Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани

мы ограничиваем себя сокращённой версией будущего, поскольку даже не подозреваем о том, кто мы на самом деле.

Теперь поговорим о том, как это сделать…

Любить себя – значит любить себя на все 100 процентов

Когда я советую людям полюбить себя, мне обычно приходится рассказать им о 80 процентах, потому что в большинстве случаев они знают и любят только верхушку айсберга своей личности. «Эй, я забочусь о себе – хожу на массаж», – порой отвечают мне они, не разобравшись, что именно я имею в виду. «Я регулярно посещаю парикмахера, делаю косметические процедуры, занимаюсь в спортзале. Я забочусь о себе. Но как так вышло, что моя жизнь настолько тяжела, и почему я всё ещё не чувствую, что люблю себя?» Тогда я объясняю им, что происходит: «Причина, по которой вы не чувствуете любви к себе, заключается в том, что вы игнорируете 80 процентов себя. Вы любите только оставшиеся 20 процентов».

Первый шаг к тому, чтобы полюбить себя полностью, – узнать остальные 80 процентов и признать, что вы существо с шестью органами чувств. Сфокусируйтесь на этих 80 процентах, так как именно этой части известна ваша жизненная цель. Вы должны любить, принимать, хорошо знать эту часть своей личности, а также доверять ей. Когда вы делаете так, ваша физическая часть сливается воедино с духовной.

Прямо сейчас у вас может создаваться ощущение, будто ваше тело и душа совершенно не связаны между собой. Вы можете чувствовать себя, словно айсберг, дрейфующий в океане, потому что не видите, что скрыто под водой. Именно поэтому вам одиноко, вы ощущаете себя потерянным и изолированным, ведь вы можете увидеть лишь верхушку айсберга. Но если бы вы могли увидеть всю картину, то великолепие, что скрыто в глубине вашей души и связано со всем миром – с другими айсбергами, водой, землёй, вы бы поняли, что вы намного больше и значительнее, чем это вам известно, и соприкоснулись бы с этой частью своей личности. Чтобы наладить с ней контакт, вы можете выбраться на выездной семинар, прослушать подкаст о духовном, поиграть на музыкальном инструменте, приготовить вкусное и красивое блюдо, нарисовать картину – в общем, сделать что-то для души.

Весь день, где бы я ни находилась, я разговариваю с подводной частью моего айсберга. Я мысленно соединяюсь с ним, лёжа в постели, перед тем как уснуть. Когда вы любите, принимаете, знаете эту часть своей души и доверяете ей. Когда вы уделяете ей внимание, говоря себе: «Да, это значительная часть меня. Она всё время направляет и ведёт меня. Ей известны мои стремления и цель моей жизни. Она знает, что таит моё будущее. Она призывает меня к моему будущему», – тогда эта часть начинает отвечать вам и вы уже не чувствуете себя одиноким. Так это и происходит. Именно это случилось со мной. Вот как на меня повлияла клиническая смерть: она показала мне весь айсберг. И я призываю вас сделать то же самое. Дерзайте. Это просто.

Если у вас есть дети, вы наверняка хотите, чтобы они знали об истинной величине своей личности. Лучшее, что вы можете сделать для них, это объяснить им, что их тело – лишь верхушка айсберга, а их основную часть, душу, нельзя увидеть глазами. Научите их соединяться со своим цельным Я, в том числе с теми 80 процентами, которые они не в силах увидеть. Призывайте их доверять своим чувствам и интуиции. Расскажите им, что контакт с душой можно наладить, задавая себе вопросы и слушая ответы на них. Сами спрашивайте их о том, что они чувствуют в разных ситуациях, чтобы они научились думать не только головой, но и сердцем. Ведь сердце гораздо сильнее связано с нашими 80 процентами.

Например, когда дети смотрят фильм, телешоу или играют в игру, они должны не только понимать, что нового они узнают, но и отмечать, что они при этом чувствуют. Спросите их об этом. Они волнуются, когда смотрят определённые программы или играют в определённые игры? Боятся? Радуются?

Спросите их, что они чувствуют на разных уроках в школе. Не о том, какие оценки они получают по этим предметам, а об их ощущениях. Что они чувствуют, когда резвятся на школьной площадке во время перемены, или на дне рождении у друга? Волнение? Страх? Или радостное предвкушение? Понимание чувств вашего ребёнка – прекрасный способ сблизиться с его скрытой частью личности и помочь ему сделать то же самое.

Если над вашим ребёнком издеваются в школе, объясните ему, что на самом деле обидчики атакуют только верхушку его айсберга, и именно поэтому ему важно оставаться на связи со своей целой личностью. Также расскажите им о том, что хулиганы, которые их задирают, на самом деле тоже верхушки айсбергов. И дразнятся они только из-за собственной слабости. Они не знают о том, что у них есть огромная душа. Поэтому они пытаются унизить других, чтобы почувствовать себя больше и значительнее.

Когда вы достигаете единения с целым айсбергом, вы ощущаете цельность и взаимосвязанность. Я уже много раз говорила о том, как важно любить и принимать себя, но теперь я хочу немного отдалиться и взглянуть на более широкую картину, которая открывается нашему взору на следующем уровне: «О, Господи, я понял. Не нужно концентрироваться на любви к себе. Потому что нет никакого Я. Физического Я не существует. Мне следует постараться любить мою целую личность». Это естественная последовательность. Вы осознаёте, что являетесь частью этого вечного Я, частью высших сил, целого айсберга, связанного со всей Вселенной. У него есть ответы на все вопросы. Когда я медитирую, провожу время на природе и принимаю душ, я воссоединяюсь с этим высшим Я и именно тогда узнаю всё, о чем спрашивала.

Когда вы прислушиваетесь к высшему Я, ваша жизнь становится такой, какой она была задумана. Тогда вы начинаете понимать, кто вы и зачем оказались здесь. Уж точно не затем, чтобы быть тем, кем вас хотят видеть и пытаться соответствовать основной парадигме. У меня ушло много времени на то, чтобы этому научиться.

Сегодня я не хотела бы ничего менять в своей жизни; встреча с Уэйном Дайером в 2011 году и всё, что случилось после этого; путешествия по всему свету и знакомство со множеством людей; возможность поделиться своей историей с такими благодарными слушателями, помочь им иначе взглянуть на свои физические заболевания и избавиться от некоторых страхов. А самое главное – общение с такими прекрасными людьми, как вы, а