Дхарма. Услышать истинное «я» в большом мире и раскрыть свой безграничный потенциал - Сахара Роуз Кетаби

__________

ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ДХАРМЫ

Реальность напрямую зависит от нашего энергетического состояния. Энергетическое состояние влияет на мысли, а мысли творят реальность. Следовательно, наше энергетическое состояние создает нашу реальность. Хотите жить в равновесии — держите спину прямо. Хотите быть бодрыми — пропотейте как следует. Хотите стать более открытыми — потянитесь. Ум следует за телесными ощущениями. В телесных практиках мы используем мудрость тела для постижения окружающей действительности и следуем принципу «от тела к уму», а не «от ума к телу».

Для меня наиболее эффективной телесной практикой, способствующей воплощению дхармы, стал танец; полагаю, скоро он будет таким же популярным инструментом исцеления, как йога. Тысячелетиями люди танцевали, и лишь в последнее время в нашем восприятии танец сузился до хореографии. Однако смысл танца не в постановке — это выражение души через тело. Современный человек проводит очень много времени в мыслях, пытаясь решить проблемы. Но дело в том, что одним умом никогда проблему не решить. Свойство ума — ходить кругами. Нужно оставить ум и подключиться к телу — только так мы начнем чувствовать сердцем. В теле — нашей «земной оболочке» — накапливается сильное соматическое напряжение, а танец помогает избавиться от него и открыть в себе природу богини. Когда ум и тело расслабляются, пробуждается душа.

Я разработала собственную программу телесного пробуждения дхармы для создания в теле оптимального энергетического состояния, способствующего принятию дхармы. Эта практика пробуждает все чакры, полностью раскрывает их потенциал и освобождает от энергетических блоков. Она помогает четче осознать свое предназначение, почувствовать силу, приносит легкость и радость.

Выполняйте эту практику первым делом с утра, чтобы сразу настроиться на дхарму. Практикуйте, когда начнете непосредственную работу с дхармой, чтобы открыть каналы и принимать информацию из Источника. Результат вас поразит.

Практику можно выполнять и пять, и двадцать минут — в зависимости от того, сколько у вас свободного времени. Чем его больше, тем глубже будет эффект, но даже несколько минут принесут большую пользу.

ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ДХАРМЫ

ШАГ 1

Встряхнитесь: трясите руками, ногами и бедрами, чтобы тело полностью расслабилось. Избавляясь от накопившегося напряжения, выдыхайте со звуком «а-а-ах». Почувствуйте, что стопы прочно стоят на земле, и пусть земля примет в себя все, в чем вы больше не нуждаетесь. Представьте, что в буквальном смысле стряхиваете с себя стресс и ограничивающие убеждения.

ШАГ 2

Через несколько минут перестаньте трястись и начните круговые движения бедрами. Круговые движения пробуждают и накапливают женскую энергию в теле (а женская энергия есть и у женщин, и у мужчин), способствуют легкости и мягкости. Почувствуйте свои изгибы и попробуйте делать круговые движения всеми частями тела — грудной клеткой, плечами, кистями, шеей.

ШАГ 3

Сделайте волну позвоночником, как в танце живота. Это движение пробуждает энергию кундалини и направляет ее вверх. Расслабьте шею и сделайте волну сначала снизу вверх, затем сверху вниз.

ШАГ 4

Поместите ладони на область сердца и дышите, выпячивая грудь. Это активизирует энергию сердечной чакры. Выдыхайте со звуком «ху-у-у», втягивая грудь.

ШАГ 5

Замрите, положив руки на сердце, и ощутите энергию любви, которую вам только что удалось пробудить. Сердце обладает собственным интеллектом.

ШАГ 6

По-прежнему не открывая глаз, вытяните руки перед собой ладонями вверх и произнесите про себя или вслух: «Я готов (-а) принимать». Сделайте выдох и смягчите дыхание.

ШАГ 7

Разрешите себе принимать мудрость и энергетическое исцеление из Источника.

Эта практика изменит вашу жизнь. Обещаю: после того как вы ее попробуете, ваше самоощущение изменится и настроится на более высокие частоты. Многие чувствуют изменения уже после первого раза, а далее эффект растет по экспоненте. Вы заметите, сколько возможностей вам открылось и сколько идей возникло лишь благодаря тому, что вы призвали в себя эту энергию. Эффект поистине волшебный — клянусь! А главное, это средство всегда под рукой.

ТАППИНГ ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ДХАРМЫ

Порой мы не можем сосредоточиться, и, чтобы вернуть концентрацию, необходима перезагрузка. Таппинг — одна из моих любимых техник: она перепрограммирует подсознание и переводит его на более высокий уровень мышления, способствующий духовному росту. Таппинг, также известный как техника эмоционального высвобождения, — разновидность «психологической акупрессуры». Метод задействует те же энергетические меридианы, что на протяжении пяти тысяч лет использовались в традиционной акупунктуре для лечения физических и психических заболеваний, только в таппинге мы применяем не иглы, а кончики пальцев. Постукивание по определенным меридианам с одновременным проговариванием проблемы про себя и повторением позитивных аффирмаций позволяет очиститься от эмоциональных блоков в биоэнергетической системе тела, что, в свою очередь, способствует решению любых эмоциональных проблем.

При таппинге важно называть свои чувства в текущий момент («я чувствую себя потерянным», «я злюсь», «я сомневаюсь» и так далее), а затем проговаривать позитивную аффирмацию, способствующую преодолению этих чувств. Неважно, верите ли вы в эту аффирмацию, просто проговаривайте ее. Слова в любом случае отложатся в подсознании, и их следует произносить с чувством и убеждением, как будто вы искренне в них верите. Также лучше произносить аффирмации вслух, но, если вы находитесь в общественном месте, можно делать это шепотом или про себя. В начале практики таппинга необходимо сформулировать для себя текущую проблему, вызывая в организме соответствующее энергетическое состояние, и лишь потом перейти к позитивной аффирмации, которая поможет преодолеть это негативное энергетическое состояние. Я написала схему таппинга специально для дхармы. Вы можете изменить слова, чтобы те точнее описывали ваши чувства.

Для таппинга кончиками пальцев одной руки многократно и уверенно постукивайте по указанной области, повторяя аффирмации вслух или шепотом. Произносите их с