Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп-путь к здоровью - Вера Николаевна Куликова

тока крови и лимфы. Его используют для устранения отеков, припухлостей, онемения. С помощью растирания можно тонизировать кожу и стимулировать нервные окончания. Прием выполняют подушечками пальцев.

4. Толкание. Прием выполняется лучевой и ладонной поверхностью большого пальца, остальные пальцы полусогнуты. Движение при этом должно быть направлено в центр точки, на которую производится воздействие. Вначале давление должно быть небольшим, затем оно усиливается.

5. Поглаживание. Этот прием производится подушечкой большого пальца, все остальные сжаты в кулак и не касаются массируемой поверхности. Поглаживания производятся в двух перекрещивающихся направлениях. В результате поглаживания в массируемых точках должно появиться ощущение тепла. Данный прием активизирует ток крови и лимфы.

6. Вонзание. Этот прием производят большим или указательным пальцем. Вонзание совершается медленно, постепенно интенсивность движения увеличивается. В результате в массируемой точке возникает ощущение онемения и тепла. Держать палец в акупунктурной точке следует 20–30 секунд.

7. Вибрация. Данный прием обычно выполняют после вонзания, используя подушечку большого или среднего пальца. Длительность приема — 20 секунд. Вибрация тонизирует мышцы.

8. Резание. Этот прием похож на вонзание, но производится не подушечкой пальца, а ногтем. Чтобы не поранить кожу в акупунктурной точке, действовать нужно предельно осторожно. Резание выполняется обычно в тех точках, в которых недостаточно развита подкожная клетчатка.

ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ С ПОМОЩЬЮ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Головная боль может быть вызвана самыми разными причинами (простуда, болезни глаз, проблемы с сосудами головного мозга и т. д.), и разобраться в этих причинах способен только врач. С помощью массажа можно лишь снять симптом и тем самым на время облегчить себе существование. Прежде чем приступить к борьбе с головной болью с помощью точечного массажа стоп, убедитесь, что эта боль не связана с повышенным артериальным давлением.

При головной боли, вызванной насморком, воздействуйте на точку, расположенную на наружной поверхности части стопы, в межкостной бороздке между большим и вторым пальцами стопы (рис. 24). Обрабатывайте в течение 1 минуты сначала одну стопу, затем другую.

Массаж этой точки эффективен также при умственном переутомлении, усталости глаз, аллергии, артритах, болях в ступнях.

Снять головную боль поможет массаж точки, расположенной между косточками четвертого и пятого пальцев на наружной поверхности стопы (рис. 25). Воздействие на эту точку используется также при отеках, артрите и ишиасе. Стимулируйте эту точку в течение 1 минуты сначала на одной, затем на другой ноге.

ОТЕК ЛИЦА

При отеке лица массируйте точку, показанную на рис. 25, а также 5 точек, представленных на рис. 26. Все они располагаются на одной линии, идущей от места сгиба стопы до наружного края корня ногтя второго пальца.

Первую, самую верхнюю, точку вы найдете в ямке в месте сгиба стопы. Вторая точка тоже находится в ямке на самой высокой части подъема. Третья точка расположена на наиболее широком участке впадины между плюсневыми костями. Четвертую точку можно обнаружить в самом низу впадины между второй и третьей косточками плюсны. Последняя, четвертая точка расположена у наружного угла корня ногтя второго пальца, прямо за ногтевым валиком.

БОЛЬ В УШАХ

Нужная точка располагается на стопе между ахилловым (пяточным) сухожилием и внутренней частью таранной кости (рис. 27). Воздействие на эту точку помогает снять звон и боль в ушах, если они вызваны перепадами давления, холодом, попаданием в них воды. Массаж данной точки облегчает состояние и при воспалении уха, однако так получается снять лишь симптом, но не избавиться от самой болезни. В этом случае следует обязательно обратиться к врачу.

Также эффективно воздействие на точку и при зубной боли, в особенности когда растут зубы мудрости. Не рекомендовано обрабатывать данную точку будущим мамам с третьего месяца беременности.

Энергично надавливайте на точку большим пальцем в течение 1 минуты сначала на правой, потом на левой стопе.

КОЖНЫЙ ЗУД

Кожный зуд может быть вызван самыми разными причинами (кожные заболевания, неврозы, аллергии, болезни печени и т. д.).

Выяснить провоцирующий фактор способен лишь врач, однако облегчить состояние можно с помощью самомассажа.

Воздействуйте на точку, расположенную у основания большого пальца ноги, перед косточкой на границе, разделяющей наружную и внутреннюю сторону стопы (рис. 28).

Вторая точка находится на внутренней поверхности голени, в ложбинке, которая начинается сзади лодыжки, между лодыжкой и ахилловым сухожилием.

Еще одна точка, которую можно массировать при кожном зуде, располагается у наружного угла корня ногтя мизинца, обнаружить ее можно сразу за ногтевым валиком (рис. 29).

БЕССОННИЦА

Постоянная бессонница может быть следствием какой-либо болезнью, и в этом случае необходима консультация врача. К проблемам со сном способны привести стрессы, неурядицы в семье или на работе, тревоги, переживания, умственное перенапряжение и т. п. Китайские врачи уверяют, что бессонница возникает в результате неравномерного распределения энергии, когда одни меридианы перегружены ею, а к другим она вовсе не поступает, потому что они заблокированы. Разблокировать их поможет точечный массаж, в отличие от лекарственных снотворных препаратов он совершенно безвреден.

Если бессонница стала для вас постоянной проблемой, выполняйте массаж ежедневно в течение месяца.

Название этой точки (рис. 30) в переводе с китайского звучит как «радостный сон». Располагается она в углублении под внутренней частью таранной кости.

Массировать ее можно не только при проблемах с засыпанием, но и при болях в области пятки, гипертонии, чувствах беспокойства и тревожности. Поместите большой палец левой руки на эту точку на левой ноге, а большой палец правой руки на симметричную точку на правой ноге.

Одновременно с этой точкой остальными пальцами обеих рук можно массировать еще одну точку, которая расположена в углублении под внешней частью таранной кости (рис. 31). Китайцы называют эту точку «спокойный сон». Надавливайте на обе точки одновременно в течение 1 минуты.

ИЗЖОГА И БОЛЬ В ЖЕЛУДКЕ

Боль в желудке может быть вызвана самыми разными причинами, в том числе и серьезными заболеваниями. Если же боль, изжога и другие неприятные ощущения — последствия стресса или неправильного питания, значительную помощь может оказать массаж точки, расположенной на своде ступни под выступом, который образован косточкой большого пальца (рис. 32). Воздействуйте на эту точку в течение 1 минуты сначала на одной, а затем на другой стопе.

БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕНСТРУАЦИИ

Точечный массаж помогает снять напряжение мышц в тазовой области, улучшить