Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма - Кэролайн Сазерленд

Чтобы «разжечь в себе искру», на протяжении всей жизни чувствовать, что вы живете, а не существуете, испытывать интерес к жизни, вам придется повысить ваш коэффициент радости. Переживать как можно больше радостных моментов – вот один из первых пунктов в моей «инструкции по разжиганию страсти». Я страстно люблю свою работу и люблю весело проводить время отдыха. Я делаю то, что приносит мне наслаждение, даже если кому-то это кажется ребячеством.

Я выросла в большом старом доме на Тихоокеанском побережье. На лужайке перед нашим домом был огромный клен, на ветке которого висели качели на длинной веревке – такой длинной, что можно было раскачаться до неба. Что может быть увлекательнее для ребенка! В свободное время мы с братьями и сестрами наперегонки бежали к качелям: каждый хотел забраться на них первым. Иногда мы сестрой качались вместе – довольно рискованное предприятие, ведь если бы одна из нас упала, мы обе приземлились бы в колючие кусты ежевики. У меня очень много приятных воспоминаний о часах, проведенных на этих качелях.

Образ качелей оставался для меня чем-то особенным и в трудные, и в счастливые времена. Много лет назад я развелась, тогда моя жизнь была полностью разбита. Рядом с моим домом была школа, и рано утром я отправлялась на школьный двор, чтобы покачаться на качелях. Сейчас мне шестьдесят четыре года, я счастлива в браке, но, несмотря на это, при виде качелей просто не могу устоять от искушения хоть немножко покачаться на них.

Зрелые годы – это тот жизненный этап, когда мы можем слушать голос своего сердца и свободно делать то, что хотим, не обращая внимания на мнение окружающих. Вот вам пример.

Кэйт почти семьдесят, и она наполняет радостью и эмоциями каждый день своей жизни, хотя привычки у нее… немного странные. Она любит плавать в океане – даже зимой. На протяжении уже многих лет она каждое утро садится на велосипед и съезжает по крутому склону на пляж. Идет ли дождь или светит солнце, она раздевается, остается в чем мать родила и мгновенно ныряет в воду, иногда и в ледяную. Затем она обсыхает, надевает теплый спортивный костюм, подбирает несколько веток, прибитых к берегу волнами, кладет их в корзину, укрепленную на раме велосипеда, и едет домой.

Прошлым летом я случайно познакомилась с еще одним необычным человеком. Мы с мужем решили посвятить целый день прогулке. Мы сели на паром, курсирующий между островами Британской Колумбии, и как раз высаживались, чтобы позавтракать на одном из них, когда я обратила внимание на пожилую женщину в защитном шлеме, которая усаживалась на водный мотоцикл ярко-красного цвета. Ее надо было видеть: здоровый вид, румяное лицо без косметики, футболка с надписью Arizona Guard Dog[37] и изображением гремучей змеи, грудь, из-за отсутствия бюстгальтера свисающая до пупа, широкие шорты и старые тенниски на ногах… Определенно, она получала настоящее удовольствие от жизни. Потом мы познакомились. Она рассказала, что ей уже за семьдесят, но она постоянно не просто катается на своем водном мотоцикле, но использует его как обычное транспортное средство. В тот самый день, например, она направлялась на прием к врачу, живущему на соседнем острове. Она не особо беспокоилась о том, как выглядит, и о том, что о ней думают. Она радовалась жизни и весело проводила время. Что на это можно сказать? Только одно: «Браво!»

Секс и страсть

Секс может стать прекрасной формой выражения чувств независимо от возраста вовлеченных в этот интимный процесс людей. И, конечно же, источником радости жизни. Исследование, проведенное в 2004 году общественной организацией AARP (бывшей Американской ассоциацией пенсионеров), продемонстрировало, что многие люди в возрасте от шестидесяти лет и старше занимаются сексом, по крайней мере, один раз в неделю. Кажется, чем старше мы становимся, тем раскованнее себя чувствуем, тем меньше в нас эгоизма и комплексов по поводу своей физиологии. Если ваше тело не в такой прекрасной форме, как раньше, скорее всего, и тело вашего партнера ненамного лучше. Однако вы оба вряд ли можете рассмотреть детали без очков. А если серьезно… Занятие сексом с кем-то, к кому вы испытываете глубокие чувства, очень сближает. И по мере усиления чувств между двумя людьми, интимные моменты будут приносить все больше радости и удовольствия.

