Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия - Валентина Титова

10. От нежелательной волосистости можно избавиться следующим способом. Смешайте 1 чайную ложку медицинского и 10 капель нашатырного спирта, по 5 капель йода и касторового масла. Смазывайте смесью проблемные места 2 раза в день, пока волосы самостоятельно не выпадут.

11. От нежелательного роста волос можно избавиться и с помощью следующего рецепта. Приготовьте смесь из золы от трех грецких орехов и 1 чайной ложки воды. Наносите ее 3 раза в день на проблемные участки до полного исчезновения волос.

12. Отличным средством является также паста, приготовленная из 10 г негашеной извести и аптечного препарата сульфита кальция. Смесь наносится слоем в 1 см на 30 минут, затем смывается теплой водой, а кожа намазывается детским кремом. Процедуру выполняйте через день, пока не появится положительный результат.

Что волосы расскажут о состоянии здоровья

Представители традиционной и нетрадиционной медицины сегодня едины в том, что по внешнему виду волос и кожи головы можно диагностировать те или иные отклонения в организме.

Здорового человека всегда можно распознать по блестящим, красивым волосам. Ведь интенсивно растущие волосы прежде всего свидетельствуют о хорошем обмене веществ. Наши волосы – словно зеркало, в котором отражается работа всех систем организма. Первое недомогание сразу откладывает свой отпечаток на состояние прически.

Волосы, так же, как и кожа, делятся на несколько типов: чаще всего говорят о жирных, сухих и нормальных волосах.

Волосы всех типов нуждаются в регулярно уходе – мытье, расчесывании, массаже кожи головы, нанесении питательных средств. Различается только состав средств для ухода, частота и интенсивность их применения.

Правильное питание для красоты волос

Состояние волос зависит от общего самочувствия, а оно, в свою очередь, тесно связано с правильным питанием.

Полноценное и сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, является лучшим залогом красоты вашей прически.

Для поддержания здорового состояния волос прежде всего необходимо меньше употреблять животного жира, соли и сахара, а питаться фруктами, свежей зеленью, хлебом из цельного зерна и ежедневно выпивать не менее 8 стаканов воды.

В вашем рационе обязательно должны содержаться продукты, богатые витаминами A , Е , C , D , F , PP , группы В , а также такими минералами, как цинк , селен , железо , биотин .

Жирная рыба насыщена кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы и укрепления волосяных луковиц. Она также является отличным источником белка, витамина В12 и железа, питающих волосы.

Не помешает включить в правильный рацион 1–2 столовые ложки масла льняного семени, богатого растительными жирными кислотами.

Здоровье волос необходимо также поддерживать с помощью зеленых и листовых овощей (например, брокколи, шпината, укропа, сельдерея и др.). Они насыщены витаминами А и С, железом и кальцием, необходимыми для регулирования уровня кожного сала на поверхности головы.

С ломкостью и хрупкостью волос позволят справиться фасоль, чечевица, горох, бобы, богатые не только белком, но и биотином. Мегаисточником белка являются также яйца в любом виде.

Силу и здоровье волосам придаст регулярное употребление орехов. Грецкие орехи являются прекрасным источником альфа-линоленовой кислоты, способствующей блеску и гладкости волос. Бразильский орех богат селеном, поддерживающим здоровую кожу головы. С дефицитом цинка позволят справиться кешью, пекан, миндаль.

Обязательным компонентом здорового питания должно быть мясо (лучше всего птицы). Оно хорошо усваивается, богато белком и железом, важными для яркости и блеска волос.

При постоянных стрессах, пагубно сказывающихся на общем состоянии организма, необходимо включать в свой рацион витамины группы В. Они содержатся в печени, мясе, бобовых, молочных и зерновых продуктах, пивных дрожжах, темно-зеленых овощах, яичном желтке.

Специалисты полагают, что для того чтобы сохранить здоровый вид волос, просто придерживаться определенной диеты недостаточно. Наряду с правильным питанием разумнее всего принимать поливитамины и минеральные добавки. Однако следует помнить, что злоупотребление биодобавками еще никому не приносило пользу.

Конечно, следует заботиться не только о компонентах своего рациона, но и о качестве пищи. Чем оно выше, тем скорее вы сможете избавиться от недугов. Важно соблюдать и правила сочетания продуктов и режима приема пищи. Лучше всего на первое блюдо кушать легко усваиваемую пищу, более сложную принимать во вторую очередь и наиболее концентрированную – последней.

