Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн

6. Уметь думать наперед

Когда в очередной раз вы услышите, как нарцисс-воображала разглагольствует о своем величии, спросите себя: если этот человек настолько умен, почему он все еще не богат? Это не риторический вопрос, как можно было бы подумать. Ответ на него поможет вам выстроить эффективные отношения с этим эмоциональным вампиром.

Причина, по которой нарциссы-воображалы не добиваются успеха, все та же: неспособность заниматься рутинной, неинтересной для них работой. Постарайтесь разузнать, что они под ней подразумевают, а также убедитесь, что даете им четкие инструкции и убедительные поощрения за выполнение «скучной» части работы, не потворствуя пустым разговорам о ней.

7. Внимательно выбирать слова

При общении с нарциссом-воображалой следует избегать любых выражений, которые он может принять за критику. Любая, в том числе конструктивная и незначительная, критика для них станет настоящим ударом. Они примутся кричать, ворчать, пустятся в пространные объяснения своей точки зрения, однако, если только критику не преподнести им как можно удачнее, они ничему не научатся.

Чтобы приструнить нарцисса-воображалу – дома или на работе, – вам нужно научиться эффективной критике, ведь таким людям не под силу признать множество собственных ошибок.

В отношениях с эмоциональным вампирами (да и в целом с кем угодно) неумелая критика может сильно навредить. Проявив невнимательность, вы рискуете принести себе больше вреда, чем пользы. Усилить позитивный эффект критики и минимизировать негативный помогут следующие советы.

Хвалите чаще, чем критикуйте. Если вы хотите, чтобы ваша критика была эффективна, особенно при общении с нарциссом-воображалой, для начала начните хвалить его чаще, чем обвинять. Таким людям жизненно необходима похвала, и без нее чего-то от них добиться будет затруднительно. Правильное поощрение: хвалить тогда, когда человек сделал что-то хорошее.

Забудьте о спонтанности. Спонтанная критика чаще всего проявляется в эмоциональных взрывах, которые позволяют выразить боль и гнев, но не помогают другому человеку. Конечно, проявлять эмоции полезно, однако не как метод корректировки поведения эмоционального вампира.

Определите свою цель. Чего вы хотите добиться, высказывая что-либо нарциссу-воображале? Попросить его вести себя иначе можно, не указывая, что именно он сделал не так. Иногда простая просьба – это лучшая критика.

Спрашивайте разрешения. Перед тем как сделать замечание, спросите: «Ты не против выслушать обратную связь?» Ответ «да» обеспечит вам, по крайней мере, формальное согласие на критику.

Критикуйте не человека, а его поведение. Это правило нам отлично известно, однако мы нарушаем его практически каждый день. Старайтесь внимательнее выбирать слова. Если фраза, которую вы собираетесь произнести, начинается с «ты», но продолжается не чем-то вроде «прекрасный человек», нарцисс-воображала воспримет ее как личное оскорбление – и неважно, что вы на самом деле имели в виду. Говоря о собственных чувствах и ожиданиях, вы добьетесь большего.

Вместо того чтобы сказать «ты бесчувственная машина», лучше скажите: «Когда на середине моего рассказа ты заговорил, мне было очень неприятно. Ты этого добивался?» Или спокойно попросите собеседника дослушать вас до конца. Помните: слово «перебить» несет в себе нотки осуждения. Нейтральная лексика гарантирует вам лучшие результаты.

Дайте вампиру возможность оправдаться. Перед тем как объяснить нарциссу, в чем заключалась его ошибка, упомяните социально приемлемое оправдание для этой ошибки. Начните разговор со слов «я понимаю, что ты очень занят» или другой фразы, подразумевающей, что он руководствовался благими намерениями.

Готовьтесь заранее. Перед тем как обратиться к нарциссу-воображале с критикой, порепетируйте, как если бы вам нужно было выступить с важной речью. Прислушайтесь к своим словам и попытайтесь представить, как чувствовали бы себя, если бы услышали такое в свой адрес. Затем умножьте эти чувства на 10.

Дайте вампиру время подумать. Если нарцисса-воображалу вынудить дать немедленный ответ, он, скорее всего, попытается объяснить вам, почему он прав, а вы – нет. Избежать этого поможет фраза «Я не жду, что ты ответишь сию же секунду, – вернемся к этому разговору завтра». Помните: произнеся ее, следует немедленно развернуться и уйти.

