Как увеличить личную силу - Валентин Валентинович Рыков

Малоизвестные эффекты действия алкоголя на психику

О вреде опьяняющих веществ и их нехимических аналогов можно говорить долго, но необходимо понимать самое главное: все они разрывают естественную и жизненно важную связь между достижением и наградой за него. В норме положительная эмоция возникает тогда и только тогда, когда совершенное действие ценно. Потребляя купленное в алкогольном отделе счастье в чистом виде, мы наносим удар по собственной мотивации. Зачем упорно трудиться, стараться быть первым и лучшим, если награду можно потребить без всего этого, недорого и в любое удобное время? Это одна из самых частых и страшных ловушек, в которые попадают люди. И это напрямую связано с личной силой.

Увы, но факт: силу дают нам правильно работающие эмоции, причем преимущественно негативные. Проложат ли дорогу к достижениям благодушие, сытая леность и расслабленное благополучие? Нет! Достижение — это продукт ярости и боли, продукт вкуса пота и крови на закушенных губах. Любое достижение это в первую очередь продукт негативных эмоций. Сколько подростков записались в секцию бокса и достигли успеха в спорте только потому, что однажды наполучали на улице и испытали крайне стойкие неприятные эмоции! Сколько девушек жестко сели на диету и стали упорно тренироваться после того, как однажды не влезли в брюки и испытали непередаваемую гамму чувств! Любой рост начинается с неудовлетворенности текущим состоянием, дающем мучительные переживания. Даже мышцы растут исключительно под действием страдания, причиняемого поднятием тяжестей.

Позитивные эмоции тоже дают силу, только более сложным путем. Они поощряют к достижениям не при их переживании, а при их предвкушении. Получается этакая схема "тяни-толкай". Отрицательные эмоции как бы выталкивают человека из нехорошей ситуации, в которой он находится. Говорят, найди выход, и мы перестанем тебя донимать. Положительные, напротив, дразнят и тянут в хорошую, правильную ситуацию. Людей условно можно разделить на две категории: те, кто больше боятся страданий, и те, кто больше жаждут удовольствий. Но к какой категории не относись, эмоции все равно сделают свое дело.

Однако, важно не перегнуть палку. У всего есть предел прочности, в том числе и у психики, которая обязательно испортится при значительной передозировке эмоций, особенно отрицательных. Искусство состоит именно в правильном сочетании эмоций разного характера и интенсивности. Точно, как в спорте: увеличение тренировочной нагрузки до бесконечности приведет к травме, а не к бесконечному увеличению силы. Мастерство тренера как раз и нужно для того, чтобы создать максимально соответствующую конкретному спортсмену схему тренировок, максимально эффективный график работы и отдыха. Но как правильно поступить в этом отношении с эмоциями на практике?

Многолетний опыт работы с группами по развитию личной силы показывает: оптимальным является сочетание длительных периодов неудовлетворенности собой (волнений, опасений и т. д.), и обусловленных этим упорных тренировок, с короткими периодами празднования достигнутых результатов. Технология эта не нова, она научно оформлена бихевиористами еще век назад и используется довольно широко в самых разных вариантах. Именно оформлена, а не создана, поскольку применялась на протяжении всей обозримой истории человечества. Например, во всех земледельческих культурах существовал праздник урожая. Длительно и тяжело работавшие люди переходили к отдыху, обозревали накопленное и получали двойной позитив — от расслабления и осознания собственных достижений. Но этого было мало, позитив усиливали выступлениями артистов на площадях, и, конечно же, обильными возлияниями.

Алкоголь — штука сильнодействующая, просто мы перестали это замечать в силу обыденности его присутствия в нашей жизни. А любую сильнодействующую вещь при определенной ловкости можно приспособить для своей пользы. Но надо помнить, что чем мощнее действие, тем выше цена ошибки. "Жидкое счастье" — идеальный вариант подкрепления в поведенческой терапии. Я понимаю, что в меня сейчас полетят помидоры, но все-таки расскажу. Некоторых своих клиентов я вылечил от боязни поездок в лифте с помощью простого и надежного, как автомат Калашникова, приема — катаясь в лифте, принимаем сто пятьдесят и вкусно закусываем. После трех процедур лифт вызывал уже совсем другие ассоциации и ожидания, перемещаться в нем становилось почти что приятно. Конечно, это не панацея, и этим терапия не ограничивалась. Были разъяснения (когнитивная составляющая), релаксация (телесно-ориентированная составляющая) и другое. К "запрещенному приему" я прибегал только в экстренных случаях, когда пользоваться лифтом клиенту было необходимо, но страшно до потери сознания.

Если вы не пьете, то и не начинайте, если бросили — не возвращайтесь к привычке. Но давайте будем реалистами: большинство хотя бы изредка употребляет спиртное, и ломать свои жизненные устои не намерено. В таком случае пользуйтесь алкоголем правильно! На протяжения периода работы и упражнений воздерживайтесь, а когда выйдете на какое-то достижение, отдохните, отпразднуйте, поощрите себя в том числе и разумной дозой спиртного. Тогда вы не только не сломаете себе механизм награды за работу, а наоборот — усилите его. С алкоголем можно произвести и более интересные трюки, но не сочтите описанное ниже рекомендацией. Просто порассуждаем и, как говорится в подобных случаях, не пытайтесь проделать самостоятельно.

Алкоголь разрушает мозг и пагубно воздействует на память, это бесспорно. Казалось бы, как вообще можно извлечь из этого эффекта хоть что-то полезное? Однако жизнь слишком сложна, чтобы в ней все работало прямолинейно. Разрушать-то разрушает, только вот вопрос — а что разрушает в ПЕРВУЮ очередь? Оказывается, в первую очередь разрушаются связи, обуславливающие страдание от свежих травмирующих воспоминаний.

У психологов, как и у врачей и у полицейских, есть советы для "людей с улицы", а есть советы для "своих". Потому что "свои" потом не затаскают по судам. Если вы придете к незнакомому психологу по записи и пожалуетесь на невыносимые страдания от смерти близкого человека, он будет говорить с вами длинно и умно, и, возможно, вам даже станет чуть легче. Но если вы придете с аналогичной проблемой к "своему" психологу, он молча протянет вам стакан водки, и будет тысячу раз прав. Об этом нельзя говорить, но все специалисты знают: несколько раз напиться в состоянии острого горя значит не только сильно облегчить состояние здесь и сейчас, но и частично предотвратить уход психологической травмы в область бессознательного со всеми вытекающими неприятностями. Особенно если при этом еще и высказаться, выплакаться, выплеснуть свою беду на собеседника. Что ж, пусть потерпит, пусть вспомнит, чему его учили на психфаке и умело послужит контейнером для пьяных рыданий, на то он и "свой" психолог.

Люди пьют, чтобы получить доступное без всяких условий удовольствие, это факт. Люди пьют, чтобы уменьшить душевные страдания, это тоже факт. Но ограничиться этим было бы слишком мелко для истинного размаха бога виноделия