СИСТЕМА САМБО - Александр Харлампиев

если противник падает боком к вашим ногам, то делайте рычаг локтя захватом руки между ног, удержание сбоку, удержание поперек или узел поперек;

если противник падает головой к вашим ногам, то проделайте удержание со стороны головы;

если противник падает ногами к вашим ногам (чаще всего при этом вы остаетесь стоять между его ног), то производите ущемление ахиллесова сухожилия или удержание со стороны ног.

4. При бросках противника, во время проведения которых вы вынуждены падать возле его бока, переходите к удержанию сбоку.

5. При броске через голову в темп перекатывайтесь через свою голову и переходите к удержанию верхом.

6. При броске захватом руки под мышку переходите к проведению удержания сбоку.

Переходы от борьбы лёжа к борьбе стоя

1. Если вы пытались выполнить какой-либо бросок и противник, устояв, «накрыл» вас, т. е. оказался при борьбе лежа сверху, то в этих случаях возникают два основных положения:

когда противник успел прижаться своим корпусом к вашему;

когда противник находится от вас на некотором расстоянии.

Если противник прижался своим корпусом к вашему, то немедленно делайте уходы от удержания и, оказавшись сверху, вскакивайте на стойку.

Если же противник еще только стремится захватить вас на удержание, то, отжимая его корпус от себя руками и ногами, сделайте ложное движение корпусом в одну сторону и перекатитесь со спины на живот в другую сторону. В темп подожмите ноги и вскочите для борьбы стоя.

2. Если противник сшиб вас в положение лежа на животе, то немедленно подожмите ноги и становитесь на четвереньки. В положении на четвереньках противник может атаковать вас переворачиваниями или болевыми приемами.

Если противник пытается перевернуть вас и вам не удается сразу подняться в стойку, то, опережая инициативу, перевернитесь на спину, затем на живот, встаньте на четвереньки и вскочите на ноги.

Если противник нападает на вас болевыми приемами, захватите любую из его ног и вставайте, поднимая противника с земли.

3. Если противник захватывает вашу ногу на ущемление ахиллесова сухожилия, то, сняв со своей груди ногу противника, захватите одежду на его груди и, подтягиваясь за нее, вставайте на ноги.

4. Если противник делает рычаг локтя при помощи ноги сверху, то, стараясь повернуть захваченную руку наружу, вставайте на ноги. При вставании захватите свободной рукой ту ногу противника, которая находится ниже и мешает вашим ногам принять устойчивое положение.

СИСТЕМА САМБО. БОЕВОЕ ИСКУССТВО

В этом разделе приводятся приемы для самозащиты в боевой обстановке.

Для воинов, сотрудников Министерства внутренних дел и спецподразделений боевые приемы имеют огромное значение, так как ими пользуются при таких обстоятельствах, когда нет оружия или действовать оружием не представляется возможным; они не требуют специальной «изготовки» и выполняются внезапно. Этими приемами можно не только временно сковать противника, но и уничтожить его.

Глава 1. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ БОЕВЫМ ПРИЕМАМ

Весь практический материал данного раздела изложен по задачам. Это поможет усвоить приемы в органической связи с задачами, которые необходимо решать в различных ситуациях.

При прохождении курса обучения нужно понимать самозащиту не только как оборонительный метод. В случае внезапного нападения обучаемый должен уметь защититься и, перехватив инициативу, подчинить противника своей воле. Он должен хорошо осознать, что не следует ждать нападения противника, а нужно стараться самому нападать всегда первым.

В основной части спортивных занятий борьбой самбо после изучения падений, бросков и болевых приемов при борьбе лежа следует изучить 1—2 боевых приема и затем переходить к вольным схваткам. Переходя к обучению боевым приемам, руководитель обязан разъяснить команде, что данные приемы применимы только в боевой обстановке, а в спортивной борьбе запрещены.

Специальное учебное занятие по боевым приемам строится по следующему плану.

I часть (подготовительная) — умеренное разогревание организма и подготовка его к последующим специальным занятиям (гимнастика на развитие гибкости и укрепление суставов; упражнения, развивающие ловкость, выносливость и силу).

II часть (основная) — обучение умению падать, не нанося себе повреждений; изучение приемов и тренировка в их выполнении.

