Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн

Задача Розы состоит в том, чтобы подыскивать спонсоров для аукциона, и она отлично справляется с этим. И все же каждый день ей на почту поступают письма от Линды, в которых указывается, к кому ей следует обратиться и что сказать. Роза даже думала оставить волонтерскую деятельность, но она питает преданность к этой организации. К тому же именно аукционы приносят больше всего денег.

С каждым днем Роза испытывает все более сильное раздражение. Поведение Линды ей совершенно непонятно. Почему она не хочет слышать ни одной новой идеи? Почему так рвется контролировать ее работу? Может, считает ее глупой? Почему она так любит командовать?

На самом деле, Розе следует взять в себя в руки, остыть и задуматься вот над чем: по какой причине человек испытывает такую тягу к контролю? Ответ на этот вопрос, конечно, один: страх.

Напуганные люди нередко изобретают целые системы, призванные защищать их от того, чего они боятся. Тем не менее это вредит им лишь сильнее.

Чем больше Линда все контролирует, тем хуже идет работа в ее команде волонтеров. Надзор и критика вызывают у людей раздражение и тревогу, и в результате они допускают больше ошибок, а некоторые проявляют пассивную агрессию. Это, в свою очередь, лишь усиливает желание Линды все контролировать, что снова ухудшает работу, и так по кругу. Ее поведение способствовало выгоранию многих способных и искренне увлеченных благотворительностью людей. Вероятно, скоро к ним добавится и Роза…

Если только ей не удастся разглядеть за собственным раздражением страх Линды. Тогда она перестанет изводить себя постоянным внутренним недовольством и сможет чего-то добиться.

Ниже даны советы, с помощью которых можно справиться с любителем покомандовать вроде Линды.

Разглядите за собственным раздражением его страх. Именно в этом и заключается главный секрет эффективного взаимодействия с таким обсессивно-компульсивным вампиром, как Линда. Если вы хотите, чтобы он перестал вас контролировать, вам необходимо успокоить его, а не раздразнить.

Отключите внутреннего подростка. Эмоциональный всплеск может лишь усугубить ситуацию. Прислушайтесь к своему внутреннему взрослому.

Не называйте его любителем командовать. Если вы разозлитесь и обвините обсессивно-компульсивного вампира в любви к контролю – в лицо или за глаза, – это лишь усугубит ситуацию. Такие люди обращают внимание на мельчайшие детали, а потому увидят ваше раздражение так же отчетливо, как если бы вы написали о нем на огромном билборде прямо у них под окном. Это будет для них сигналом, что вас нужно контролировать еще сильнее.

Даже если вы сообщите об этом так мягко, как только возможно, все равно получите одни только неприятности. Любители командовать никогда не верят в свою чрезмерную страсть к контролю, даже если шутят об этом. В их понимании они лишь защищают неблагодарный мир от ошибок, вызванных недостаточной внимательностью. Не пытайтесь объяснить такому человеку, что он вовсе не прав: он расценит это как критику, а ведь это его главный страх.

Помните, что дело не в вас. Хотя любители командовать говорят обидные вещи, они вовсе не стремятся нанести вам личную обиду: такое отношение эти люди проявляют абсолютно ко всем. Делая замечание, они думают не конкретно о вас и ваших способностях, а о том, что может пойти не так в целом. По большей части их комментарии – это способ выразить беспокойство.

Не злитесь, а убеждайте. Если вы хотите успокоить любителя командовать, ведите себя так же, как если приучаете дикую белку есть у вас с рук. Делайте все медленно и терпеливо. Вы ведь не хотите, чтобы вас укусили?

Терпеливо выслушивайте нотации. Любители командовать обожают читать нотации. Слушайте их внимательно, с уважением и, что самое главное, с видимым интересом. Можно даже делать заметки.

На это есть две причины. Во-первых, так вы заверите обсессивно-компульсивного вампира в своем внимании и убедите, что недопонимания и ошибок можно не бояться.

