Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило - Татьяна Владимировна Мужицкая

Она ждет, чтобы узнать, что это вообще: хоррор, эротика или комедия?

ЕСЛИ Я ДУМАЮ, ЧТО МОЯ ЖИЗНЬ – ИСПЫТАНИЕ, ТО ПУТЬ МОЙ УСЕЯН СРАЖЕНИЯМИ, БОЯМИ И БИТВАМИ. А ЕСЛИ ЖИЗНЬ – ПРИКЛЮЧЕНИЕ, ТО ВСЕ РАССМАТРИВАЮ КАК ЭЛЕМЕНТ НЕВЕРОЯТНО ИНТЕРЕСНОГО КВЕСТА.

Лично моя жизнь – Тани Мужицкой – именно такая! И я буду вас активно к этому призывать. Как говорили на марафоне, «писсимиздить я не люблю!»

Да, с нами, конечно, порой случаются события, которые сложно расценивать как что-то увлекательное. Например, близкий человек загибается от боли в ожидании скорой помощи, а затем его увозят в больницу. Это испытание или приключение?

Возможно, это настоящее испытание. И таких в жизни немало. Наша задача с достоинством пройти его. А возможно, это приключение, за которое потом от Создателя игры прилетят какие-то особые ништяки.

Я помню, когда ехала в карете скорой в больницу со сложным переломом ноги, загадывала себе лучшую палату, место у розетки, хорошего хирурга и быстрое возвращение в строй… Все сбылось! Это про приключение.

Так или иначе, с нами, людьми, что-то случается. Назовем это жизненным опытом, благодаря которому мы переоцениваем ситуации, меняем мировоззрение, трудимся на пути внутреннего роста.

Как-то на выступлении в Москве Экхарт Толле сказал: «Если бы в фильмах все было хорошо, люди едва высиживали бы половину. Зрителю интересны события и то, как они меняют героя. Непредсказуемость, препятствия на его пути и его способности, возможности и решения, как справиться с задачами, – вот что завораживает!»

БЛАГОДАРЯ ТРУДНОСТЯМ МЫ РАСТЕМ. ИМЕННО БЛАГОДАРЯ, А НЕ ВОПРЕКИ! И ПРИ ЭТОМ У КАЖДОГО ЕСТЬ ВЫБОР НАЗЫВАТЬ ТРУДНОСТИ ПРОБЛЕМАМИ ИЛИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ, ИСПЫТАНИЯМИ И ПРИКЛЮЧЕНИЯМИ.

Я предпочитаю последнее. Говорить «да» и держать фокус внимания на изменениях, которые я хочу, чтобы произошли в моей жизни!

А теперь про наше путешествие по мосту (или его постройку и ремонт): это будет испытание или приключение? Как я буду приближаться к прекрасному весеннему себе? Я буду преодолевать преграды и трудности или встречать на пути что-то интересное?

Это задание я предлагаю ввести в постоянную практику. Возможно, оно войдет у вас в привычку и вы начнете так смотреть на мир.

В течение дня изредка задавайте себе этот вопрос: то, что сейчас происходит со мной, – это испытание или приключение?

Есть такие приложения для телефона, которые выставляют будильник или напоминание в случайном порядке. Заведите себе такое приложение и в момент сигнала прислушивайтесь к своим ощущениям. Вы сейчас в испытании или в приключении? Может, хочется сменить жанр?

Чтобы наверняка установить диагноз, ответьте себе на вопросы:

• Я сейчас ищу, что преодолеть, какие бы сложности победить?

• Или наблюдаю за происходящим, ищу возможности и ресурсы?

Такие размышления совершенно неожиданно открыли источник ресурса для одной из участниц марафона. Она вдруг взялась выводить плесень в ванной.

«Я с ней жила годами! Мне стыдно это осознавать, и уж тем паче признаваться на публике. Но, боже ж мой, это ж про масштаб сдвинувшихся тектонических слоев моей… то ли лени, то ли нерешительности, то ли еще бог знает чего.

Я созвонилась с дизайнером, нашла маляров, назначила встречу на выходные для определения объема и графика работ. Фантастика!

