Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн

Проводите время с теми, на кого вы непохожи. Запишитесь на курсы или вступите в клуб, где собираются люди, совершенно не похожие на вас, и постарайтесь влиться в коллектив. Это поможет вам понять, что быть хорошим человеком можно независимо от политических и социальных взглядов.

Займитесь благотворительностью. Благотворительность – это не только посещение шикарных мероприятий по сбору средств. Что необходимо лично вам, так это обыкновенная трудовая деятельность на благо обществу. Попробуйте себя в волонтерстве: займитесь сбором мусора, строительством или приготовлением пищи для бездомных. Перед тем как начать последнее, вымойте руки.

А еще никогда не упускайте возможность сделать что-то хорошее анонимно.

Что может вам навредить

Наибольший вред нарциссам наносят любые ситуации, в которых с ними обращаются так, будто они особенные и чем-то отличаются от других людей.

Глава 21. Слишком хорошо тоже нехорошо. Все о вампирах с обсессивно-компульсивным расстройством

Можете ли вы представить себе эмоционального вампира, который усердно работает, всегда поступает правильно и проявляет удивительную последовательность? Если вам встречались те из них, что страдают обсессивно-компульсивным расстройством, вам это наверняка под силу. Такие люди – живое воплощение выражения «слишком хорошо тоже нехорошо». В их мире любая, даже самая незначительная ошибка имеет огромное значение, а начатое завершается с большим трудом.

Эти вампиры обладают некоторыми чертами характера, отличающими людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством личности (ОКРЛ). Многие ошибочно смешивают это расстройство личности с обычным обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), которое характеризуется навязчивым повторением одних и тех же действий, например мытья рук.

ОКР подразумевает нарушение процессов, протекающих в головном мозге, и в основном лечится медикаментозно. ОКРЛ – это паттерн мышления, характеризующийся перфекционизмом и дотошностью и не поддающийся действию лекарств. Люди с ОКРЛ иногда также страдают ОКР.

Чрезмерную любовь к порядку и перфекционизм часто связывают с ОКР. Людей, разбирающихся в психологии, такое небрежное обращение с терминами раздражает так же, как коробит постановка диагноза «шизофрения» истерикам, которые могут вести себя как два совершенно разных человека. Может быть, вы даже замечали, что большинство профессиональных психотерапевтов отличаются некоторыми признаками ОКР. Так что давайте разбираться с особенностями обсессивно-компульсивных вампиров.

Как правило, и ОКР, и ОКРЛ связываются с гневом. Обсессивно-компульсивные вампиры до смерти боятся допустить какую-нибудь ошибку. Для них любая трещина на их безупречном фасаде становится порталом во вселенский ужас.

Такие люди воспринимают свою жизнь как постоянное противодействие хаосу. Их оружие – это трудолюбие, законопослушность, внимательность к деталям, а также способность откладывать удовольствие на потом – в идеале как можно дальше.

Без обсессивно-компульсивных вампиров некому было бы выполнять неприятную рутинную работу, на которой держатся все государства и компании в мире. Мир действительно нуждается в них. Мы верим в их честность, зависим от их способностей и полагаемся на их трудолюбие. Все это звучит так, будто это мы высасываем из них энергию, а вовсе не наоборот – но, конечно, все не так просто.

Обсессивно-компульсивные вампиры стремятся создать безопасный мир, сделав всех людей такими же, как они сами: лишь это помогло бы им почувствовать защищенность от себя самих.

У обсессивно-компульсивных вампиров есть секрет: внутри каждого из них живет антисоциал, стремящийся вырваться наружу. Они, как чрезмерно осознанные эмоциональные вампиры, отворачиваясь от этой части себя, запирают сердца на замок и держатся в русле правил. Внутренние противоречия приводят их в ужас и заставляют обратить взгляд вовне – на окружающих. Они заняты тем, что защищают вас от ваших базовых инстинктов, и не имеют времени заняться собственными.

Каково быть обсессивно-компульсивным вампиром

Представьте, что все ваши мысли занимает одно важное событие: может, предстоящий экзамен, спортивное соревнование или рабочее собеседование. Вы постоянно думаете о нем и перебираете в уме детали, чтобы убедиться, что не допустите ошибки, и это снова и снова наполняет вас адреналином. Что ж, одна из характерных черт обсессивно-компульсивных вампиров заключается в том, что они испытывают ужас при мысли даже о малейшей ошибке.