Уход за волосами нормального типа

Волосы такого типа обычно встречаются у счастливых обладательниц кожи, не склонной ни к повышенной жирности ни к излишней сухости. Они шелковистые на ощупь, блестящие, умеренно вьющиеся, всегда вызывают восхищенные взгляды и являются подтверждением крепкого здоровья.

Нормальные волосы в течение нескольких дней после мытья сохраняют здоровый блеск и ухоженный вид. Эластичность волос такого типа достаточно высока – они редко секутся и почти не спутываются при расчесывании.

Мытье по мере необходимости и применение время от времени масок для волос поможет вам сохранить их красоту и здоровье.

Домашний шампунь с эфирными маслами

50 мл основы для шампуня или глицериновое или оливкового мыло

1 ч. л. любого базового масла в зависимости от жирности волос

180 мл воды

В аптеке можно купить основу для шампуня без парфюмерных отдушек, которую можно заменить глицериновым или оливковым мылом. Смешать все ингредиенты. Шампунь хранится не более недели, но если добавить в него 5 мл водки, хранить можно месяц.

Базовые масла

Для жирных волос – бергамот, грейпфрут, кедр, кипарис, лаванда, лимон, ростки пшеницы, розмарин.

Для сухих волос – апельсин, иланг-иланг, мандарин, мирра, энотера, сандал.

Для нормальных волос – апельсин, кедр, нероли, розмарин, хвоя, чайное дерево, эвкалипт.

Натуральный кондиционер для волос

1 часть сухой травы базилика

1 часть сухой травы розмарина

1 часть сухой травы мяты

1 часть сухой травы душицы

1 часть сухой травы шалфея

1 часть сухой травы лаванды

2 стакана столового уксуса

Измельчить сухую траву. Перемешать и поместить 0,5 стакана измельченной травы в стеклянную банку. Залить смесь трав двумя стаканами столового уксуса, разогретого почти до кипения. Банку закрыть и поставить настаиваться в темное место на две недели. Каждый день встряхивать, чтобы травы и уксус перемешивались. Готовый настой процедить и хранить в прохладном месте. Для ополаскивания волос развести 1 ст. л. настоя в 0,5 л. теплой воды. Основная особенность кондиционера – приглаживать чешуйки волос и восстанавливать кислотно-щелочной баланс кожи головы. Применять после каждого мытья головы.

Витаминная маска для любого типа волос

сок 1 головки чеснока

50 г красного вина

1 желток

Все смешать, нанести на чистые волосы и держать полчаса, потом смыть прохладной водой.

Маска кисломолочная (питательная)

хлеба ржаного 50 г

50 мл сыворотка

Мякиш ржаного хлеба залейте сывороткой и оставьте на час. Затем тщательно перемешайте все до состояния кашицы. Вотрите маску в кожу головы, остатки распределите по всей длине. Через полчаса смойте маску теплой водой.

Маска водочная

1 ст. л. водки

2 ст. л. сока алоэ

1 яичный желток.

Смешайте все компоненты. Вотрите готовую маску в кожу головы и оставьте на 40 минут. Затем смойте теплой водой и ополосните отваром трав.

Маска фруктовая

0,5 банана

2 ст. л. дыни

2 ст. л. йогурта

0,5 шт авокадо

Выложите очищенные фрукты и авокадо в блендер. Измельчите до однородной консистенции. Добавьте йогурт и взбейте еще раз. Нанесите готовую маску на волосы. Оставьте маску на 15 минут, затем смойте теплой водой и вымойте голову шампунем.

Маска кофейная (для темных волос)

2 ст. л. молотого кофе

1 долька лимона

1 ч. л. сока алоэ

Кофе залейте стаканом кипятка и оставьте на 20—30 минут. Процедите, добавьте сок дольки лимона и сок алоэ. Нанесите маску на чистые влажные волосы, наденьте шапочку для душа и укутайте теплым полотенцем. Оставьте маску на 20—30 минут, затем смойте теплой водой.

Ополаскиватель пряный (для темных волос)

1 ч. л. перца душистого молотого

1 ч. л. корицы молотой

½ ч. л. гвоздики молотой

250 мл воды

Смешайте все пряности и залейте их кипятком. Оставьте настаиваться на 30 минут, затем остудите до приятной для кожи головы температуры и процедите. Подсушите вымытые волосы полотенцем и ополосните готовым настоем.