Интеллект: инструкция по применению - Константин Шереметьев
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Дальше Артемий пишет:
Я подарил книгу всем знакомым курильщикам. Удивительно, но половина людей не стали ее читать.
Это совсем не удивительно. Решиться прочитать подобную книгу может только человек, реально сильный духом.
Поэтому, если у вас есть никотиновая зависимость, то читайте книгу Аллена Карра и становитесь здоровым.
Исцеляющий импульс Голтиса
Одним из важнейших условий получения радости от жизни является энергетика тела.
Много лет я искал методику, которая позволяет поддерживать физическую форму с минимальными затратами. Раньше для этого я ходил в тренажерный зал, но это занимало много времени. Если относиться серьезно, то с разминкой, растяжкой и силовой нагрузкой тренировка занимает минимум 4 часа.
Когда я познакомился с методикой Голтиса, то я сначала не поверил, что можно дать телу хорошую спортивную нагрузку всего за 1 час в день. Но, когда поехал на семинар Голтиса «Исцеляющий импульс» и он дал домашнее задание потренировать ноги, на следующий день семинара я с трудом поднимался по лестнице. Ноги просто отказывались слушаться. И это всего лишь после небольшой тренировки по Голтису!
В отличие от толстых диетологов и курящих врачей Голтис проверяет методику своей жизнью. Благодаря «Исцеляющему импульсу» он достиг невероятных результатов в управлении своим телом.
Система Голтиса
Тело – это движение. А движения должны быть красивыми.
ГолтисСистема Голтиса уникальна. В ней гармонично сочетаются различные подходы к строительству тела.
• Классическая система тренировочной нагрузки. Голтис закончил Киевский государственный институт физической культуры. Мастер спорта по боксу.
• Тренировочная система восточных единоборств. Голтис имеет черный пояс, второй дан по стилю мисю-дзю-рю. Чемпион Азии по фул-контакту.
• Школа выживания в экстремальных ситуациях. Голтис – профессиональный путешественник и автор экстремальных акций команды «Эквитес».
• Система оздоровления организма. Голтис ломал позвоночник и вылечил себя с помощью своей системы.
В настоящий момент Голтис – это один из наиболее авторитетных специалистов по управлению телом.
Ценность системы
Я соединяюсь с прекрасным в каждом моменте своей жизни.
ГолтисЯ занимаюсь по методике Голтиса уже больше трех лет и считаю, что сегодня – это самая эффективная система поддержания себя в хорошей физической форме.
• Требует минимальных затрат времени (час в день, 4 дня в неделю).
• Не требует специальных тренажеров и может выполняться в любых условиях.
• Нагружает тело комплексно и гармонично.
• Сочетается с любыми другими формами физической нагрузки.
• Имеет оздоровительный эффект.
Все это вместе взятое приводит к тому, что «Исцеляющий импульс» должен быть в арсенале каждого умного человека.
Нужны ли вы самому себе?
Человеку нравится быть нужным. Но, что поразительно, человек всячески старается, чтобы быть нужным кому-нибудь, и совершенно ничего не делает, чтобы быть нужным самому себе.
Как только вы думаете о себе, то первая же мысль, которая приходит в голову, выглядит приблизительно так: «Когда я буду…» и далее варианты:
• …более богатым;
• …более любимым;
• …более уважаемым;
Или другой вариант:
• Когда я получу эту должность…
• Когда я выйду замуж…
• Когда я выучу английский язык…
• Когда я стану просветленным…
И получается, что такой, какой вы есть, вы себе не нужны. Вам нужен некоторый фантом под названием «Я в будущем».
Таким, какой вы есть, вы себя не принимаете. Каждое мгновение вашей уникальной жизни вы выбрасываете с негодованием, потому что много чего в себе в этом мгновении вам не нравится.
Даже если вы что-то получаете, вы все равно не довольны, потому что сразу хочется большего.
• Когда у вас есть тысяча рублей, вам хочется 10 тысяч.
• Когда у вас 10 тысяч, вам хочется 100 тысяч.
• Когда у вас 100 тысяч, вам хочется миллион, и так до бесконечности…
Когда вы где-то находитесь, то мечтаете о другом прекрасном месте, но если вы оказываетесь там, то понимаете, что и там не совсем так хорошо, как представлялось.
Как только вы начинаете учиться танцевать, программировать, водить машину, то сразу думаете о том, как будет прекрасно, когда вы уже научитесь это делать. А радоваться моменту самой учебы вам уже не приходит в голову.
