Неврозы нашего времени - Алексей Вилков

Коуч-психотерапевт разрабатывает программу обретения личного смысла и выравнивает экзистенциальные реалии. Он задает краеугольные вопросы, на которые обязательно придется ответить – без этого невозможно выйти из личностного застоя.

Согласно гуманистической психологии и заповедям коучинга, в каждом из нас заложены все необходимые ресурсы. Они используются лишь на несколько процентов, но возможна активация и максимальная реализация скрытого резерва. Основная задача личного коучинга – раскрыть творческий потенциал и постепенно вывести из тупика, стимулируя развитие и обретение смысла жизни.

NB! В процессе прохождения коуч-сессий наблюдаются следующие изменения:

1) более эффективная деятельность;

2) осознанность;

3) ответственность;

4) эмоциональная компетентность;

5) достижение намеченных целей.

Доказано, что коучинг – наиболее эффективный способ улучшить индивидуальную деятельность путем поощрения, культивирования успеха и особого драйва от достижения результата.

История коучинга уходит своими корнями в спорт, точнее в тренерскую работу. Но жизнь сама по себе соревнование, и вполне логично перенести достижения тренерского мастерства на другие сферы.

Время от времени даже у самой успешной и сильной личности могут случаться сбои, и тогда рядом должен быть наставник, помогающий объективно оценить ситуацию и направить поток рефлексии клиента в конструктивное русло. Диалог происходит на равных позициях: только поддержка, включенность, осознанность и ответственность. Это непрерывное сотрудничество, позволяющее реализовать поставленные цели и задачи.

В ситуации массивного информационного давления без профессиональной помощи оставаться на первых ролях очень сложно. Если каждому чемпиону необходим личный тренер, то и каждому активному члену общества нужен катализатор его успеха.

За коучингом будущее, и оно оптимистично. Коучинг создан для активных людей со здоровыми амбициями и адекватной самооценкой.

В связи с активным развитием школ, академий и международных институтов коучинга встает закономерный вопрос: кто учится этому сложному ремеслу, кто его применяет и насколько это эффективно. Для проведения коучинга необходимы определенные базовые качества личности, заложенные генетически и развиваемые на протяжении жизни. Далеко не каждый может стать эффективным коуч-тренером, но обучение этой профессии повышает эффективность, осознанность и ответственность. Проще говоря, хуже не будет. Принести пользу другому – задача не самая легкая. В процессе обучения многие понимают это и используют полученные навыки исключительно для себя.

Сферы здоровой личности

Бытие человека охватывает большое количество сфер, без которых невозможно его полноценное и комфортное существование. Удовлетворение своих потребностей в каждой из них сохраняет его стройность и цельность.

Сфера общения зрелой личности носит избирательный характер: она точно знает, кого приемлет, а кого исключает из своего мира. Зрелый человек независим и нередко раздражает своей автономностью, так как его сложно использовать в своих целях. Он запросто вычисляет манипулятора и уклоняется от контакта с ним, включаясь в общение сознательно и только с нужной стороны. Он достигает реальных успехов при взаимодействии с другими людьми.

Главная задача межличностного общения – познание субъективного мира для обогащения своего душевного опыта. Чаще общение происходит раскрепощенно, с полным проявлением своей самости и сохранением безопасности собеседника, без критики и осуждения. В сфере общения важно сформировать правильное восприятие другого, а не переносить на него свои мысли и установки. При обычном контакте человек проявляет эмоциональный отклик на переживание другого, вежливость, деликатность, конфронтацию, принципиальность и резонанс, уверенность в своей абсолютной правоте и негативизм, сочувствие, сопереживание и взаимопонимание. Важна удовлетворенность человека от общения, проявляющаяся в подтверждении системы своего «я» и получении нового опыта и ресурса для душевного обогащения.

