей тогда (опасная черная шутка)!

Хорошо, подойдет даже стена сарая или стог соломы. Вы когда нибудь били по соломе руками? Возможно пора начать. Песок на пляже, удары в воде, короче расширяйте ресурсы и ДУМАЙТЕ! Именно так и становятся Чемпионами.

Простая комбинация с партнером

Начинайте с серии: двойка руками в голову плюс удар ногой в ногу. Так Вы убьете сразу двух зайцев. Свои ноги и ноги своего партнера. Обязательно используйте в паре защиту. При отработке ударной техники в стойке – это боксерские перчатки, каппа, щитки на голени и защита паха.

Одевайте защиту на каждую тренировку с партнером! Я сам часто становился заложником своей расхлябанности. Вы же не хотите прийти к врачу с черными яйцами? Я был там с таким диагнозом три раза.

Не переживайте, если это все таки случилось. У меня трое детей и все в порядке с личной жизнью. То же будет и у Вас. Но лучше без этого.

Используем лапы

Я Вас просто засыпаю подарками. Не думайте, что если вы прочитаете здесь про мои фишки, то они автоматически станут вашими. Для того, чтобы фишка стала вашей, надо делать ее на каждой тренировке. Пока Вы не перестанете замечать ее.

Как правильно работать с лапами?

Работайте неправильно. Главное действовать! Воссоздавайте при отработке атмосферу боя. Если лапы держите Вы, работайте не только и не столько для партнера, сколько для себя.

Отрабатывая контратаку делайте ее правильно технически. Подставляя лапы под удары – представляйте какие это части тела и как они перемещаются. И тогда ваша совместная с партнером работа станет на порядок результативнее!

Пора искать тренера

Ищущий да обрящет. Я не зря написал столько букв для вас. Прямо сейчас начните действовать. Не завтра, не в понедельник. Не на новый год. Иначе Вы просто сидите на заборе. Действуйте прямо сейчас!

Того, что я написал выше, вам хватит. Но ведь хочется просто съесть таблетку для долбоёба и стать лучше, ничего не делая?

Читаем ниже.

10 глава. Заключение и благодарности

Можно ли стать чемпионом читая вашу книжку?

Да. Только надо выполнить все, что в ней написано! И я гарантирую вам, что именно Вы будете Чемпионом. Не прочитать! Сделать!

Мои семинары (продолжение: эффективные комбинации, практика и стратегия)

Если Вам понравилась моя книга, приходите на мой живой семинар или на тренировки. Это значительно дороже книги, но дешевле на несколько порядков вашей машины. Я гарантирую вам результат. Приходите!

И если вам не терпиться поделиться своим мнением о книге, своим позитивным настроением после ее прочтения, оставьте свой отзыв здесь:

https://vk.com/topic-84334075_31845598

Присоединяйтесь ко мне в друзья в вк: https://vk.com/qwertybad

И задавайте свои вопросы. Буду рад помочь вам стать лучше.

Благодарности

Спасибо моей семье, которая меня терпит.

Спасибо моим учителям по жизни: Юрий Пирогов – человек, который сделал меня тренером, Андрей Парабеллум – человек, который дал мне видение к чему нужно стремиться.

Спасибо вам, за то, что дочитали эту книгу до ее логического завершения.

Спасибо всем людям, которые встречаются у меня на пути. Даже если я вас бью, я учусь у вас.

Тем более спасибо тем, кто бьет меня. Именно благодаря вам я становлюсь крепче и идейнее.

Я знаю свою цель в жизни и иду к ней. Присоединяйтесь! Вместе мы способны изменить этот мир.

Отзывы о книге

Александр Дмитриев

город Воронеж

Я ПЕРВЫЙ приобрел эту книгу!!!! Круто быть первым)))) Я думаю она здорово пополнит мою коллекцию обучающего материала! Константин Александрович, спасибо вам! Уверен, что книга стоящая!

Особенно для тех, кто по каким либо причинам не может заниматься с тренером. Да и тем кто занимается в зале-лишней для прочтения точно не будет)))

Начал читать книгу – с первых строк мотивирует на подвиги! Уверен, что после прочтения уже первой главы все поставили будильник на 5:00 утра для пробежки!!! (Многие конечно не проснулись, но всё же… попытка-уже достижение))))))

Материал написан легко и читается с удовольствием. Всё изложено кратко и понятно. Ничего лишнего!

Лично я извлёк из этой книги много полезного и интересного для себя.

Сразу видно, что автор книги-мастер своего дела, и знает о чём пишет! Константин Александрович, успехов в ваших писательских начинаниях. Так держать!!!

Антон Азизов

город Москва

Здравствуйте! Первые главы прочел!

Впечатлился и почерпал много интересного

Круто пишите!

Я даже под впечатлением бегал под дождем сегодня)

Правда встал не в 5, а в 7 (((

Ваша книга как нельзя кстати)

Да и потом, просто услышать человека, для которого победа – это образ жизни, уже дорого стоит. Покупайте, читайте, становитесь сильнее! Всем добра!)

Дмитрий Чаплин

город Воронеж