Советское домоводство - Инна Тихонова

Кому – польза, кому – вред?

Поможет банька при хронических заболеваниях органов дыхания, ревматизме и пояснично-крестцовом радикулите. Но и противопоказания тоже есть: нельзя париться при ишемиче-ской болезни сердца, воспалении внутренних органов, эпилепсии, приступах бронхиальной астмы и острых инфекционных заболеваниях.

Никаких нагрузок

Бабушкины правила «правильного пара»:

• не идите в баню как голодными, так и на сытый желудок (париться можно через 2 часа после еды);

• не пейте много жидкости перед баней, а также исключите алкоголь;

• если предшествовали физические нагрузки, перед баней отдохните;

• полезнее идти в баню после умственной работы;

• в бане – никакого беспокойства, только расслабление и отдых.

Что за чем?

• В парной на руки наденьте банные перчатки, а на голову – шапку.

• Если провести по горячим пологам банным веником, дышать станет легче.

• Ложитесь не на горячий полог, а на полотенце (ноги не должны свисать).

• При температуре 90 °С парьтесь 10 минут, потом столько же отдыхайте.

• После нескольких заходов окатите себя водой и снова отдыхайте (лучше лежа).

• Перед парилкой примите душ и вытритесь полотенцем.

Бабушкина мудрость

В парилке не начинайте сразу колотить себя веником. Полежите минут 5, чтобы тело равномерно прогрелось.

Подготовка веника

Банный веник предварительно нужно положить в холодную воду, чтобы он впитал жидкость и не распался на веточки и листики.

Затем распарьте веник в горячей воде.

Ведро должно стоять в парилке. Воду, в которой запаривался веник, не выливайте – пригодится для мытья головы как питательная среда для волос.

Правила обхлестывания

• Начинайте обхлестываться веником сверху вниз, плавно переходя с плеч до пяток.

• Чем выше температура, тем слабее удар (иначе будут ссадины и ожоги).

• Лучше париться не в одиночку – тогда можно будет попросить обхлестать себе спину.

• Выходя из парилки, берите веник с собой. Если его бросить снова в воду, он перемокнет и пользы не принесет. А оставленный на пологе, веник рассохнется.

Бабушкина мудрость

Идя в баню, снимите с себя все украшения, особенно металлические (можно получить ожоги).

Для сухого пара

Воду, где распаривался веник, можно подливать и на горячие камни (чтобы не обжечься, делать это надо деревянной кружкой).

Пар после этого станет суше и будет легче переноситься.

Если нет веника

Вместо веника можно использовать большое махровое полотенце или простыню – ими и будете обхлестываться и нагнетать (10–15 раз) горячий воздух к телу (это должен делать напарник). Нагнетание чередуйте с массажем и постукиванием.

Дышите в оба

В парной дышите одновременно носом и открытым ртом – так быстрее прогреются бронхи и легкие.

Если простудились – после баньки сразу почувствуете себя лучше.

Контролируйте самочувствие

Если почувствуете слабость, тошноту, головокружение или нездоровое сердцебиение – прекращайте париться немедленно.

После бани – хоть потоп

После парилки идите в душ, ныряйте в бассейн, в снег или в прорубь. Даже мороз хорошо пропаренному телу нипочем.

Советик-секретик

После проруби не стоит вытираться полотенцем – лучше обсушиться в предбаннике.

Нужно выпить

После бани выпейте травяной отвар или чай, но ни в коем случае не алкоголь – повышена нагрузка на сердце.

Не злоупотребляйте и холодными напитками. Если же хотите сбросить вес, то в течение 2 часов после бани лучше не пить ничего вообще.

Веник – на все вкусы

Самые популярные веники для бани – березовые и дубовые, пихтовые и можжевеловые. Делают в народе и комбинированные веники (из хвойных и лиственных пород одновременно). А моя бабушка в состав веников включала еще и лекарственные растения (полынь, крапиву и ромашку).

Без простыни не обойтись

Лучший выбор – льняная простынь. Лен – это натуральный материал, который хорошо впитывает влагу и приятен для кожи. Конкуренцию ему в бане может составить только хлопок. Банное махровое полотенце отлично справится с функциями простыни – им можно и вытереться, и обернуться.

