Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка - Надежда Андреева

Брюки и комбинезоны хороши в более холодное время года, особенно если вы не очень любите носить колготки. В зависимости от ситуации вы можете выбрать для себя или утепленные модели, или сочетать между собой несколько легких. Например, отправляясь на прогулку в холодное время года, наденьте джинсы на теплой подкладке. Если же вы планируете провести достаточно времени в теплом помещении, то, возможно, вам стоит надеть тонкие трикотажные облегающие леггинсы, а на них – свободные джинсы, которые вы сможете снять. Прекрасным дополнением к такому комплекту станет прямой свитер или туника. В таком случае вы сможете снять верхние брюки в гостях или в женской консультации и избежать перегрева.

Возможность избавиться от одного-двух слоев одежды при посещении врача окажется не лишней, когда вы встанете на весы – ведь теплый свитер или джинсы добавят к вашему весу не менее 300–500 граммов.

Какую бы одежду вы ни выбирали, всегда помните главное правило: она должна быть удобной и свободной. Сейчас вам ни в коем случае нельзя перетягивать живот!

В первые недели и месяцы вы можете носить одежду из своего обычного гардероба, исключив только очень тугие и узкие вещи. При перетягивании талии нарушается кровообращение во внутренних органах, а также естественный ритм дыхания, что может привести к приступам головокружения и тошноты, стать причиной угрозы прерывания беременности. С увеличением срока вашей беременности вам будет нужно позаботиться о более комфортной одежде.

Одежда для улицы

Хотя некоторые производители одежды и предлагают элегантные модели пальто для беременных женщин, большинство будущих мам, особенно на большом сроке беременности, отдают предпочтение курткам. Это могут быть и классические модели из джинсовой ткани, однако наибольшей популярностью пользуются разнообразные удлиненные парки.

С появлением в арсенале молодых мам такой вещи, как слинг – кусок ткани для переноски малыша, в моду вошли так называемые «слинго-куртки», к которым прилагается специальная утепленная вставка, пристегивающаяся к молнии куртки и увеличивающая ее объем. Такая одежда будет служить вам на протяжении многих месяцев – вставка поможет с комфортом разместить округлившийся животик, особенно, если последний триместр вашей беременность выпадает на холодное время года, и малыша, сидящего в слинге или рюкзачке. Убрав вставку, вы получите обычную теплую куртку, подходящую для прогулок с коляской.

Выберите модель для беременных, скроенную специальным образом с учетом увеличивающегося животика, или приобретите обычную куртку на один-два размера больше своего обычного, и вам будет тепло и удобно в осенний ветреный день.

Для сильных морозов подойдет свободная куртка с утеплением или подстежкой.

Одежда для сна

Во время ожидания ребенка будущей маме нередко хочется чувствовать себя особенно защищенной, поэтому даже те женщины, которые до беременности предпочитали спать без одежды, в это время начинают подыскивать для себя уютную пижаму или ночную рубашку.

Выбор одежды для сна зависит только от ваших личных предпочтений – кто-то без ума от романтических ночных сорочек, украшенных оборками, а кому-то больше по душе утепленная или легкая пижама.

Подбирая для себя такую одежду, особое внимание уделите ткани, из которой она изготовлена. Ночью ваше тело должно полноценно отдыхать, и только натуральные материалы дадут ему эту возможность.

Вам лучше приобрести пижаму или ночную рубашку, у которой имеется хотя бы небольшая застежка на пуговицы спереди. Это поможет вам с легкостью одеваться на большом сроке беременности, а также вы сможете воспользоваться этой одеждой и после родов: расстегнув пуговицы, вы без труда покормите своего малыша грудью.

Уход за внешностью

Женщину всегда волнует, как она выглядит, но во время беременности этот вопрос встает особенно остро. Фигура быстро меняется, а привычные процедуры, например, макияж или окрашивание волос, посещение солярия или эпиляция, могут привести к необычным последствиям или не рекомендованы врачом…

Волосы

Под действием гормонов, вырабатывающихся во время беременности, у большинства будущих мам волосы начинают выглядеть просто великолепно. Они гораздо меньше выпадают, приобретают сильный блеск, а прическа становится более пышной. Однако и они сейчас будут требовать к себе особого внимания.

