Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум

Что это может быть? Например, свежевыжатый сок, прослушивание приятной музыки, чтение любимой книги или что-то еще. Это действительно помогает.

Придумайте приятный утренний ритуал, который будет поднимать вас с кровати, и подготовьте его с вечера.

День 8 (бонусный). Вознаграждение

Приступаем к восьмому, бонусному дню тренинга «Ключи к вашей эффективности». Вы прошли серьезный путь и получили полезный опыт. Сегодня затронем такую важную тему, как мотивация.

Часто мы движемся вперед, совершаем какие-то действия, но результата они не приносят. В большинстве случаев серьезных результатов нужно ждать довольно долго: месяц, полгода, год или несколько лет. За это время мотивация может существенно снизиться.

Важно концентрироваться на долгосрочной цели, которую вы хотите достичь, и постоянно помнить об этом. Помимо движения к цели, которая будет достигнута не сразу, важно получать удовольствие. Каждый раз, когда завершаете какое-то дело, пусть даже маленькое, необходимо себя вознаградить.

Например, сейчас вы почти завершили тренинг «Ключи к вашей эффективности». Похвалите себя за это! Если на работе справились с заданием в срок, в первый раз пораньше пришли на встречу, придумайте себе награду. Что это может быть? Книга, ужин в ресторане – да что угодно! Выстраивайте систему поощрений на пути к цели. Тогда вы постоянно будете получать мотивацию, которая поможет двигаться вперед, достигать новых результатов каждый день. Из этих маленьких побед будет складываться реализация большой цели.

1. Придумайте себе вознаграждение.

2. Используйте его в течение дня.

Прямо сейчас вы сможете узнать еще больше информации о том, как повысить свою эффективность. Для этого зайдите на наш сайт: http://4winners.ru/winnerefficienty/.

Алексей Толкачёв и Николай Мрочковский

Ответы на вопросы

Как создать мотивацию для действий? Как быть, когда опускаются руки?

Большие планы мотивируют лучше всего. Подмечено, что множество проблем в плане мотивации возникают у людей, которые работают по найму. Если пропала мотивация, скорее всего, вы занимаетесь нелюбимым делом или находитесь на том этапе развития, когда идет определенный спад в любимом деле.

Не сравнивайте себя с мастерами той области, в которой стремитесь добиться успеха. Сравнивайте себя вчерашнего с собой сегодняшним. Заведите специальный дневник успеха, куда будете записывать все свои достижения. Перечитывайте его в такие моменты. Окружите себя различными вещами, где будете фиксировать достижения. Это могут быть фотографии, схемы и графики.

Задавайте себе по утрам три вопроса:

1. Чему новому я научусь сегодня?

2. Что я люблю делать в своей жизни и что из этого сделаю сегодня?

3. Что сделаю сегодня, чтобы приблизить свою мечту?

Как справиться с огромным количеством дел?

Выпишите все дела на лист бумаги, сгруппируйте их. Например, можно сделать так: семья, работа, спорт. Вам сразу же станет легче. А теперь составьте план на неделю из приоритетных задач.

Не составляйте идеальный план и помните о том, что могут возникнуть непредвиденные дела, вклиниться различные обстоятельства. Всегда анализируйте план на завтрашний день и подмечайте слабые места, чтобы быть готовым к различным ситуациям. Лучше запланировать меньше, но выполнить это, чем придумать множество задач и сделать их наполовину.

Как мотивировать себя на действия?

Самое главное – это развить привычку заниматься делом независимо от эмоций. Разорвите эту связь. Нужно просто начинать делать то, что стоит в плане, независимо от настроения, погоды и так далее. Ведь вы же идете на работу, даже если с утра льет ливень?

Как быть, когда хочется бросить какое-то дело из-за неудач?

Успех строится на неудачах. Из десяти ваших начинаний семь-восемь провалятся и лишь одно-два выстрелят. Решение: нужно делать множество различных дел параллельно.

Как все успевать?

Это такая же привычка, как просыпаться рано утром и чистить зубы. Начните взваливать на себя больше, чем привыкли. Люди себя жалеют. Мы можем делать намного больше, чем нам кажется. Выключайте во время работы телефон, ICQ. Искореняйте прерывания, которые вам мешают.

Как проще выполнять нелюбимую работу?

