Энциклопедия каратэ - Василий Микрюков

● научиться владеть собой, делать не то, что хочется, а то, что нужно;

● совершенствоваться всегда и во всем, делать все и всегда наилучшим образом, точно, аккуратно, стараясь предвидеть результаты и последствия своих действий;

● следить за собой и всегда искать причины неуспехов и неудач, прежде всего в себе самом, а не в субъективных причинах или других людях, – быть самым строгим судьей для самого себя.

Подчеркнем еще раз: воспитать волевые качества учеников можно лишь в том случае, если они сами осознают их значение для овладения техникой, тактикой и стратегией каратэ, для своего физического и духовного совершенствования, поймут важность умения преодолевать трудности не только на занятиях каратэ, но и в повседневной жизни.

Воспитание волевых качеств учеников неотделимо от их духовного и умственного развития. При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ученика. В этом плане важную роль играет индивидуальная подготовка.

25.5. Индивидуальная подготовка

Индивидуальная подготовка чрезвычайно важна в овладении боевым искусством каратэ. Необходимость индивидуальной подготовки определяется тем, что в мире нет одинаковых людей по умственному, физическому и психологическому развитию. Невозможно найти двух схожих людей, которые не отличались бы друг от друга какими-то интеллектуальными свойствами, особенностями восприятия, внимания, темпераментом, чертами характера, привычками и т. д. Поэтому на занятиях необходимо в полной мере учитывать особенности каждого ученика.

Например, если ученик недостаточно решителен и не уверен в своих силах, то с ним необходимо работать над развитием этих качеств, если заметно, что ученик – трус, то с самого начала работы с ним необходимо развивать у него смелость и умение преодолевать страх путем специально подобранных физических упражнений, связанных с определенным риском (прыжки через препятствия, кувырки через партнера, преодоление полосы препятствий). Для этого прежде всего необходимо создавать у него уверенность в том, что предлагаемое задание выполнимо (давать сначала более легкое задание, а затем постепенно увеличивать сложность его выполнения, отрабатывать сложные технические действия по частям, подбирать для поединков более сильного партнера, предупредив того о необходимости не проявлять своего преимущества и т. д.).

Основополагающую роль в становлении мастерства учеников играет Учитель, который, исходя из их индивидуальных физических, психологических и интеллектуальных качеств, создает у них определенные эмоциональные состояния, вырабатывает своеобразные жизненные установки, ставит каждому собственный стиль и формирует у каждого собственные, только ему присущие качества.

Индивидуальная подготовка основывается на правильном планировании тренировочных занятий и их корректировке на основании постоянного наблюдения за каждым учеником. Для этого, наряду с применением научных методов подготовки учеников, необходим постоянный сбор, анализ и творческое использование информации о самих учениках – уровне их тактико-технического мастерства, самочувствии, показателях функционального состояния. Эта информация в зависимости от способа ее получения и дальнейшего применения может быть стратегической, тактической и оперативной.

Стратегическая информация служит для разработки годового плана подготовки учеников. Она включает в себя анализ следующих данных:

● психологические функции, двигательные качества и показатели основных систем организма;

● уровень тактико-технического мастерства;

● динамика достигнутых результатов и функциональное состояние организма;

● план проводимых в течение года мероприятий и условия подготовки к ним.

Тактическая информация собирается перед началом различных этапов подготовки учеников (этап начальной подготовки, этап совершенствования, этап подготовки к предстоящим соревнованиям, сдаче экзаменов) и включает анализ:

● психологических функций, двигательных качеств и показателей основных систем организма, на которые следует обратить особое внимание на каждом этапе подготовки;

● тактико-технических действий, имеющих приоритетное значение на данном этапе подготовки;

● условий проведения занятий, сборов, состязаний.

На основе тактической информации определяется план подготовки на каждый этап (продолжительность подготовки на данном этапе, режим занятий и отрабатываемые тактико-технические действия).

