Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма - Лиза Хендриксон-Джек

узнаете, насколько хорошо заботитесь о себе, своих отношениях, сколько времени уделяете духовной жизни, творчеству и т. д. Ваша задача – жить настоящим и безо всякого самобичевания воспринимать все эти комментарии»12.

Если вы примете предменструальный период со всеми его особенностями, научитесь извлекать из него пользу, ваша жизнь преобразится. Да, непросто иметь дело со своими тараканами, но не иметь с ними дело – гораздо хуже. Понять всю мудрость и мощь, заложенную в менструальном цикле, – значит получить огромный дар, который поможет вам стать настоящей женщиной – такой, какой вы должны быть.

Менструация

Вы можете считать менструацию концом или началом. Как и зима, критические дни – время спячки. Во время кровотечения выходит не только эндометрий, вы еще и выбрасываете всю накопившуюся эмоциональную и духовную энергию.

Во время лютеиновой фазы гораздо проще заметить, что же в организме не так: в это время вы становитесь особенно чувствительны.

В первый день месячных я всегда чувствую эмоциональный сдвиг – чувство облегчения, которое появляется всякий раз, когда начинается новое кровотечение. Я ценю те сообщения, которые посылает мне тело, поэтому иногда в это время предпочитаю остаться дома и побаловать себя чуть больше, чем обычно. Во время других дней цикла я отдавала много себя как эмоционально, так и физически своей семье, друзьям, клиентам, всем людям, с которыми общалась. Каждый получил «кусочек» моей энергетики, а теперь пришел черед уделить время самой себе. Часто во время месячных я немного дольше сплю, чаще включаю телевизор, смотрю классные фильмы, читаю журналы и ем чуть больше шоколадок (ладно, буду честной – гораздо больше шоколадок).

Уделяете ли вы себе достаточно времени? Возможно, вы любите читать, рисовать карандашами и красками. Или гулять, проводить время с близкими людьми. Чем бы вам не нравилось заниматься – разрешаю делать в это время все что хотите, и не чувствовать при этом никакой вины. Вы можете спокойно уделять день-два своего цикла самой себе. Вовсе необязательно полностью устраняться от семьи, но все же важно научиться выкраивать время для себя. Лично я во время месячных не бегаю марафоны и не хожу в горы – не потому, что не могу, а потому, что не хочу.

Когда менструации становятся проблемой

Я прочла несколько книг, где авторы писали о взаимосвязи менструальных болей с эмоциональными проблемами. Мне всегда казалось очень странным, что в таких случаях женщинам советуют просто полистать часок-другой журнальчик и хорошенько поплакать – мол, боли сами и уйдут (я немного преувеличиваю, но суть ясна). Если у вас когда-то был жесткий ПМС или сильные менструальные боли, вы знаете, что все это очень и очень неприятно. Последнее, что вам нужно, – чтобы кто-то назвал это ерундой и сказал, что причина сидит в вашей голове.

Часто первый день менструации приносит чувство облегчения, спокойствия: это означает и ненаступившую беременность, и здоровое завершение цикла.

Если месячные причиняют массу неудобств, если они нерегулярны или вообще перестали идти, это говорит о наличии некой первопричины всех бед.

Именно так и было у моей пациентки Коррины. Когда Коррина присоединилась к моей группе, у нее не было менструаций уже полгода. Коррина работала в сфере образования и дополнительно занималась частной практикой. Я спросила, не случилось ли с ней чего-то особенного в то время, когда пропали месячные. Она рассказала, что месячные пропали в сентябре, после того как она вернулась на работу после летнего отпуска. Я поинтересовалась, с каким настроением она провела свой первый рабочий день. Вот что ответила Коррина: «Как бы пафосно это не звучало, я чувствовала невероятное разочарование… Думаю, я жутко не хотела выходить на эту работу, но пыталась себя заставить».

Все мы время от времени не считаемся со своими чувствами. Коррина действительно приходила в ужас от одной мысли, что отпуск закончился. Это неудивительно: она работала по 12 часов шесть-семь раз в неделю, и так на протяжении полугода! Она недосыпала, не успевала готовить для семьи и не могла уделить самой себе хоть чуточку внимания. Помимо всех этих стрессовых ситуаций, была еще одна: Коррина и ее мужчина несколько лет безуспешно пытались зачать ребенка и совсем недавно приняли решение взять его из детского дома.

Хотя Коррина еще не знала об этом, другие мои ученицы в группе все сразу поняли. Организм Коррины отчаянно ругал свою хозяйку. В свое время она не расслышала его шепот, и теперь он перешел на истошный вопль. По ходу прохождения курса Коррина стала учиться уделять больше времени себе: взяла за правило больше спать, начала больше готовить домашней еды. К окончанию программы у нее снова началась менструация – впервые за полгода. Разумеется, ее цикл еще не успел полностью восстановиться, но на ее опыте мы все можем понять, что менструации сильно зависят от образа жизни, наличия стресса и общего состояния здоровья.

Менструации не пропадают просто так. Если кажется, что проблем со здоровьем нет, стоит обратить внимание на психическую сферу и наличие стресса.

Коррине еще придется ответить на важные вопросы. Как воплотить в жизнь мечту о собственном бизнесе, при этом не подорвав здоровье? Как пройти все этапы усыновления? Как справиться со стрессом, когда она будет заниматься этими вещами, при этом работая на двух работах и параллельно пытаясь забеременеть? Но даже при таком непростом раскладе Коррине уже удалось поправить здоровье. А все потому, что она стала прислушиваться к мудрости своего менструального цикла.

На самом деле все мы можем получить доступ к мудрости менструального цикла, но лишь в том случае, если будем внимательно следить за ним. В нас, женщинах, запрограммирована функция ежемесячной переустановки. Как будто в организме есть сила, знающая (лучше, чем мы сами!), что внутри каждой женщины горит свет, о котором мы сами порой забываем. Месячные заставляют нас время от времени вспоминать о собственных нуждах. И да, если вы начнете всячески игнорировать их, эта сила будет звонить вам в дверь, пока не откроете. Как пишет Лара Оуэн в своем произведении «Ее кровь – это золото»: «Неприятные симптомы заставляют нас проснуться. Они привлекают наше внимание к той части тела, где сосредоточена боль. Мы не можем ничего сделать, когда внутренности причиняют нам дискомфорт, и не можем махнуть рукой на менструальный цикл, который каждый месяц ведет себя по-разному»13.

Каждый новый цикл позволяет нам лучше узнать себя, синхронизироваться со своей внутренней мудростью и обрести новую, женскую, власть.

Иногда мы не обращаем внимания на собственное состояние, и только боль и другие проблемы могут привлечь его.

Краткие итоги

• Организм – умный источник информации. Он не может общаться с вами при помощи слов, но обращая внимание на менструальный цикл (и понимая его), вы можете синхронизироваться с его мудростью.

• Менструальный цикл