#мыслисмысла - Наталья Упадная

и зациклиться – состояния разные.

Знаю, что погрузиться в печальный образ куда проще действий. Но что в этом хорошего?

Блокировать свои ощущения не всегда полезно, поэтому важно максимально быстро принять ситуацию.

А освободившееся, такое ценное, время посвятить на полезное и интересное.

У нас же есть те самые дела, на которые постоянно не хватает времени.

Мы их тщательно копим, страдаем порой от их количества…

А ведь незавершённые задачи влияют на нашу самооценку.

Дело в том, что человек сознательно и нет постоянно оценивает всё, что делает.

Чем больше полезных действий – тем более высокую значимость мы придаём своей личности. Ну а отложенные дела играют роль обратную.

В ситуации несостоявшегося вспомни, что каждое мгновение твоей жизни дорого, ибо даёт шанс стать лучше, сделать что-то полезное, насладиться, познать, получить положительное впечатление…

О благодарностях.

Каждый вечер я уделяю время, чтобы выписать в свой блокнот то, за что я благодарна прошедшему дню.

Изначально это пять пунктов, но через некоторое время приходит понимание, что моментов СПАСИБО гораздо больше!

И теперь я себя в этом не ограничиваю (главное, чтобы не менее пяти)!

Эта практика – своеобразный анализ прошедшего дня и привлечение положительных вибраций.

За кажущиеся нам обыденные, незначительные или такие естественные явления жизни тоже нужно благодарить!

И неважно, досталось ли это легко или стало результатом приложенных усилий!

Сейчас думаю, что практика помогает взглянуть иначе на свою жизнь, на окружающий мир, внутрь себя… Стать счастливее что ли…

Подсознательно при записи я не использую отрицательные частицы и слова, а также стараюсь формулировать в утвердительной форме.

И это с точки зрения психологии очень правильно!

Пример неверных формулировок.

Сегодня я благодарна за … :

… то, что не заболела!

… не горький кофе!

… то, что мне никто не выносил мозг!

Пример верных формулировок.

Сегодня я благодарна за … :

… хорошее здоровье!

… вкусный кофе!

… лёгкое взаимодействие с людьми!

Понимаешь разницу?!

О книгах.

Что делает то или иное произведение популярным?

Как рождается история о том, что эта книга гениальна?

Кто нас заставляет думать, что непрочтение определённых романов/повестей/пьес/сборников/рассказов является неприемлемым для образованного человека?

Ответ прост.

Мнение формирует общество.

И это мнение зачастую является переходящим из поколения в поколение.

Кроме того, имеет место и актуальность литературы для конкретной эпохи и даже профессии, хобби.

Но почему же одни популярные произведения живут веками, а другие забываются?

Потому что затрагивают они боли, не имеющие принадлежности – временной, национальной, религиозной, возрастной, половой…

Потому что заставляют вздрогнуть и зашевелиться чувства, эмоции и мысли…

Потому что говорят правду или, наоборот, дают иллюзию лучшего мира…

В молодости я внутренне фыркаю, если узнаю, что молодой человек не читал "Идиота" Достоевского.

Вообще не понимаю, кааак можно было не читать этот гениальный роман!!!

Дарю свою книгу, заставляю читать… В случае отказа начинаю испытывать едкие чувства…

Но годам к 25-и вроде я заканчиваю со своей литературно-просветительской миссией – мудрости прибавилось.

А потом приходит и осознание, что чтение – личное дело каждого.

Это как с едой: наши вкусовые рецепторы работают по-разному, наши организмы реагируют на одни и те же продукты/блюда по-разному.

Нельзя заставлять, можно только рекомендовать и высказывать своё мнение.

Школьную программу по литературе необходимо пересмотреть.

Урок этот обязан прививать интерес к чтению (т.е. дети должны осознавать, для чего оно им нужно) и развивать навыки эффективного чтения (например, мышление, внимание, память, словарный запас, воображение), а не быть каторжным в виде прочитать/выучить/пересказать. А ещё уделять достаточно времени для знакомства с жизнью писателей и поэтов. Не замусоленные сухие факты, а именно моменты биографии, дающие нетривиальное представление об авторе.