Начинайте с мелочей: откройте документ, напишите заголовок, поставьте правильный шрифт, впишите колонтитулы и так далее.

Эти мелочи разгоняют вас, настраивают на дело. Уже спустя десять-пятнадцать минут все пойдет легко. Человек очень склонен к инерции. Прыгать с места в карьер тяжело. Поэтому нужен подобный разгон. Мелочи, которые относятся к теме, постепенно вовлекут вас в основной процесс.

Как доводить начатое дело до конца?

Пообещайте себе сделать что-то – и сделайте. Например, вечером перемойте посуду. После того как эта тактика выработается на мелочах, переходите к более серьезным вещам. Тем самым вы наращиваете «мускулы ответственности».

Как правильно фокусироваться на реализации одного проекта, если их несколько и все они разные?

В каждый момент времени нужно концентрироваться только на одной задаче. Более подробно об этом написано в книге Николая Мрочковского и Алексея Толкачёва «Экстремальный тайм-менеджмент. Бери от жизни все!» (часть книги доступна бесплатно на нашем сайте: http://4winners.ru/freebook/).

Представьте жонглера, который манипулирует кучей тарелочек. Кажется, невозможно уследить за всем. На самом деле в каждый конкретный момент он сконцентрирован только на той тарелочке, которую ловит. А после того, как ее подбросит, переключается на другую.

Примерно так же и нужно действовать. Если проектов много, можно переключаться между ними каждые тридцать-шестьдесят минут.

Как заставить себя работать в удовольствие?

Нужно делать то, что хотите, то, что вам нравится. Наверняка у каждого найдется такое занятие. После того как вы его найдете, нужно лишь понять, как с его помощью можно заработать деньги.

Как не уставать и правильно работать?

Если чувствуете, что устали, нужно переключаться. Например, после пятидесяти минут однотипной работы делайте десятиминутный перерыв, переключитесь на другую сферу – интеллектуальную, физическую или эмоциональную. Отдых – это не отсутствие деятельности, а переключение на что-то другое.

Как вы начинали, и было ли у вас много денег в то время?

Я оканчивал университет и работал аналитиком в крупной компании. И в какой-то момент появилась возможность попробовать себя в бизнесе. Я встретил человека, с которым мы вместе стали работать над одним проектом.

Я бросил работу, оказался без денег и первые полгода жил дополнительными заработками по двести-триста баксов в месяц. При этом уделял все время этому проекту. Совершенно ничего из проекта не вышло, он провалился.

По большой случайности в самом конце удалось все-таки заработать на нем денег, чтобы отбить вложения, но это был абсолютно провальный проект.

Почему вы занялись бизнесом?

Однажды на одном из телеканалов я участвовал в передаче, где рассказывал про книгу Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Я говорил про изменения в своей жизни, которые произошли после ее прочтения. Все началось именно с этой книги.

В ней я увидел большинство людей, которые меня окружали, родственников, коллег и знакомых. Я понял, что так жить не хочу. Кое-как перебиваться от зарплаты до зарплаты неинтересно, я понял базовые принципы работы денег.

Осталось искать возможности и варианты, чтобы попробовать себя в бизнесе. Попробовал заработать на фондовом рынке. Это были какие-то смешные деньги – по тысяче рублей в месяц.

Я формировал важные привычки: откладывать деньги и инвестировать их в разные проекты. В какой-то момент нашел возможность попробовать себя в бизнесе, а когда нашел, бросил работу.

У меня были небольшие накопления в тысячу долларов, но я проел их в ближайшие пару месяцев, а дальше жил только на дополнительные заработки. Пробовал делать сайты, но это были мелочи. Первый проект оказался неудачным, и второй не очень, но постепенно я разгонялся, и получалось все лучше и лучше.

Что делать, если оказался в яме?

Самое первое – перестать копать. Мы оказываемся там неслучайно, а потому, что целенаправленно роем. Например, в яме оказываются люди, которые залезли в долги. Причем бестолково залезли, купили ненужных вещей в кредит и так далее.

Оказываются там люди, которые не контролируют траты и безудержно пользуются кредитами. Обычному человеку не рекомендую пользоваться никакими кредитами, за исключением, пожалуй, ипотечных. Проблема не в том, что вы переплачиваете, залезая в кредит, а в том, что создаете в голове иллюзию, что можете себе это позволить.