Банные секреты - Г. Егоров

Финские традиции парения в сауне очень схожи с русскими. В сауне можно париться, как и в русской баньке, березовыми, хвойными и эвкалиптовыми веничками, чередуя горячее воздействие парной с купанием в холодной воде. Можно растираться особыми щетинными щетками и тоже чередовать растирания с холодными купаниями. Такие температурные контрасты не только укрепляют иммунную систему, но и способствуют наиболее полной релаксации. Расслабляющее воздействие сауны настолько сильно, что финны прослыли самой спокойной нацией. «Горячих финских парней» ни одно событие не способно вывести из равновесия, поскольку они считают, что в сауне «сгорают» дурные мысли и плохое настроение, а хорошее настроение «очищается» жаром и от этого становится еще лучше. Поэтому финны стараются «очищать» свое хорошее настроение как можно чаще, вне зависимости от каких-либо внешних факторов, свято соблюдая традиции.

Войдя в парную, надо сначала хорошо прогреться и пропотеть. Для этого надо лечь на полок и полежать некоторое время. Сидеть на нем нежелательно, потому что тогда голова окажется на уровне более высокой температуры и может перегреться. Да и организму будет легче переносить жар, если парящийся будет спокойно лежать и равномерно дышать. Если и на нижних уровнях тело достаточно хорошо прогревается, то забираться на верхние полки не стоит.

Так же, как и в русской бане, в сауне не следует перед заходом в парную мочить голову под душем, иначе она может перегреться. Чтобы предохранить голову от воздействия горячего воздуха, желательно накрутить на нее сухое полотенце или надеть специальную шапочку. В сауне это даже более необходимо, чем в бане, потому что там температура гораздо выше. После посещения парилки святое дело – поплавать в бассейне с холодной водой. Такая смена температур, конечно же, разумна и очень полезна. Она оказывает положительное влияние – появляется бодрость, повышается общий тонус организма (особенно это заметно по состоянию кожи и мышц). Если температура воды в бассейне слишком низкая, а парящиеся еще не привыкли к холодной воде, то ее необходимо слегка подогреть.

Такой эффект сауны во многом похож на процедуры закаливания и тем более контрастного душа, но здесь он сочетается с непосредственно банным воздействием, то есть предварительным распариванием, и поэтому особенно полезен. Здесь при парении из организма с потом выводятся накопившиеся вредные вещества и шлаки. Сауна также хорошо закаливает за счет резкого контраста температур: здесь организм привыкает к воздействию не только последующего охлаждения, но и выдерживанию предварительного жара самой сауны, и потом хорошо переносит как холод, так и жару. Купаться можно и несколько раз за парение: как следует попарившись и почувствовав, что прогрелся, надо выйти и окунуться в бассейн и смыть пот, а потом можно вернуться в парную и все повторить сначала. В остальном правила пользования сауной примерно те же, что и при банном парении и мытье.

После парной и бассейна нужно хорошо помыться под душем, после чего, насухо вытершись большим махровым полотенцем, одеться (есть специальные банные халаты, которые надевают после бани или сауны) и побыть некоторое время в комнате отдыха.

Сразу же после парения выходить из сауны на воздух нежелательно – надо посидеть, дать голове высохнуть и остыть телу и просто отдохнуть. Хоть в сауне и закаливаются, но если сразу после нее выйти надолго на воздух, особенно на холодный, то вполне можно простудиться.

Таковы основные традиции парения в сауне, которые не подверглись и никогда не подвергнутся изменениям. А вот другая традиция – париться только вечером, через несколько часов после обеда, – уже стала достоянием истории. Теперь финны парятся тогда, когда им этого хочется – утром, днем или вечером, это не имеет никакого значения. Старинная финская традиция – париться по вечерам – вызывает большое сомнение, ведь существует народная пословица: если ты идешь в гости – сначала сходи в сауну, а если к тебе пришли гости – предложи сходить в сауну им. В гости идут не на ночь глядя, так что, скорее всего, традиция париться вечером, которую пытаются приписать финнам, – не более чем миф.

Сначала повелось, что финская баня была мало известна другим народам, но после второй мировой войны положение резко переменилось, и теперь сауна известна и популярна во всем мире, наряду с не менее известной русской баней. Но и в России сауна столь же любима и почитаема, как в Финляндии. Дело доходит даже до того, что многие наши соотечественники строят на своих дачных участках сауны, а не бани.