III часть (заключительная) — приведение организма занимающегося в относительно спокойное состояние и подготовка его к дальнейшей деятельности (спортивная ходьба, всевозможные перестроения, объявление задания на самоподготовку и организованный роспуск команды).

При проведении специальных занятий по изучению боевых приемов нужно помнить, что подготовительная часть занятия не преследует цели подменить общую физическую подготовку, а служит лишь для приведения мышечно-связочного аппарата в состояние, пригодное для безопасного разучивания приемов самбо. Поэтому основное время, отведенное на занятие самбо, нужно тратить по прямому назначению, не увлекаясь общеразвивающими упражнениями.

Занимающимся с изъянами в общей физической подготовке (отсутствует необходимая сила, выносливость и тому подобное), нужно давать индивидуальные задания для физического развития. Выполнение этих заданий необходимо регулярно проверять. Результаты индивидуальных занятий следует отмечать в журнале учета в разделе «Задания».

Занятия надо проводить систематически, а не от случая к случаю. Частое и многократное повторение приемов вырабатывает у занимающихся необходимую ловкость и быстроту движений в приемах (если невозможно заниматься ежедневно, то занятия следует проводить регулярно 2—3 раза в неделю).

Обычно па занятие отводится 1—2 часа. Соответственно изменяется длительность частей урока:

• подготовительная — 10—20 минут;

• основная — 45—90 минут;

• заключительная — 5—10 минут.

Большинство специальных занятий по обучению боевым приемам можно проводить в любом помещении и на любой площадке. Весь инвентарь, который нужен для прохождения курса, может быть изготовлен своими силами.

Некоторые занятия по обучению боевым приемам рекомендуется проводить в повседневной форме одежды. Это приблизит выполнение приемов к условиям выполнения их в боевой обстановке.

При проведении занятий в повседневной форме следует облегчать обучаемым нагрузку. В летнее время при хорошей погоде, занимаясь на траве, можно разрешать снимать сапоги, гимнастерки и нижние рубашки. В летнюю прохладную погоду обучаемые могут заниматься в нижних рубашках.

При занятии на каменистых площадках можно снимать гимнастерки, но рекомендуется оставаться в сапогах. При неблагоприятных условиях погоды разрешается снимать только поясные ремни.

Обучать боевым приемам можно так же, как и спортивным, но иногда с начинающей командой, рекомендуется изучать приемы по счету. Для этого боевой прием разбивается на несколько следующих один за другим раздельных элементов, каждый из которых приравнивается к определенному счету.

Перед обучением приему руководитель должен показать его целиком, слитно, указывая на особенности исполнения и обращая внимание команды на детали, делающие изучение данного приема безопасным. После этого необходимо показать и подробно объяснить элемент приема, соответствующий первому счету. Когда командой это уяснено, скомандовать: «Первые номера, прием делай — раз!». Проверив всех и сделав соответствующие поправки, скомандовать: «Отставить!» Затем вторично показать, что делать на счет «раз», и вместе с показом подробно объяснить, что делать на счет «два». Потом скомандовать: «Первые номера, делай — раз! Делай — два!». Проверив всех и поправив ошибки, скомандовать: «Отставить!» и так далее Когда все элементы приема будут разучены по счету, нужно несколько из них объединить в один счет, постепенно добиваясь слитного выполнения всего приема в целом.

Когда первые номера хорошо разучат прием, то же самое надо проделать со вторыми номерами.

Например, разучивается боевой прием: защита от удара лопатой сверху. Определив, какая из шеренг будет первыми номерами и какая — вторыми, руководитель объясняет задание: «Первые номера захватывают лопату двумя руками (левой — ближе к концу черенка) и по команде «Делай раз!» должны нанести удар сверху по голове второго номера; вторые номера на счет «раз!» делают выпад левой ногой влево вперед и предплечьем левой руки останавливают правое предплечье «противника». Необходимо следить за тем, чтобы ваша голова вышла из-под удара и, если лопата вырвется из рук «противника», чтобы она упала не на вас, а справа от вас». Давая задание, руководитель показывает, что нужно делать. Когда прием всеми понят, он командует: «Первые номера наносят удар, вторые защищаются — делай раз!» Поправив тех, кто допускает ошибки, дает команду: «Отставить!».