Ребята, годы ничего не делала – в голове это отзывалось невероятным мороком, натурально испытанием. Я вдруг почувствовала в себе бешеный ресурс просто взять и переназначить это дело в приключение! И как-то легко шагнула в эти воды! Вуаля! Спасибо огромное, соавторы моего успеха! Ура, товарищи!»

Вот так приключение! Жизнь без плесени – очень метафорично.

ДАЙТЕ СЕБЕ ПРАВО ВЫБИРАТЬ, ЧТО ВЫ ПРОЖИВАЕТЕ: ИСПЫТАНИЕ ИЛИ ПРИКЛЮЧЕНИЕ.

– Хочу быть счастливой, что мне принимать?

– Решения.

Для того чтобы научиться смещать акценты с проблем на возможности и точки роста, давайте еще немного углубимся в то, как это работает.

Наше сознание постоянно фильтрует абсолютно все, что происходит снаружи. Его функция ограничена информацией из окружающего мира. Из нее мозг формирует картину этого самого мира, на которую опирается дальше. Если вы когда-нибудь занимались математикой, (а я уверена, что вы были вынуждены делать это в школе), то знаете: по точкам можно построить кривую. И примерно предположить, куда она дальше пойдет. Этот процесс называется аппроксимацией. Собственно,

НАШЕ СОЗНАНИЕ РАБОТАЕТ ПО ПРИНЦИПУ АППРОКСИМАЦИИ. ОНО БЕРЕТ КАКИЕ-ТО ЭЛЕМЕНТЫ РЕАЛЬНОСТИ И ПО НИМ СТРОИТ ПРЯМУЮ ИЛИ КРИВУЮ, И ГОВОРИТ, ЧТО ДАЛЬШЕ ОНА БУДЕТ ИДТИ ПРИМЕРНО ТАК, А ЖИЗНЬ – РАЗВИВАТЬСЯ ПО ЭТОМУ СЦЕНАРИЮ.

И вот сейчас очень ответственный момент, друзья! От того, на основании каких точек вы принимаете решения, зависит, куда приведет ваша кривая. Если вам кажется, что руководитель вас недолюбливает и придирается по пустякам, кривая приведет к смене компании. Но если в его придирках вы начнете видеть желание повысить ваш профессионализм, есть все шансы стать его замом. Или даже преемником.

Почему для многих из нас совершенно нормально считать свою жизнь перманентным испытанием?

В школе нас учили находить ошибки, подчеркивать их красной ручкой, а потом посвящать всю остальную жизнь исправлению. Помните, нас оставляли после уроков для работы над ошибками? Я это просто ненавидела, потому что каждый раз делала новые. Найденные, конечно, исправляла, но грамотно писать эта процедура меня так и не научила. Подписчики в соцсетях знают про мои вечные опечатки. Я и перфекционизм – понятия несовместимые.

Поскольку нам не все равно, на чем строить нашу кривую, предлагаю внедрить в жизнь принцип зеленой ручки. Это такой подход в педагогике, который основан совсем на другом психологическом принципе. Его приверженцы среди неумелых, неровных крючков первоклассников зеленой ручкой выделяют самый лучший и аккуратный и говорят ученику: «Дорогой, вот этот крючок самый красивый, пиши так!»

По принципу зеленой ручки я учила своего инструктора по вождению учить меня вождению. Сразу сказала ему, что если он отступит о своей привычной тактики, то мы сильно сократим количество занятий. К тому моменту я уже заплатила за десять уроков. Если ему удастся научить меня водить машину быстрее, то он получит чистую выгоду: деньги в кармане, время сэкономлено.

Я объяснила инструктору, что нужно заниматься со мной не так, как он это обычно делает: «Ааааа, не туда! Куда ты дергаешь?! ТОРМОЗИ!!!» Пусть терпит, молчит и, только если у меня вдруг что-то получается, говорит: «Вот сейчас ты молодец! Вот сейчас правильно!» И тогда я научусь очень быстро.

Он согласился. К концу седьмого занятия я уже довольно прилично ездила, а инструктор получил свободное время и навык оперативно обучать людей.

Любая информация закрепляется в нашей памяти под воздействием выброса в кровь определенного вида гормонов. Дофамин – гормон счастья, радости – вырабатывается, когда задача завершена. И нас за это похвалили.