Система «ХОди и ХОрошей» - Анна Андрианова

Почувствуйте, как меняется ваше настроение, как откликается на эти слова ваше тело. Как восстанавливается доверие к самой себе. Как вы постепенно, шаг за шагом, возвращаете себе свою любовь и признание.

Каждый раз, когда мы смотрим красивый танец или слушаем красивую песню, мы не видим череду долгих тренировок, стоящих за ними, мучения поиска, проб, ошибок. Эта песня длится всего три минуты! Только три!!! Задумайтесь, а сколько лет труда в ней?

Так что позвольте себе репетировать свой успех и свое счастье столько, сколько вам потребуется.

Вы можете сказать: «Я не виновата! Это судьба против меня!»

И тут я скажу: «Я прекрасно понимаю вас, я и сама испытываю подобные состояния. Но мне помогает то, что я психолог, не будь я им, я бы не стала писать эту книгу для всех, ведь любви к людям недостаточно, надо научиться их глубоко понимать и принимать. Но самое сложное – это понять и принять саму себя».

Мне всегда помогает очень важная техника, которая дает мне четко понять, что судьба не против меня! Она переменчивая, бывают черные и белые полосы, но моя судьба не враг мне.

Вспомните сейчас, когда ваши потребности не были расплющены и задавлены, когда вы что-то хотели и получали. Когда вы тянулись к чему-то или кому-то и вам говорили: «Да»!

Запишите эти моменты. Когда жизнь говорила вам «да». Перечитайте их.

В моменты упадка сил нам УДОБНО думать, что виноваты не мы – нас жестоко обманули по всем фронтам. Потому что в жалости к себе тоже есть приятные, как ни странно, эмоции. Эмоции, которые наша душа хочет исследовать, придя в этот мир. Но потом привычка жалеть себя засасывает нас. Это как пирожок вместо обеда – быстро, удобно и дешево. А вот последствия в виде душевной апатии и гастрита желудка наступают потом! К тому же в позиции жертвы есть много скрытых выгод. Психологи давно выяснили, что человек все делает для себя, даже деструктивные на первый взгляд вещи он делает себе во благо! И с этой точки зрения быть жертвой – значит не принимать решений, чтобы не испытывать боли от возможной ошибки, быть в безопасности, а это знаете ли, очень приятное чувство. Быть правым, оставаться под защитой своей правоты! За это можно многое отдать. Мой опыт показал, что не жизнь ломает людей, а они выбирают позицию подчинения, чтобы снять с себя ответственность. Согласитесь, это удобно. Как пирожок.

Итак, ответьте себе честно. Вы хотите быть жертвой? Испытывать отчаяние, в глубине души надеясь на спасителя? Такая позиция не лишена смысла! Так, например, Марлен Дитрих была погружена в отчаяние и безысходность, играя вторые роли и не видя никаких перспектив, когда ее заметил Джозеф фон Шенберг и сделал из нее мировую звезду. Я сама видела немало примеров того, как женщины устраивали свое счастье… не устраивая его, находясь в надежной и беспроигрышной позиции жертвы. Поэтому я совершенно не против этой позиции, важна лишь честность. Ведь возможно, что принц и не появится… риск большой, и принять его значит тоже принять решение и ответственность. Так что решите для себя, вы жертва или нет. Решите это прямо сейчас!

В любом случае вам пригодится эта книга, ведь и жертве нужно быть красивой, пусть и в печальном образе. Главное, оставаться честной с самой собой. Внутренний конфликт и бесконечные компромиссы – это всегда тупик. В нем нет развития, оно всегда происходит из правды про себя, какой бы она ни была.

Упражнение «Я – жертва?»

Решите, вы жертва или нет? Кто вы? Если вы хотите написать «не знаю», значит вы жертва, которая отказывается решать и думать, которая снимает с себя ответственность. Напишите что-нибудь, все что угодно, кроме «не знаю»! Пусть это будет ошибка, но ошибка ваша.

Однажды один мудрый человек сказал мне:

– Ты достигнешь гармонии, когда честно ответишь себе на вопрос: «Что для тебя жизнь?» Не для кого-то, не жизнь вообще, а что конкретно для тебя.

У меня было много ответов, и мой пришел далеко не сразу. Все они были какие-то чужие или слишком правильные, или формальные. Но пока не было моего ответа, я не жила своей жизнью, я все пыталась быть хорошей, угодить кому-то, сделать все комильфо.

А оно уже и так комильфо. Каждому свое.

