СИСТЕМА САМБО - Александр Харлампиев

Так нужно проделать несколько раз. Затем руководитель дает следующее задание: «На счет «два» первые номера стоят; вторые намечают удар правым носком по внутренней части голени и одновременно правой рукой из-под правой руки «противника» захватывают свою же левую кисть». Показав узел снизу, он командует: «Приготовиться! Первые номера бьют лопатой, вторые защищаются от удара — делай раз! (Быстро поправляет ошибки занимающихся.) Первые номера стоят, вторые намечают удар правой ногой и делают узел снизу — делай два!» Поправив, допустивших ошибки, командует: «Отставить!» Прием в два счета нужно проделать несколько раз. Руководитель дает последнее задание: «На счет «три» первые номера продолжают стоять, вторые правой ногой после удара делают заднюю подножку под правую ногу «противника».

Необходимо следить за тем, чтобы правая нога была прямая, и чтобы ее подколенный сгиб прижимался к подколенному сгибу правой ноги «противника». Тяжесть тела должна быть перенесена на согнутую в колене левую ногу. Затем руководитель, показывая весь прием на три счета слитно, командует: «Приготовься!» Первые номера бьют лопатой, вторые защищаются. «Делай раз!» (Поправив ошибки занимающихся, продолжает далее): «Первые номера стоят, вторые намечают удар и делают узел снизу — делай два!» (Также исправляются ошибки занимающихся.)

Чтобы закончить боевой прием, руководитель командует: «Первые стоят, вторые делают заднюю подножку — делай три!» Затем исправляет ошибки и командует: «Отставить!»

Необходимо проделать весь боевой прием на три счета еще два раза. После того как прием разучен на три счета, его нужно проделать три раза слитно на один счет. По команде руководителя «Прием на один счет — делай раз!» первые номера наносят удар лопатой, а вторые проводят защиту — удар ногой и узел снизу с задней подножкой. После того как вторые номера хорошо разучат прием, первые номера меняются с ними, вторые номера наносят удар лопатой, а первые проводят прием в той последовательности, какая описана выше.

После тщательного изучения приема можно перейти к тренировке в выполнении боевого приема в целом.

Вначале следует постепенно убыстрять темп выполнения приема, стремясь достигнуть максимальной быстроты. Затем нужно развивать силу приема, занимаясь на специальных мешках, чучелах и т. п.

Тренировать занимающихся в выполнении защиты от ударов и нападений холодным оружием следует при борьбе с «противником», ставя им каждый раз все более сложные задания. Например, разучивая защиту от удара кулаком сбоку, нужно давать следующие усложненные задания:

1) защита от удара только правой рукой;

2) защита от удара только левой рукой;

3) защита от удара любой рукой, но без обманных движений;

4) защита от неожиданного удара.

Броски, удержания и боевые приемы нужно разучивать так, как указано в разделе «Спортивная борьба».

Оборудование и инвентарь

Кроме оборудования и инвентаря, указанного в разделе «Спортивная борьба» и предназначающегося для обучения и тренировки в выполнении боевых приемов, необходимо иметь следующий инвентарь:

1) ножи деревянные, пистолеты деревянные, веревки по 2 м длиной и 3—4 мм толщиной (для связывания), малые лопаты и деревянные винтовки в количестве, равном половине числа обучаемых;

2) набивные мячи и малые мячи (теннисные) в количестве, равном половине группы обучаемых;

3) мешки подвесные из брезента, набитые опилками (для тренировки в выполнении ударов), — один на каждые 5 человек.

Оборудование места для разучивания боевых приемов несравненно проще, чем оборудование специального ковра или ямы с опилками для спортивной борьбы. Для этого достаточно выбрать травянистую лужайку, огородить ее и удалить из травы всевозможные предметы (камешки, щепки и т. п.).

Если на одной и той же полянке ежедневно проводят занятия несколько групп, то следует разделить полянку на две половины: на одной занятия проводить по четным числам, а на другой — по нечетным. Так можно сохранять траву все лето.

При засушливой погоде следует ежедневно по окончании занятий всех групп поливать полянку. Если вблизи нет зеленой лужайки, то занятия можно проводить на любой площадке, очищенной от камней и засыпанной обычным речным песком.