Чаще всего волосы во время беременности становятся более сухими. Жирные от природы волосы могут требовать не такого частого мытья, как обычно.

Если у вас длинные волосы с секущимися кончиками, после тщательного мытья шампунем наносите на них специальный увлажняющий бальзам.

Обладательницам сухих волос для их дополнительного укрепления можно посоветовать втирать в кожу головы за час до принятия ванны оливковое масло.

Старайтесь дополнительно не пересушивать волосы – если есть такая возможность, откажитесь от сушки феном, не подвергайте их длительному воздействию солнечных лучей.

Если вы обычно окрашиваете свои волосы при помощи химических красителей, то ваш врач посоветует вам отказаться от этого до конца беременности. Эти рекомендации основаны на том, что любые химические вещества, попадающие через кожу в организм матери, могут оказать негативное воздействие на будущего малыша.

Хотя каких-либо исследований в этой области не проводилось, все-таки будущей маме лучше воздержаться от этого, тем более что сейчас у вас повышен риск развития аллергических реакций даже на те вещества, которые спокойно переносились до беременности. Подсушивающее действие краски также может негативно сказаться на состоянии ваших волос, которые и так стали более сухими, чем раньше.

Многие врачи в наши дни советуют женщинам вообще воздерживаться от окраски волос или использовать стойкие краски как можно реже.

Так, американские и шведские исследователи выявили повышение риска онкологических заболеваний, в частности – рака мочевого пузыря, у женщин, регулярно красящих волосы на протяжении пяти лет. А их британские коллеги предупреждают о повышении риска цирроза печени.

Под удар попадают также парикмахеры, специализирующиеся на окраске и химической завивке волос.

Вы можете придавать своим волосам желаемый оттенок, пользуясь природными красителями – хной и басмой, настоем цветков ромашки, шалфея или красного дуба, а так же масками, в состав которых входит крепкий кофе. Эти же средства помогут скрыть седину.

Также не противопоказано вам мелирование и колорирование, при котором волосы не будут окрашены от самых корней.

Одно из распространенных народных поверий запрещает будущим мамам стричься. Однако этот запрет не имеет под собой никакой почвы, так что вы можете смело отправляться в парикмахерскую.

Стричься вам сейчас не только можно, но и нужно, ведь ухоженные волосы всегда позволяют женщине чувствовать себя на высоте.

Тем более что после рождения ребенка многие мамы отказываются от длинных волос, требующих особого ухода, и сложных причесок, предпочитая простые стрижки, поэтому, возможно, стоит начать поиск нового образа уже сейчас.

Кожа

Кожа лица во время беременности, как правило, тоже выглядит лучше, чем раньше: склонность к жирности уменьшается, практически не появляются прыщи.

Однако, если ваша кожа сухая от природы, сейчас ей может потребоваться дополнительное увлажнение. Подберите мягкие средства для ухода, не пользуйтесь тониками и лосьонами, которые содержат спирт, и оберегайте ее от дополнительного пересушивания.

Нередко во время беременности у женщин, особенно брюнеток, появляются на лице пигментные пятна. Почти симметричные области потемнения, образование которых вызвано действием гормонов, появляются на лбу, щеках, висках и скулах в виде маски, которая носит название «хлоазма».

Обычно от этих пятен не остается и следа через 3–4 месяца после появления малыша на свет, однако предотвратить их возникновение во время беременности практически невозможно.

Старайтесь не подставлять лицо под прямые солнечные лучи и пользуйтесь специальными защитными кремами. В случае появления пигментации вы можете использовать отбеливающую косметику, рекомендованную будущим мамам, в состав которой входят растительные компоненты, такие как экстракт петрушки.

Также могут вам помочь и некоторые домашние средства – маски из смеси тертого яблока, яичного желтка, оливкового масла и меда (если у вас нет аллергии на эти продукты) или сок из свежих листьев календулы.