Во-вторых, это позволит вам избежать излишней детализации требований к конечному продукту. После инструктажа попытайтесь договориться с вампиром о том, чтобы подготовить конкретный продукт к конкретному времени. Это поможет вам, когда он попытается контролировать процесс.

Отчитывайтесь о прогрессе заблаговременно. Ничто так не избавляет любителей командовать от тревоги, как избыток информации. Время от времени напоминайте им, что относитесь к работе так же серьезно, как они.

Образцово выполняйте задачи. Если вы будете делать обещанное в срок, то любитель командовать станет меньше беспокоиться о процессе и, возможно, даже переключит свое внимание на кого-то менее ответственного.

С точки зрения долгосрочной перспективы это также принесет вам определенную пользу. Есть у вас с рук, как прикормленная белочка, любитель командовать, конечно, не станет, но вполне возможно, что время от времени будет прислушиваться к вашим предложениям.

Гиперопекающие родители

С точки зрения подростка, любые родители, что бы они ни делали, являются любителями покомандовать. Стратегии, описанные выше, для подростков так же полезны, если, конечно, они осмелятся их применить.

Супруг-командир

Если ваш супруг – любитель командовать, вам подойдет большинство стратегий, описанных в этой главе, а также в двух предыдущих. Вернитесь к главе 6 и почитайте о пользе дежурств.

Близкие отношения с обсессивно-компульсивным вампиром позволят вам непосредственно повлиять на страх, который запускает желание все контролировать. Важно: убедитесь в том, что отключили своего внутреннего подростка.

Питер, муж Линды, с ужасом ожидает аукциона, ведь во время подготовки к нему Линда на всех срывается. Ей вечно все не так: в команде никто не может нормально выполнить свою работу, а дома все только и делают, что мусорят и пачкают, а ей для спокойствия нужна чистота – или, точнее, стерильность. Она говорит, что ее голова настолько забита аукционом, что любой, даже визуальный шум ее отвлекает.

Питер старается ей помогать, но, что бы он ни делал, этого всегда недостаточно. Если он не надраит кухню до блеска, Линда обязательно все за ним перемоет, фыркая, точно паровоз. Если он оставит газету на кресле или велосипедные бриджи в коридоре, она его буквально казнит. У него создается впечатление, что ему не позволено жить в его собственном доме.

Когда он жалуется на ее придирчивость, Линда соглашается, что из-за загруженности и впрямь перегибает палку, но ведь все это лишь из лучших побуждений. Она говорит, что ей нужна его помощь, чтобы преодолеть это трудное время, но на самом деле подразумевает, что он должен всецело удовлетворять ее требования. Ничего не меняется.

Когда Питер не испытывает раздражение, он беспокоится о том, что Линда слишком много работает и слишком переживает. Он очень хотел бы ей помочь, но то, что он предпринимает, не дает никаких результатов.

Каждый человек, который живет с любителем командовать вроде Линды, отчетливо понимает, что выматывает не работа, а навязчивое желание все контролировать. Дать такому человеку понять, что этим он вредит и себе, и окружающим, крайне нелегко. Если Питер скажет жене, что она слишком усердствует, она расценит это как обвинение в том, что она действует неправильно. А мы с вами прекрасно усвоили, как обсессивно-компульсивные вампиры прореагируют на такое.

Если ваш супруг зациклен на контроле, как Линда, вам помогут приведенные ниже советы.

Занимайтесь любовью, а не войной. Несмотря на то что любители командовать действуют совершенно неразумно и нередко вызывают у близких раздражение, попытки контролировать их ни к чему не приведут.

Питер стоит перед выбором: он может либо помочь Линде, либо продолжить на нее злиться.

Если он действительно желает для нее лучшего, ему следует попытаться взглянуть на мир ее глазами, подавив внутреннего подростка. Это не значит, что он должен все делать по ее указке, однако ему придется общаться с ней на ее языке.

Называйте это стрессом. В психологии между стрессом и тревожностью проводят серьезные различия: стресс – это реакция на внешние раздражители, а тревожность – на внутренние. Большинство людей, и в особенности обсессивно-компульсивные вампиры, этого не понимают. Они считают, что