Теперь представьте, что входите в офис в невероятном напряжении. Проверив электронную почту, вы обнаружили сотню писем с пометкой «срочно». Выглянув в коридор, увидели очередь из коллег, готовых нагрузить вас еще большей работой. А оглядев офис, заметили, что все вокруг общаются и смеются – словом, отлынивают от работы. Так выражается осознанность обсессивно-компульсивных вампиров: постоянно быть наготове, в страхе ожидать ошибки, нести неподъемный груз рутинных задач и регулярно чувствовать раздражение из-за невнимательности окружающих. Ощущая себя единственными ответственными людьми на планете, они испытывают невероятное одиночество.

Рабочая рутина и умственная активность не прекращаются ни на минуту и помогают обсессивно-компульсивным вампирам забыть о пугающих монстрах, прячущихся внутри. Речь не о том, что, выпусти они своих монстров на волю, они тут же превратятся в серийных убийц. Но все-таки эти чудища представляют собой нечто большее, чем взбунтовавшийся подросток, которого долго огораживали от остальных граней личности, и в итоге он вырос в злобного инопланетянина. Как и истерики, обсессивно-компульсивные вампиры стремятся искоренить в себе все, что они считают неприемлемым, не пытаясь научиться с этим жить. Однако истерики способны игнорировать то, что их не устраивает, а обсессивно-компульсивные вампиры выбирают похоронить это в работе.

«Слишком хорошо» – это насколько?

Успеха не достичь без одержимости идеей. Скорее всего, если вместо телевизора вы выбрали почитать книгу о навыках межличностного общения, вы это понимаете. Незначительные проявления ОКР позволяют человеку жить полной и законопослушной жизнью. Сильное ОКР приводит к тому, что человек становится эмоциональным вампиром и начинает высасывать силы из других людей.

«Слишком хорошо» – это насколько хорошо? Как вы уже поняли на примере нарциссов-воображал, важнейший элемент социализации заключается в том, чтобы научить такого человека выполнять необходимую работу, даже если она ему неинтересна. Очевидно, что эта необходимость имеет определенные границы. Но какие? Есть ли предел для человеческого «хорошо»?

К сожалению, не существует математической формулы, по которой можно рассчитать идеальное соотношение добра и зла или работы и свободного времени. Разница между обычным человеком и обсессивно-компульсивным вампиром выражается не в том, сколько они работают, а в стратегиях, которые они используют, чтобы заставить себя работать в свободное время. Вампиры совершают над собой психологическое насилие: изводят страхом, терзают виной, грозят наказанием, а иногда и делают все это одновременно.

Наказание, в котором сочетаются добро и зло

Обсессивно-компульсивные вампиры верят, что наказание равноценно правосудию. На этом убеждении основывается стремление контролировать собственное поведение и поведение окружающих. Действовать по-другому они не могут.

У наказания есть две большие задачи. Во-первых, оно удерживает людей от совершения плохих поступков, хотя и не является для этого достаточным средством. Любой психолог скажет, что наказание влечет за собой огромное число нежелательных побочных эффектов и проще побудить человека что-то сделать с помощью поощрения.

Вторая задача наказания – дать хорошему человеку возможность сделать что-то плохое, не разочаровавшись в себе. Именно из-за этого обсессивно-компульсивные вампиры так любят эту тактику.

Внутри вампира точно такой же объем злости, как у любого другого человека, однако они считают ее проявление опасным зверством, если только она не направлена на кого-то плохого. Воздерживаясь от неправильных поступков, они первыми начинают бросать камни в тех, кто оказался на это неспособен.

Обсессивно-компульсивные вампиры используют все виды наказаний – от уничижительных сравнений до сжигания на костре. Себя при этом считают альтруистами, действующими во благо окружающих, но никак не фанатичными злодеями.

Как бы часто и какими бы способами такие люди кого-то ни наказывали, они не понимают главного: это не работает. Единственный действенный эффект состоит в том, что наказание повторяется снова и снова.

В свое оправдание обсессивно-компульсивные вампиры придумали фразу «Меня это ранит намного сильнее, чем тебя». Они свято в нее верят. Именно благодаря ей можно наглядно представить, какая путаница происходит в душе у такого человека.

Обсессивно-компульсивные вампиры всегда и во всем стараются установить порядок. Главным препятствием им служит тот факт, что человеческий разум по большей части устроен совершенно беспорядочно: наряду