Я думала, жизнь – испытание, игра, преодоление, путь, путешествие, школа, дорога. И вот как-то раз я вдруг поняла, что для меня жизнь – курорт. Именно для меня. Наверное, для вас это звучит странно или, может, глупо, или смешно. Но моя жизнь – курорт. И я отметаю решительно все то, что пытается мне его испортить. Это не значит, что я не работаю, не воспитываю ребенка, не имею друзей. Но для меня это все курорт. И я открываюсь сейчас перед вами с одной только целью: чтобы вы были честными с собой. И чем бы для вас ни была ваша жизнь, живите ее! Второй такой не будет точно. И да, жизнь конечна, хотя и продолжительна, и поэтому вы имеете право на ошибку.

Вы – королева, хозяйка в вашей жизни, вашем теле, вашей душе! Никто не может устанавливать здесь правила и чинить реформы. И вы сами не можете критиковать себя, потому что вы учитесь жить свою жизнь. Это ваше право от рождения, ваше достоинство, ваша честь. Вы тут королева, а другие люди способны править своим королевством или примкнуть к вашему, но тогда уже правила и для них устанавливаете вы.

И если вы видите, что что-то у вас не так, как вам бы хотелось, вы в состоянии это изменить. Главное, искать решение, а не ругать себя.

Главное, доверять себе. Не кому-то там… А именно себе. Мы все совершаем ошибки. Но есть одно отличие между вами и другими, кому вы хотите доверить вашу жизнь, если не принимаете решение. Вам точно можно доверять, потому что вы для себя самый близкий и родной человек – с самого раннего детства и каждую последующую минуту жизни. Вы с собой навсегда, поэтому вы точно не хотите у себя что-то отнять, обидеть себя, причинить себе боль или вред.

А сейчас запишите все то, что вам не нравится, все то, что вы хотите изменить. Это должен быть сухой перечень реформ – в столбик по пунктам.

Но обязательно начните его с волшебной фразы: «Сейчас у меня нет этого. Это мне не нравится. Но я знаю, что смогу это изменить. Я люблю себя и помогаю себе».

Список получится примерно такой:

1. ремонт;

2. новое платье;

3. отпуск для мамы;

4. возможно лечение или обследование;

5. поездка в отпуск;

6. работа, на которую я захочу вставать утром;

7. мужчина, с которым я смогу улыбаться.

А теперь самое главное! Уберите свой список на месяц. Просто спрячьте его! И если на протяжении этого месяца вам нестерпимо захочется вновь прочесть этот листок, вспомните слова Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра!»

Это очень важный шаг. Потому что программа преображения по системе «Хо-Хо» займет у вас всего месяц. И через месяц вы станете другой. Многое из этого списка потеряет свою актуальность, многое решится само собой! А то, что останется, вы постепенно решите сами, со светлыми мыслями и радостью в душе.

Чистка мыслей

Мы все прекрасно знаем с раннего детства, что для того чтобы не погрязнуть в беспорядке, надо убирать квартиру, и мыться, чтобы не зарасти грязью. Мы делаем это с домом и телом, с разной степенью успешности, но делаем.

А что же с головой?! Наша голова, наше сознание – огромная мусорка, в которой хранятся окурки прошлых обид, огрызки неудач, грязные салфетки разочарований, отбросы жалости и вонючки-критики. Все это внутри нас, и мы почему-то думаем, что оно уйдет само.

Нашей машине нужно ТО, а нам нет? Потрясающе, конечно, удобная позиция. Вот только неэффективная совершенно.

Поэтому предлагаю вам отказаться от нее и найти любое удобное и приемлемое средство чистки внутреннего мира.

Начать можно с простого.

Перестать в нем еще больше гадить.

Сразу отбрасывать приходящий извне мусор.

Выкидывать то, что само вылезает.

Для этого есть очень приятное упражнение. Всему негативу, который приходит к нам, мы мысленно, а можно и вслух, говорим: «Привет! Спасибо что зашел! Но я сейчас занята. Иди, пожалуйста, дальше! Я не хочу тебя!»

Мы ведь не обязаны принимать все, что к нам приходит, мы можем фильтровать. Это наше право.

Я не призываю к глупостям из разряда «улыбайтесь, люди любят идиотов», я прошу не принимать в себя что попало и выбрасывать ненужное. Речь не идет о серьезных задачах, которые нужно решать. Им, конечно, не скажешь: «Иди, иди…» Но вот своему отношению к ним сказать такое можно. Необходимо отпустить свои мысли и тревоги, сказав им твердо: «Я не хочу вас!» Проблемы следует решать с холодной головой.

Воспитание своих внутренних фильтров очень похоже на воспитание ребенка. Достаточно на один раз больше сказать «Нет!» назойливым требованиям, и все – битва выиграна, победа за нами. Вам просто нужно быть чуть-чуть тверже!

Возможно, вы скажете: я устала и у меня нет сил на все это.

О том, где взять силы, мы поговорим в следующей главе.