Оперативная информация является результатом комплексного анализа самочувствия и функционального состояния учеников до, во время и после тренировочных занятий и педагогического наблюдения за их действиями непосредственно во время занятий. Оперативная информация необходима для коррекции плана занятий и тренировочных нагрузок в соответствии с самочувствием и функциональным состоянием учеников.

Основным методом при анализе информации о состоянии и уровне подготовки учеников является индивидуально-сравнительный метод. В данном методе используются данные динамики изменения медико-биологических и функциональных состояний учеников под влиянием тренировочных и соревновательных нагрузок, а также показатели количества и качества изученных учениками тактико-технических действий.

Индивидуальное планирование учебно-тренировочного процесса позволяет эффективно совершенствовать технику, тактику и специальные качества учеников в зависимости от их природных данных, умственного, духовного и физического развития.

25.6. Теоретическая подготовка

Практический опыт показывает, что в большинстве доморощенных клубов по изучению каратэ теоретические занятия не проводятся вообще. В результате ученики, занимающиеся в этих клубах, не знают не только элементарных основ физической культуры, но подчас и вообще не имеют представления о том, чем именно они занимаются, что собой представляет их школа или клуб, совершенно искренне считая каратэ школой «мордобоя».

Это совершенно недопустимо. Прежде всего, ученики должны знать название школы и стиля, которым они занимаются, их историю и традиции. Важную роль в овладении искусством каратэ играет также знание философии, правил этикета и поведения на занятиях и в повседневной жизни.

Кроме того, ученики должны знать строение своего тела, свою физиологию и то, какое действие на их организм оказывают занятия каратэ. Необходимо также как можно раньше научить учеников правильным действиям при получении травмы. Например, при растяжении необходимо приложить на травмированное место холод и наложить тугую повязку и не раньше чем через сутки, а при сильном растяжении и через двое суток, применять горячие ванны и массаж.

При овладении искусством массажа ученики должны знать, что ни в коем случае нельзя массировать внутри локтевого и подколенного сгибов, в паху или подмышкой, так как в этих местах расположены узлы лимфатических желез и массаж может их повредить, массаж нужно делать вокруг этих мышц и суставов. Массировать можно только при растяжениях, а при ушибах, особенно костных тканей, массаж делать не следует.

Важную роль в предупреждении травматизма играет изучение с учениками правил проведения соревнований. Знание правил позволяет еще до начала поединка уменьшить опасность травматизма, а во время поединка удерживает учеников от необдуманных и рискованных действий.

Необходимо также учитывать, что ученики, занимающиеся каратэ, со временем и сами будут проводить занятия, судить соревнования и принимать экзамены. Поэтому необходимо заблаговременно изучать с ними вопросы, связанные с методикой овладения тактико-техническим арсеналом каратэ, правилами организации и проведения соревнований и экзаменов.

Говоря о теоретической подготовке, выделим следующие основные разделы и вопросы (см. табл.), которыми должны владеть ученики при освоении искусства каратэ.

Теоретический материал следует преподносить в популярной и доступной форме в виде кратких (15–20 минут) бесед. Теоретические занятия целесообразно проводить с демонстрацией наглядных пособий и учебных видеофильмов. Беседы по вопросам гигиены, врачебного контроля и первой (доврачебной) помощи можно проводить с приглашением медицинского работника.

Несколько слов о самостоятельной подготовке. Для полноценного овладения искусством каратэ ученики в обязательном порядке должны сами изучать некоторые теоретические разделы, повторять технику, изученную во время тренировочных занятий, в домашних условиях, использовать специальные и общеразвивающие упражнения в повседневной жизни. Систематически проводимые, продуманные самостоятельные занятия свидетельствуют о том, что ученик ответственно относится к овладению искусством каратэ, обладает необходимыми для этого качествами или сознательно их воспитывает. При этом немаловажную роль в подготовке учеников играют гигиенические факторы, о которых пойдет речь в следующей главе.