На своих семинарах и презентациях я всегда призываю людей быть готовыми к тому, что их сексуальные желания могут вновь пробудиться после прохождения курса эрадикации[38] дрожжевого грибка, внесения изменений в рацион питания и нормализации уровня гормонов в организме. Я шутливо говорю: «Если у вас нет полового партнера, подумайте о том, чтобы приобрести его и держать в нижнем ящике тумбочки у кровати – возможно, он вам скоро понадобится!» Вновь проснувшееся половое влечение – это прекрасно, поскольку оно свидетельствует о том, что ваш организм здоров и возвращается в естественное для цветущего возраста бодрое состояние. Разве можно этому не радоваться?!

Интимные отношения должны обязательно присутствовать в жизни людей пожилого возраста, так как они помогают чувствовать ритм и биение жизни. Конечно, это мирское и физическое удовольствие, но также оно может быть высоко духовным и обладать исцеляющей силой. Мудрецы Тибета говорят, что только два состояния способны генерировать огромное количество энергии: первое – ярость, второе – секс. Они говорят: если сексуальную энергию направить в нужное русло, секс становится подношением Вселенной и способствует усилению божественных эманаций. С другой стороны, ярость – это мощный источник энергии, который нужно одолеть и подчинить себе. Таким образом, одну страсть нужно суметь укротить, другую – разжечь.

Высвободите свой творческий потенциал

Внутри каждого из нас есть скрытый дар – источник творчества, ожидающий только того момента, когда вы позволите ему открыться. Вы можете обнаружить его во время медитации, когда входите в контакт со своим Высшим учителем. Именно это и случилось со мной давным-давно – в 1988 году, когда я вместе с подругой отправилась навестить Берни Сигела, известного врача, написавшего популярную книгу «Любовь, медицина и чудеса. Уроки самоизлечения, вынесенные из хирургической практики» (Love, Medicine & Miracles: Lessons Learned about Self-Healing from a Surgeon’s Experience with Exeptional Patients).

Доктор Сигел был первопроходцем в своей области, важной фигурой и оракулом, так необходимым людям, участвовавшим в то время в движении «За тело, разум и дух». В большой аудитории собрались сотни желающих услышать его обращение. После его мудрого и вдохновляющего выступления мы погрузились в медитацию. Он дал нам установку: представить, что мы находимся на лесной тропинке или на берегу реки. Я представляла, что сижу на камне у реки и рисую. К глазам подступили слезы… Я ярко помню пережитое тогда ощущение безмятежности и счастья. Я вышла из медитации и рассказала подруге, что видела себя рисующей.

– Может быть, ты скоро начнешь рисовать, – задумчиво сказала она.

– Я? Рисовать? Да я не создавала ничего своими руками с тех пор, как окончила школу, – возразила я. – Не представляю даже, с чего бы начать.

– Ну, не взявшись за дело, не узнаешь, на что ты способна, – резонно ответила на это подруга.

Это случилось во вторник вечером. Два дня спустя, в четверг, я договорилась пообедать с другой подругой. Она жила на противоположном конце города, и когда мы поели, она попросила меня подбросить ее до школы искусств, так как ее машина была тогда в ремонте. Когда мы подъехали, она стала упрашивать меня зайти и познакомиться с ее учителем рисования.

– Не могу! – протестовала я. – Я же помешаю занятию.

Но она продолжала настаивать, говоря, что ее преподаватель – человек тонкой душевной организации, и он был бы рад познакомиться со мной.

Нехотя я вошла в класс и поздоровалась. Мне сразу же выдали набор красок и кисти и предложил присоединиться к группе. Дальше все сложилось само собой: моя детская любовь к искусству (правда, в школьные годы я занималась скульптурой, а не рисованием) вновь наполнила мою душу. Через несколько недель состоялась моя первая выставка. Вот уже много лет я рисую.

Заниматься творчеством меня вдохновляет мой Высший учитель, он есть у каждого из нас. Предлагаю упражнение, которое задействует четыре силы воображения и помогает высвободить творческий потенциал:

1. Сила – гора

Не так давно я побывала на Тибете. Я была поражена неизмеримой силой природы. Многие строки этой книги пришли ко мне свыше во время медитаций, когда я входила в контакт с силой, которую почувствовала там.

Энергия природы позволяет нам строить планы и идти к их осуществлению, с ее помощью мы преодолеваем препятствия, что позволяет нам двигаться дальше по предназначенному нам пути.