Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья - Эдуард Кравец

Как это сделать – не в кино, а в нашей жизни? Вот вопрос.

Ричард Бах дает такой ответ: если все происходящее с нами – лишь игра, значит, это на самом деле нереально.

Это и в самом деле похоже на кино, или на сон, или на иллюзию. Единственная реальность состоит в том, что каждый из нас – бессмертный дух. Все остальное является лишь порождением нашего собственного сознания. Все остальное – это иллюзорный мир, который творим мы сами, творим ради удовольствия, игры и получения опыта.

Но раз все окружающее творим мы сами своим сознанием – то и изменить его мы можем при помощи сознания, то есть своих мыслей.

Как изменить мир? Измени свои мысли!

Причем не надо думать, что это какая-то сложная, тяжелая работа. Когда мы думаем, что изменить к лучшему какую-то нежелательную ситуацию очень трудно – мы увязаем в этой ситуации, мы начинаем питать ее своими силами, уделяя ей слишком много внимания. Мы создаем негативную привязку к ней. Тогда как надо просто вспомнить, что это на самом деле нереально, это лишь порождение нашего сознания. А затем расслабиться – и убрать эту ситуацию из своих мыслей. Тогда она исчезнет и из вашей жизни. Не сразу, но процесс позитивных перемен непременно будет запущен.

«Все, что находится в мире моего сознания – единственном существующем для меня мире, – попадает туда только с моего согласия. То, что мне не нравится, я могу изменить».

Чтобы создать для себя новое «кино» взамен старого, не устраивающего, надо прежде всего снять с себя те ограничения, которые вы до сих пор на себя налагали.

Выполняя предыдущие упражнения этой главы, вы уже начали это делать.

Вы думали, что от вас ничего не зависит? Это было ограничивающее убеждение номер один.

Вы думали, что у вас слишком мало сил и возможностей, чтобы поменять свою жизнь к лучшему? Это было ограничивающее убеждение номер два.

Теперь нам предстоит идти дальше. Цель следующих двух упражнений – выявить как можно больше имеющихся у вас ограничивающих убеждений и поменять их на другие, такие убеждения, которые позволят вам обрести поистине неограниченные возможности.

Упражнение 3. Осознание ограничивающих убеждений

Задайтесь целью следить за своими мыслями и словами в течение нескольких дней, а еще лучше – недели. Особенно за теми мыслями и словами, которые возникают и произносятся как бы сами собой, без вашего контроля. Заметьте, нет ли у вас привычки думать и говорить примерно следующее:

– От меня ничего не зависит.

– Я бы хотел изменить жизнь – но это невозможно.

– Приходится мириться с тем, что есть.

– Такая уж у меня судьба, надо терпеть.

– Мне не выбраться из этих неприятностей.

– Как ни бейся, а лучше не будет.

– Боюсь, как бы не было только хуже.

– Бог меня наказывает.

– И за что мне только все это?

Записывайте все свойственные вам ограничивающие убеждения. Вы можете быть сами удивлены тем, что у вас получится. Потому что подобные мысли часто проскальзывают сами собой, практически минуя сознание. Мы толком не осознаем, что думаем и говорим, но, однако, эти полуосознанные мысли и слова серьезно портят нам жизнь.

Осознать такие слова и мысли – это значит уже наполовину избавиться от них.

Когда мы подходим к таким убеждениям осознанно, они начинают влиять на нас гораздо меньше, чем раньше. А дальше мы можем сделать еще больше – изменить эти убеждения на другие, противоположные.

Упражнение 4. Замена ограничивающих убеждений

Когда у вас получится достаточно полный список присущих вам ограничивающих убеждений, перечитайте его и дополните, если сочтете нужным. Затем посвятите достаточно времени (может быть, не один час или даже не один день), чтобы составить для каждого ограничивающего убеждения другое, противоположное ему по смыслу. Для этого зачеркните каждое из записанных вами ограничивающих убеждений, и рядом или напротив напишите другое, позитивное, такое, которое способно открыть перед вами новые возможности, те, в которых вы сами себе раньше отказывали. Например:

От меня ничего не зависит. Все зависит только от меня.

Я бы хотел изменить жизнь – но это невозможно. Я способен менять свою жизнь так, как хочу.

Приходится мириться с тем, что есть. Я принимаю в свою жизнь только то, что мне нравится.

