Сними с себя корону. Как выжить в кризис - Сергей Александрович Коротков

стоимость алкоголя и сигарет. Многие тратят на него до половины своих доходов. (А есть те, кто все доходы). Если вы думаете, что в вашем случае по-другому, посчитайте затраты связанные с употреблением. Под воздействием алкоголя мы совершаем многие затратные действия. Не выпил бы, не пошёл бы в клуб и не потратил бы несколько тысяч. А! Сейчас закрыты клубы? Ок. К водочке надо закусочку. Закусочку вкусненькую, а не просто хлеб с солью. Да и сигареточки под рюмочки идут одна за другой. А утречком в выходные надо пивасика с утра. А к вечеру можно ещё водочкой зайти. А для кого-то алкоголь — это коньячок или вискарик. А для кого-то элитный коньячок или вискарик (но таким людям, всё же проще). Да и в принципе, алкоголь сейчас стоит не дёшево.

Ну и нельзя умолчать о возможных последствиях. У всех нас они случались. Проваленные сделки из-за плохого самочувствия, лишение прав, увольнение с работы, потерянные друзья и т. д. Согласитесь, сейчас это не допустимо? Я даже не буду приводить примеры из жизни, мы и так их все знаем и постоянно видим.

К счастью, отказаться от алкоголя и сигарет может каждый. И это не так сложно, как многие думают. В своё время, я наткнулся на замечательную книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить пить». Конечно, не все захотят это сделать, но способ действительно лёгкий и эффективный. Этот же автор может отучить и от курения. Крайне рекомендую прочитать. Даже если не бросите, то хоть в какие-то моменты отказаться от лишних и бесполезных трат вам будет намного легче!

Алкоголь и сигареты — воры ресурсов.

Правило № 6

Объединяйтесь.

Хоть сейчас и все кричат о том, что собираться в группы нельзя, правило это как никогда актуально. В принципе, в обычные времена оно не особо и действует, а вот во времена индивидуального кризиса или глобального — еще как! С давних времён люди начали собираться в общины, ибо так легче выжить. Но сейчас я говорю не о толпах. Я говорю об одиночках, которым намного проще будет жить по двое, трое.

Самый банальный пример — это коммуналка, которую мы платим за квадратные метры, то есть постоянная её часть. В Тольятти стоимость коммуналки в двушке — 5000 рублей. Даже если второй жилец добавит к этой цифре ещё 600 рублей, то всё равно 2800 заплатить легче, чем 5000. Экономия ресурсов. Втроём ещё дешевле. А уж если ты снимал квартиру, а тут подселился к кому-то, то вообще экономия бешенная! А ведь коммуналку никто не отменит! Возможно, дадут отсрочку, но цифры не изменятся.

Похоже дело обстоит и с едой. Приготовить на одного или двоих по деньгам примерно одинаково. Я честно признаюсь, я смутно понимаю это феномен. Простите меня. Но, это проверено на личном опыте. Конечно, если речь идёт о приготовлении блюд с нуля, а не о полуфабрикатах. В случае с полуфабрикатами экономия получается небольшая. Хотя, повторюсь, в целом могу ошибаться.

Объединение ресурсов! Очень важный момент! Если произошло объединение в настоящую команду по выживанию, то объединение ресурсов утраивает возможности! Обязательно сложите свои списки и оцените их. Посмотрите, какие пункты могут друг друга дополнять. Если у одного есть телевизор, а у второго игровая приставка, то можно открыть игровую комнату, где вход за еду!!! Смешно?) Мне тоже смешно, но так это работает и этот пример был реальным в Узбекистане.

Лучшие результаты дают связи и знакомства. Один знает у кого достать, второй знает кому продать. Самое интересное, что эти возможности были всегда. Только мы их не искали и не замечали. А сейчас самое время.

Конечно же, объединение даёт и физические плюсы (не все из них реальны в мужском коллективе). Элементарно, благодаря очерёдности, можно реже выходить на улицу, за водой, продуктами или вынести мусор (этого же требуют от нас власти?). Вместе должно быть проще содержать жильё в порядке. Можно эффективнее учиться чему-то в паре. В конце концов, вместе веселее!!!

Объединиться могут все кто угодно. Но можно сделать объединение максимально эффективным. Отцы могут хотя бы на время вернуться к семьям. Расходящиеся пары могут взять себя в руки перед лицом общей беды и попробовать восстановить отношения. Дети могут вернуться к родителям и помочь им в это время не выходить из дома. Подумайте об этом.

Но! Тут кроются и скрытые ловушки. Совместное проживание ведёт к бытовым ссорам. Об этом дальше. А сейчас — ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ!!!

Правило № 7

Принудительный позитив.

Со всех сторон на нас сейчас льётся негатив. Да и не только сейчас. Ситуация ухудшается. Закрывают города. Уже понятно, что с деньгами будет туго. Больше пугает неопределённость и недоверие к власти. Мемы в соц. сетях, высмеивающие коронавирус, уже не веселят, а раздражают. Общее социальное напряжение тоже не способствует расслаблению. Из-за плохого настроения мы сами не можем сосредоточиться и допускаем ошибки или впадаем в депрессию. А ведь будет ещё хуже.

Однако, давным-давно замечено, что мы сами можем влиять на своё настроение. А настроение, в свою очередь, влияет на окружающих людей и окружающий мир. Вы наверняка замечали, что в хорошем настроении вы быстрее соображаете, ловчее двигаетесь и чувствуете себя лучше в физическом плане? Сейчас это особенно актуально. Особенно при объединении в команды, где есть риски сор на бытовой почве. А если настроение хорошее, то и недостатки другого человека скорее смешат, чем явно раздражают. Плюс, именно хорошее настроение позволяет войти в ресурсное состояние. Уже все, наверное, слышали про него.

Итак, как же себя принудить к позитиву. Я дам вам парочку наипростейших физических способов, которые работают на все 100 %. Заметьте! Именно ФИЗИЧЕСКИХ! Не медитация, не связь с космосом. Воспользоваться этими методами может абсолютно любой человек. Конечно, я немного лукавлю. Эти методы завязаны на подсознании. Но действия производим именно телом, а не мозгом.

Итак, первый способ — улыбка. Да, да! Банальная, всем надоевшая улыбка. Метод простой. Насильно растяните уголки губ к ушам. Сделайте максимальную улыбку. Не руками, само собой. Первые 30 секунд это действие будет казаться глупым. Однако после, неожиданно для себя почувствуете, что улыбка становится естественной, а настроение поднимается. Через пару-тройку минут вы будете в отличном настроении. А если ещё и продолжать улыбаться, то ничто не сможет вам настроение испортить.

Как это работает? Это что-то сродни самогипнозу. Ваше подсознание знает, что такое выражение на вашем лице бывает только в одном случае, когда вам очень хорошо и радостно.