Критика – это важный инструмент корректировки поведения эмоционального вампира. Как и любой другой инструмент, для того чтобы он сработал, ее следует использовать умело, внимательно и осознанно.

8. Игнорировать вспышки гнева

Большинство эмоциональных вампиров умело используют вспышки гнева для достижения желаемого. Нарциссам это удается с наибольшим мастерством. Для них это настоящее боевое искусство, в котором они имеют черный пояс по чтению бесконечных нотаций и показной холодности. Несмотря на это, погасить вспышки гнева вампиров-воображал довольно легко. Гнев – это мощный театральный прием, а нарциссы – плохие актеры, потому что неспособны проявить внимание к аудитории и удержать интерес зрителей. Они ведь совсем не умеют «продавать», помните?

Тем не менее нарциссы изобретательны и используют гнев для манипулирования, превращая его в чувство вины. Когда нарцисс-воображала понимает, что заработал нешуточные неприятности, он переключается на самообвинение. Наивные люди могут принять это за озарение и решить, что вампир наконец осознал все, что окружающие пытались донести годами… Однако это будет ошибкой. Под чувством вины нарцисса обычно скрывается жалость к себе. А еще очевидные ловушки.

– Я не виню тебя в том, что ты хочешь со мной порвать, – голос Тайлера надламывается, а глаза наполняются слезами. – Мало кому захотелось бы жить с неудачником.

– Ты не неудачник, – говорит Кристен. Она тоже начинает плакать. – Ты просто…

Тайлер останавливает ее, подняв ладонь.

– Не отрицай. Мы оба прекрасно понимаем, что я полное ничтожество.

В такой ситуации важно не сдавать позиций. Да, это крайне тяжело, однако в конце концов это всем принесет пользу.

9. Осознавать свои границы

Нарциссы требуют от окружающих постоянного внимания, похвалы и прочих «плюшек», однако, когда подпитка заканчивается, они, как и прикормленные голуби, попросту улетают. Как правило, для всех это лишь к лучшему.

Несмотря на весь наш опыт и добрые намерения, иногда нам нечего противопоставить грандиозным фантазиям нарцисса-воображалы. Когда им становится слишком трудно, они создают для себя уютную альтернативную реальность, в которой могут прятаться бесконечно.

Например, Тайлер днем – безработный неудачник, неспособный удержаться ни на одной должности. Ночью же он бесподобный Трольмейстер – гроза всего интернета, бесстрашный защитник фантазийных игровых миров. В этой сфере он настоящая легенда: его реальное имя не известно никому, однако все точно знают, что он лучший.

Глава 18. Вампиры-суперзвезды. Этих людей обязаны любить все! Да что там любить – на них нужно молиться

Свою жизнь вампир-суперзвезда не отделяет от всеобщей истории человечества. Главная роль принадлежит именно ему, потому что важнее человека на земле нет. В это он верит всей душой. Если закрыть глаза и принять этот факт, то вампир-суперзвезда из «пупа Земли» превращается в досадное недоразумение. Если же изо всех сил сопротивляться его «избранности», подчеркивая, что он не так замечателен, как ему кажется, вампир попробует уничтожить своего обидчика. И тогда вам вряд ли удастся скрыться от его гнева, потому что, скорее всего, вампир-суперзвезда занимает вышестоящее положение. Как поступить в этой ситуации? Биться, бежать или разбираться, как совладать с вампиром этого типа?

Все, что вы уже узнали о нарциссах, применимо и к суперзвездам. Но в отличие от воображал, они отлично умеют работать и «продавать». У этих вампиров есть все для того, чтобы претворить свои грандиозные мечты в реальность. Почти все. Мечты таких людей, как правило, крайне амбициозны, а слово «достаточно» им незнакомо. Они всегда желают большего.

Огромные запросы и способности нарциссов-суперзвезд нередко помогают достичь успеха, но почти никогда не приносят удовлетворения. Такой нарцисс может построить империю, стать национальным лидером, создать шедевр и заработать баснословные деньги – и все ради одной цели: доказать свое величие и исключительность. Нарцисс-суперзвезда будет бесконечно хвастаться достижениями, однако, стоит им перейти из категории желаемого в приобретенное, они тут же теряют для него всю привлекательность. Суперзвезды всегда хотят большего. В любой сфере – будь то деньги, власть,