Шапка-колокольчик

Банная шапочка должна быть паропроницаемой, мягкой и приятной на ощупь. Правильный выбор – головной убор из войлока или натуральной шерсти.

Банная обувь

В качестве подходящей обуви для бани рассмотрите не боящиеся влаги, удобные и гигиеничные сланцы из резины или пластика (вьетнамки и все их разновидности).

Чтобы получить от парилки больше пользы, в бане нужно пить правильные напитки. Бабушка оставила много рецептов.

Сбитень для бани

На 2 л воды возьмите 6 зерен черного перца, 1 ч. ложку корицы, 2 бутона гвоздики, имбирь (на кончике ножа), 2 ч. ложки зверобоя и 150 г меда. Мед разведите в кружке воды и кипятите 5 минут.

Добавьте пряности и кипятите еще 20 минут. Снимите с огня и дайте настояться в закрытой посуде 10–15 минут. Пейте горячим.

Банный плодово-ягодный напиток

На 1 л воды возьмите 6 ст. ложек шиповника. Залейте ягоды кипятком и дайте настояться 15 минут. Потом кипятите напиток 10 минут на слабом огне.

Остудите, процедите и добавьте перед употреблением мед (по вкусу).

Клюквенный морс для бани

1/2 стакана клюквы разомните и засыпьте таким же количеством сахара. Залейте сладкие раздавленные ягоды 1 л кипяченой воды и добавьте мед по вкусу.

Яблочный чай

300 г яблок нарежьте мелкими кусочками и залейте 1 л воды. Варите на слабом огне 15 минут. Полученным отваром залейте листья зеленого чая и дайте настояться.

Напиток улучшит кровообращение и поможет при простуде и кашле.

Напиток из сушеных яблок для бани

200 г нарезанных сушеных яблок залейте 2 л воды, добавьте веточку мяты и варите 30 минут. Остудите, процедите и добавьте мед или сахар (по вкусу).

Малиновый напиток для бани

1 ст. ложку сушеной малины залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Добавьте по вкусу мед или сахар и пейте на здоровье!

Напиток для парной «Осенний букет»

Залейте 2 л кипятка и заварите (в течение 5–10 минут) 200 г ягод рябины, 30 г сушеной малины и 10–20 г свежих или сушеных листьев смородины.

Сахар или мед добавляйте по вкусу.

Советик-секретик

Настои трав и квас нужно пить теплыми, чтобы организм после бани охлаждался постепенно.

Какая же банька без веника! Жесткий или мягкий, из лиственных деревьев или хвойных, веник считается главным банным атрибутом, к выбору которого стоит отнестись ответственно.

Дубовый веник

Любителям сильного жара дубовый веник подходит больше всего. В листьях и коре дуба содержатся эфирные масла и дубильные вещества, благодаря чему в парилке стоит неповторимый аромат. Дуб показан людям с повышенным давлением (снижает его и улучшает самочувствие). А еще дуб – антисептик, заживляет ранки на коже и подсушивает места повышенного потоотделения. Дубовый веник – самый прочный, его можно использовать до 10 раз.

Советик-секретик

Лучшее время для заготовки дубового веника – август – сентябрь.

Березовый веник

В листьях березы содержатся эфирные масла, каротин и витамин С. Они обладают антисептическим, потогонным и мочегонным эффектом. В бане целебные свойства листьев березы под действием пара усиливаются. Парная с березовым веником вылечит бронхит и избавит от боли в мышцах. Береза оказывает очищающее воздействие на кожу, избавляет от угрей и гнойников. Отвар, оставшийся после замачивания березового веника, избавит от перхоти и тонизирует во время ополаскивания волосы и тело.

Бабушкина хитрость

Березовые веники нужно заготавливать в сухую погоду с начала до середины июня. Ветки нужно ломать утром, после схода росы. Лучше всего для банного веника подходят ветки березы плакучей: они более гибкие, а листья – более гладкие. Деревья надо выбирать молодые, которые еще ни разу не цвели.

Липовый веник