Если вы хотите во что бы то ни стало построить у себя на дачном участке сауну, вам непременно надо сначала изучить соответствующую литературу. Конечно, в идеале постройку сауны надо доверить прежде всего специалистам из какой-либо строительной фирмы, но чаще всего хозяин строит сауну самостоятельно. Что ему нужно знать и на что следует в первую очередь обратить внимание?

Итак, традиционно небольшую дачную сауну делают в основном из дерева. Сама сауна делается в виде сруба из бревен. Крыша обычно двускатная и сделана так, что над входом получается своеобразный козырек, поэтому у входа в сауну обычно (но в принципе это и необязательно) бывает что-то вроде веранды.

Оконца (окнами их тут не назовешь) в сауне маленькие; впрочем, если в сауне есть комната для отдыха, то можно и даже нужно там сделать исключение для большого окна, чтобы было приятнее отдыхать. Финны даже стараются расположить окно таким образом, чтобы из него открывался красивый вид и заходящее солнце светило в помещение.

В комнате для отдыха обязательны стулья и стол; если хочется, то можно поставить еще что-нибудь из мебели, но это не должно мешать отдыху. В принципе, можно там поставить диван, холодильник, даже телевизор, но за всем этим надо следить. После сауны в такой комнате хорошо устроить чаепитие и закусить. Сильно наедаться после сауны не стоит, а пить лучше горячий чай, но не крепкие спиртные напитки.

В этой комнате должно быть достаточно тепло, при необходимости можно поставить отдельную печку, а еще лучше камин. Но тогда надо за этим присматривать и правильно их делать и топить. Зато, если все сделано как надо, после сауны будет приятно посидеть там за разговором, глядя на пламя в камине. Это придаст особую прелесть умиротворенности, которая наступает после хорошей сауны. Хотя однозначно посоветовать, как оборудовать комнату отдыха, нельзя – это на ваше усмотрение. Кому-то нравится там камин, кому-то – телевизор, а кому-то все это вообще не нужно, ему бы – побольше пива и закусок.

Вообще постройка и оформление сауны важны не только в практическом, но и в эстетическом плане. Надо, чтобы там отдыхали и тело, и душа, чтобы все было красиво и своеобразно, но в то же время просто и строго.

Парная в сауне не должна быть очень низкой, желательна высота немногим больше двух метров. В парной делаются полки – несколько штук, в зависимости от того, на скольких парящихся рассчитана сауна. Каждый полок, как обычно, расположен на своем определенном уровне – начиная от нижнего и до верхнего (как правило – всего три).

Вообще, при строительстве парной надо избегать применения сильно нагревающихся материалов, например металла, камня – за исключением кирпичной или бетонной стены (там, где печь и труба дымохода) и каменки. Иначе в жаре парной эти материалы нагреются и могут обжечь. Если нет возможности сделать стены сауны деревянными – из бревен или брусьев, то обычные кирпичные или бетонные стены следует обшить деревянными досками.

Для обшивки парной лучше всего подходят сосна и некоторые деревья лиственных пород. Но в парной лучше все делать из сосны, а уж тем, кто хочет и может сделать хотя бы часть сауны дубовой, можно посоветовать делать это везде, кроме парной и помещения с бассейном. Желательно для парной брать доски без сучков и, конечно, без потеков смолы. В противном случае в сучковатых местах дерево может загнить; прилипнуть какой-нибудь частью тела к разогретой смоле не очень приятно.

Даже деревянные полки в парной достаточно сильно разогреваются – и на них надо садиться или лучше ложиться осторожно, постелив, например, большое махровое полотенце. В общественных саунах принято обязательно стелить полотенце еще и по гигиеническим правилам, но и в своей бане надо соблюдать их.

Топят сауну двумя способами: либо сначала хорошо разогреют парную, а потом огонь в печи тушат (или если печь электрическая, что довольно нечасто, то ее выключают) и парятся, либо печь может гореть и во время парения. Как правило, разогревать сауну предварительно надо не меньше часа, а иногда два-три часа. Скорость разогрева зависит от нескольких факторов – прежде всего, конечно, самой печи и ее теплоотдачи и размеров парной.

Печь, в принципе, можно сделать и самим, даже из металлической бочки, установленной на специальные опоры. Сверху должны быть разогреваемые камни (каменка), которые будут поливаться водой. Камни для каменки годятся не любые – они должны хорошо нагреваться и держать тепло, не давать какого-то постороннего дыма. Для этого подходит обыкновенный, достаточно крупный и желательно округлый природный камень – обычный булыжник.