Вы все время убегаете от себя самого, такого, какой вы есть сейчас. Вы не нужны себе в настоящем. А так как будущего еще нет, то вы не нужны себе абсолютно.
Остановитесь. Посмотрите по сторонам. Вы находитесь в самом лучшем месте и в самое лучшее время. Прямо сейчас вы совершенны. Почувствуйте это.
Самое лучшее и прекрасное, что может делать роза – это быть розой. Самое лучшее и прекрасное, что можете делать вы – это быть собой.
Человек, с которого начался фитнес
Слово «фитнес» происходит от английского слова «to fit» – соответствовать, быть в хорошей форме. Сейчас фитнес очень популярен во всем мире, и трудно представить себе, что человека, который придумал фитнес, когда-то считали шарлатаном.
Джек Лалэйн родился в 1914 году в Сан-Франциско. До 14 лет Джек был трудным подростком. Он постоянно колотил своего брата, не слушался родителей, однажды поджег дом и даже пытался покончить с собой.
Джек был хилым, прыщавым очкариком. Врачи даже рекомендовали родителям не водить ребенка в школу, а перевести на домашнее образование. Джеку было тяжело находиться в обществе людей. Как писал сам Джек: «Мне казалось, что все они смотрят на меня и видят мои очки, мою худобу, мое ничтожество».
То, что произошло дальше, может служить хорошим сюжетом голливудского фильма. Джек сходил на лекцию о здоровом образе жизни, и дальше у него началась совершенно другая жизнь.
Он стал вегетарианцем, соорудил на заднем дворе тренажеры и занялся тяжелой атлетикой.
Человек рекордов
Я не могу умереть. Это повредит моему имиджу.
Джек Лалэйн«Моей библией стала книга „Анатомия человеческого тела“», – писал Джек. Он занялся тем, что впоследствии получит название «бодибилдинг». И достиг здесь впечатляющих высот. В возрасте 54 лет на одном из состязаний Джек Лалэйн победил начинающую звезду бодибилдинга, 21-летнего Арнольда Шварценеггера.
В те времена врачи были категорически против тренировок с тяжестями. Они считали, что нагрузки вредны для организма и лучше всего для человека лежать и не напрягаться (многие люди так считают и сейчас).
Но достижения Джека были так поразительны, что он впервые в мире в 1936 году открыл фитнес-центр в городе Окленд. Многие тогда боялись посещать тренажерные залы. Врачи запугивали, что от поднятия штанги может произойти инфаркт вместе с импотенцией.
Поэтому ему приходилось лично звонить каждому клиенту и требовать, чтобы он продолжал тренироваться. Некоторые клиенты просили ключи от зала, чтобы заниматься ночью, дабы их никто не увидел.
Более того, он предложил заниматься фитнесом и женщинам. Тут уже врачи забили тревогу. Они стали утверждать, что любая женщина, которая пойдет в тренажерный зал, сразу превратится в мужика.
Джек Лалэйн объяснял, что чрезмерное ожирение – это следствие малоподвижности. Он утверждал, что диеты и тренажеры – это лучшее средство для идеальной фигуры. В те времена это было неслыханно. Ему принадлежит знаменитый афоризм: «Хочется вкусненького? Десять секунд во рту и всю жизнь на бедрах».
Чтобы доказать свои слова, Джек ставил рекорды.
• Когда ему было 45 лет, он по тысяче раз отжался и подтянулся на турнике.
• Он поставил рекорд скоростных отжиманий: 1033 отжимания за 23 минуты.
• Он плавал в кандалах и наручниках.
• Он плавал и тащил за собой 70 лодок.
• Он плавал под водой, буксируя 900-килограммовую лодку.
Он стал знаменитым, и с его легкой руки по всей Америке стали открываться фитнес-центры.
Идеи Лалэйна
Физические нагрузки – это король,
Правильное питание – это королева.
Вместе они правят царством здоровья.
Джек ЛалэйнМногие идеи Лалэйна сейчас являются общепризнанными истинами. Даже трудно представить, что когда-то с ним спорили.
Но это именно так. Еще 80 лет назад считалось, что болезнь – это несчастливая случайность (или божье наказание). Человек совершенно не властен над своим здоровьем. Единственное, что он может, – это надеяться, что болезнь его обойдет стороной.
Лалэйн изменил точку зрения на здоровье. Он заявил: «Ваше здоровье как банковский счет. Чем больше положишь сегодня, тем больше можешь снять завтра».
Лалэйн впервые заявил, что:
• Для поддержания здоровья необходимы серьезные физические нагрузки.