Занятия можно проводить также и в помещении. Для этого нужно, чтобы пол был вымыт и обувь у обучаемых была чистой.

Техника безопасности при изучении боевых приемов

При изучении боевых приемов полностью применимы правила страховки и самостраховки при проведении бросков и болевых приемов при борьбе лежа, изложенные в разделе «Спортивная борьба».

Остается разобрать технику безопасности при изучении ударов, удушающих захватов, некоторых специальных приемов, а также при выполнении болевых приемов в стойке.

Страховка при изучении ударов заключается в том, чтобы удары товарищу («противнику»), не наносить, а только их «намечать». Тренироваться же в нанесении ударов нужно на чучелах, специальных мешках и мячах.

Вначале удары наносятся в неподвижно висящие или лежащие чучела, мешки и мячи. Затем можно тренироваться в нанесении ударов по качающимся подвешенным чучелам и мешкам и, наконец, по катящимся, падающим и отскакивающим от земли мячам.

Самостраховка при разучивании ударов состоит из внимательного наблюдения за движениями «противника» и соответствующих уходов и защиты от ударов в тех случаях, когда его движения будут неточными.

Страховка при удушающих захватах заключается в плавном их выполнении и мгновенном освобождении от захвата по сигналу «противника».

Самостраховка при этих захватах состоит в соответствующем напряжении мышц шеи и мгновенной сигнализации «противнику» в случае любого необычного ощущения.

Страховка при проведении приема «смещение шейных позвонков» заключается в том, чтобы только обозначить направление движения, но самого смещения позвоночного столба не производить. Необходимо чутко прислушиваться к сигналам «противника» и по его первому сигналу (как при болевых приемах и удушающих захватах) мгновенно прекращать выполнение приема.

Самостраховка при разучивании приемов смещения и разъединения шейных позвонков выражается в соответствующем напряжении мышц шеи и своевременной сигнализации о том, что движение позвонков подходит к своему пределу.

Страховка при разучивании болевых приемов стоя заключается в сохранении равновесия, плавном проведении приемов и мгновенном освобождении от захвата по первому сигналу «противника». При совместных падениях нужно следить за тем, чтобы не упасть на «противника».

Самостраховка при разучивании болевых приемов стоя заключается в том, чтобы тщательно следить за сохранением равновесия, при приземлениях вместе с «противником» — в умении располагать свои рычаги так, чтобы выдержать часть веса приземляющегося вместе с вами «противника», а также в своевременной сигнализации при появлении первого намека на болевое ощущение.

Во всех случаях сигнал подается голосом «Есть!» и четким двукратным ударом ладонью по телу выполняющего тот или иной захват.

Необходимо соблюдать дисциплину во время занятий и постоянно проводить соответствующую воспитательную работу.

Изучение боевых приемов немыслимо без применения макетов винтовок, ножей, лопат и т. д. Поэтому неправильно поступают те руководители, которые, обучая тому или иному приему, прибегают к условным обозначениям и воображаемым предметам. Перед началом каждого занятия необходимо проверять инвентарь. Лезвия ножей должны быть затуплены, на винтовках все выступы (мушка, прицельная рамка и т. п.) нужно обмотать бинтом. Этими мерами предосторожности можно предупредить много совершенно ненужных ссадин, царапин, а иногда и более серьезные повреждения.

Примечание. При изучении боевых приемов и применением учебных винтовок они должны быть без штыков. При использовании деревянных «винтовок» на конце штыка иметь резиновый мячик.

Глава 2. БОЕВЫЕ ПРИЕМЫ

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ И ОБХВАТОВ ПРОТИВНИКА

Освобождение от захвата кистей. Противник захватил ваши запястья разноименными руками (рис. 157). Сделайте резкий рывок обеими руками в направлении его больших пальцев, и он отпустит захваты (рис. 158).

Рис. 157, 158. Освобождение от захвата кистей.

Противник двумя кистями захватил одно ваше запястье. Сожмите пальцы захваченной руки в кулак и захватите его кистью второй руки со стороны больших пальцев противника. Затем сделайте двумя руками сильный рывок в направлении больших пальцев противника, и он отпустит захват (рис. 159, 160).

Рис. 159, 160. Освобождение от захвата кистей.