Сфера интеллекта. В реальной жизни не существует бессознательных людей. Мы все живем со своими спонтанными и непроизвольными мыслями, но некоторые мыслят целенаправленно и сознательно решают те или иные задачи. Интеллектуальная деятельность характеризуется определенным содержанием (тем, что ее наполняет) и качественными показателями: сомнением, уверенностью, интересом, ясностью мыслей. Современный человек находится в постоянном поиске информации – оставшись в полном вакууме, он тотчас бы сошел с ума. Он всегда жаждет новых историй, новостей и событий, поэтому большую часть времени проводит за чтением газет, журналов, перед телевизором и в Интернете – все это оказывает влияние на формирование здравого смысла. Каждому с рождения присущи одинаковые мыслительные возможности, и дети доказывают это утверждение, но надо уметь использовать их правильно, как можно полнее и разносторонне. Мозг работает лишь на десять процентов, и в наших силах заставить его трудиться более плодотворно.

Материальное благополучие – сильная мотивационная составляющая трудовой деятельности, особенно если она приносит удовольствие и видны конкретные результаты усилий. Доказано, что качество жизни и ее наполненность напрямую не зависят от материальной сферы, но доход приносит ощущение независимости. Однако не стоит держаться за него всеми силами – нажитое с собой не унести, все придется оставить на земле, поэтому гораздо важнее добиться успеха в духовных областях знаний.

Личность реализуется в любой сфере, а не только в самой простой или престижной. Реализация и самоактуализация безграничны. Здоровая личность обычно разностороння: программист может быть отличным знатоком поэзии Серебряного века, а учительница математики – великолепно вышивать крестиком и готовить изысканные блюда итальянской кухни. Самоактуализация – это все то, где человек может сам себя реализовать: работа, любовь, общественная жизнь, искусство, он сам, наконец. Это все то, что человек делает от души и для самого себя.

Культурно-нравственная сфера необходима для регулирования поведения в обществе, это искусство и культура, пронизывающие социальное существование человека. Культура как цель жизни удовлетворяет потребность человека в прекрасном, отражая многообразие человеческого опыта. Культурный уровень личности определяет степень его совершенства, гармонии и общей целесообразности.

Сексуальная сфера. Любовь бесконечна, как бесконечна сама жизнь. Влюбленные тесно душевно взаимосвязаны, взаимопроникают и обожествляют друг друга, испытывают стремление к соединению и безоговорочно отдаются. События воспринимаются ими под углом эротических представлений: через голос, эмоции, пантомимику и флюиды, передающие эротические желания и энергетику. Основа любой семьи – эротический компонент и духовность, партнер всегда сексуально окрашен. Об этом следует многим помнить, когда они превращают супругов в кровных родственников. Сексуальность обогащает человека, делает его раскрепощенным и свободным в проявлении любви, во взаимном уважении и принятии.

Сфера отдыха — необходимая составляющая здоровья, направленная на поддержание эмоционального тонуса. Нередко мы хотим многое успеть, и времени на полноценный отдых не остается – это вызывает плохое самочувствие, накапливается усталость, снижается иммунитет, формируется настрой на пассивный отдых: сон, расслабление. Но активный отдых не менее важен, он направлен на поддержание физического комфорта. Каждый организм имеет свой ресурс, и его необходимо пополнять, давая себе отдых. Элемент игры подчеркивает творческую составляющую отдыха и повышает позитивный настрой. Необходимо находить время для одиночества, чтобы проанализировать сегодняшний день, задуматься, отбросить все плохое, дать себе поддержку и энергию, изучить ошибки. Это время должно быть только вашим, свободным от телефонных звонков, встреч, обязанностей и требований. Самость гармонизируется только во время пребывания наедине с собой.

Сфера времени. Люди часто забывают о времени и не используют его себе во благо, пребывают в полном бездействии и ждут ярких событий: выходных, дня рождения, Нового года – но на деле застывают и не меняются. На Западе время идет поступательно, а на Востоке циклично. Мы склонны к восточному менталитету: живем от зимы к лету и от осени к весне. Осознание времени так же психотерапевтично, как и понимание ситуации «здесь и сейчас» – включение в текущее событие и осознание непосредственного опыта. Время чрезвычайно субъективно и определяет наш внутренний темп. Иногда нам хочется ускорить его: во время ожидания, горестных раздумий и проблем, а чаще из-за тревоги. Когда нас переполняет счастье, мы желаем остановить мгновение и застыть: это может быть встреча с любимым, свадьба, рождение ребенка, личная победа или достижение.