Такая уж у меня судьба, надо терпеть. Я сам выбираю свою судьбу.

Мне не выбраться из этих неприятностей. Неприятности – урок, из которого я извлекаю опыт.

Как ни бейся, а лучше не будет. Я легко принимаю в свою жизнь лучшее.

Боюсь, как бы не было только хуже. Моя жизнь уже приготовила для меня что-то очень хорошее, и я смело иду навстречу переменам.

Бог меня наказывает. Никаких наказаний нет, есть только уроки, которые выбираю я сам.

И за что мне только все это? Теперь я задаю вопрос не «За что?», а «Для чего?», и знаю, что все происходящее – для моей же пользы.

Как только опять поймаете себя на ограничивающих мыслях и словах, сразу же выбрасывайте их из своего сознания и меняйте на новые, противоположные им, позитивные. Помните, что так вы создаете свой новый мир, свою новую жизнь. Вы меняете свое сознание, а перемены в жизни всегда начинаются с перемен в сознании.

Вы чувствуете, что ваше сознание уже меняется? Это может произойти очень быстро и легко, если вы себя настроите на то, что эти перемены могут осуществиться быстро и легко.

Идем дальше: развиваем у себя чувство всемогущества.

Если мы настроим себя так, как будто для нас нет никаких ограничений – их и не будет!

Упражнение 5. Шаг к безграничным возможностям

Закройте глаза, и просто представьте, хотя бы на миг, что вы – всемогущи. Если в сознании будут всплывать фразы типа «Да куда уж мне», «Это нереально», «В сказки я не верю», и другие подобные – просто отгоните их прочь. В конце концов вы просто играете. Вы имеете право на игру. Вы можете себе это позволить.

Итак, немного поиграйте – всего лишь в своем воображении – в то, что вы всемогущи. Что для вас нет никаких ограничений. Что вы можете сделать все, что только захотите. Что бы вы сделали при помощи своего всемогущества? Для себя? Для других людей? Для всего мира?

Просто пофантазируйте – хотя бы в течение пяти минут. И знайте, чем больше вы будете позволять себе подобные фантазии, тем ближе будете подходить к реальному всемогуществу.

Пять минут в день – один шаг в день к безграничным возможностям. Позвольте себе это – и наблюдайте за тем, какие перемены начнутся в вашем сознании, а затем и в вашей жизни.

Закон созидания судьбы – Закон изменения образов

Знаете, как творит свой мир бессмертный дух? Он творит при помощи намерения, желания, фантазии и воображения. Он создает образы, которые тут же становятся реальностью.

Если мы помним о том, что являемся бессмертным духом, то можем тоже обрести способность создавать свою жизнь при помощи желания, намерения и воображения.

Ричард Бах открыл Закон изменения образов.

Мир на самом деле пластичен, – уверяет нас он. Мир похож на пластилин. Мы можем слепить из него все что угодно.

Мы уже сделали очень важное дело – отказались от мысли, что мы этого не умеем. Мы уже настроили себя так, будто для нас вообще нет никаких ограничений.

Теперь надо научиться играть с образами. Играть так, будто мы создаем новое кино, и каким будет его содержание – зависит только от нас.

Упражнение 6. Игра в пластилиновый мир

Представьте, что мир вокруг вас действительно сделан из пластилина. Вы можете слепить из него все что угодно. Вы можете перелепить любой предмет в любой другой предмет. Вы можете даже перелепить обстоятельства своей жизни.

Но начните с чего-то не самого значимого. Включитесь в игру воображения, и представьте, что вы создаете для себя то, что вам хочется. Например, вам хочется яблоко. Представьте, что вы его материализуете прямо из воздуха. Или что создаете яблоко из чего-то другого – например, из картофелины, или даже из пустого спичечного коробка. Представьте, как этот предмет превращается в яблоко. И вот вы уже держите его в руках – румяное, сочное, хрусткое.

Чем ярче вы представите себе это, тем лучше. Затем представьте, какой у него вкус, аромат. Получилось? Конечно, это не так трудно.

Тренируйте свое воображение каждый день. Это необходимо, так как именно воображение является тем инструментом, при помощи которого дух творит образы. А для духа сотворить образ – это все равно что сотворить реальность. Тренируясь творить образы, мы также тренируемся творить ту реальность, какую мы хотим.