О самообмане.

Самообман – выход?

Нет, не выход. Это заточение.

Ложь вообще штука гнилая.

Важно быть честным, с самим собой – в первую очередь!

Ждать, что завтра что-то изменится, ничего не делая – самообман.

Доверять предавшему человеку – самообман.

Находить положительное в том, что заставляет страдать – самообман.

Терпеть унижения по любой причине – самообман.

…

Самообман убивает нас в нас и в конечном итоге приводит к синдрому эмоционального выгорания.

В лучшем случае.

Мы должны отсекать всё, что тянет нас назад, не даёт двигаться, сковывает…

Удаляют больные органы, опухоли – потому что это может нанести здоровью вред.

Но почему-то сложно избавиться от того, что наносит вред эмоциональный.

Самообманом заниматься опасно.

Гораздо лучше принять событие, пережить его и просто избавиться от того, что мешает жить воодушевлённо.

Понятно, что ситуации бывают разные, не каждый, например, может себе позволить броситься в неизвестность.

Но каждый, абсолютно каждый, может принять происходящее и поставить себе цель из этого выйти. Чёткую цель. И при этом двигаться в сторону этой цели. Обязательно нужно действовать. Каждый день, по чуть-чуть. Сила в постоянстве действий.

Как только начинаешь целиться в правильном направлении, всё начинает меняться. И уже не до говнистости ситуации. Потому что наши мысли и эмоции направлены на достижение. Так случается выход из гадкости и вход в радостное.

Но прежде чем научиться принимать события, нужно принять себя.

А принять себя – это признаться себе в своих недостатках и достоинствах. Мы все из них состоим.

Недостатки нужно исправлять, но не зацикливаться на них. А достоинства нужно развивать.

Через это и появляется ценность нами себя.

А когда ценишь, то относишься бережно, стараешься дать что-то лучшее, полезное.

И тут уже не до обмана в принципе!

Об эмоциях.

Нужно ли пропускать через себя негативные эмоции?

Нужно.

Но нельзя зацикливаться и высвобождать на других.

Негативные эмоции даны нам для баланса, для управления собой.

И они есть в каждом человеке.

Абсолютно в каждом. Так мы устроены.

Просто в разной степени выражены они у нас.

И вопрос в том, как мы ими распоряжаемся.

Все мы обижаемся, сердимся, расстраиваемся, негодуем, печалимся, скорбим, страдаем, боимся, сомневаемся, даже злимся… Это нормально. Жизнь многогранна, люди тоже, разные ситуации бывают. И нужно давать себе прожить эту эмоцию, иначе она останется внутри и будет держать.

А накопление какашечных эмоций в конечном итоге приведёт к дисбалансу психофизического состояния.

Я не беру во внимание психические отклонения. Это вопрос уже специалистов. Если человек постоянно хочет кого-то чикнуть-пикнуть, нарывается на конфликт или находит повод для вечной драмы своего настроения, нужна квалифицированная помощь.

Парадокс, но негатив испытывать и проявлять всегда проще, а что-то хорошее всегда проще скрыть.

Посему для гармонизации себя круто взять и открыть канал положительных настроений – внешних и внутренних!

Это поможет более легко высвобождать из себя ненужности.

Кстати, Фрейд писа́л: "Подавленные эмоции никуда не деваются. Их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отрицательном виде".

И напоследок…

Эмоциональное развитие (т.е. процесс, в ходе которого человек становится хозяином своих эмоций) необходимо начинать с ранних лет.

Говорю, как эксперт в области! Дипломированный!

Даже несмотря на то, что про эмоциональное развитие детей младшего дошкольного возраста я выпустила только две курсовые работы. Диплом-то уже на другую тему и по другой возрастной категории случился.

Потому что, как правило, всё внимание отдаётся умственному и физическому совершенству, а сфера эмоциональная даже