Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз - Маргарита Зяблицева

материал очковой линзы – стекло или пластик. Пластик, как материал, гораздо мягче стекла и более уязвим к повреждениям. Но все современные качественные пластиковые линзы выпускаются с упрочняющим покрытием, которое делает их столь же устойчивыми против царапин, как и стеклянные. Преимущества пластиковых линз – легкость, меньшая травмоопасность по сравнению со стеклянными, так как пластик устойчивее к раскалыванию и его осколки менее опасны. Пластик дает большие возможности для обработки, в частности для окрашивания линз. Преимущества стеклянных линз – коэффициент преломления (индекс) стеклянных линз выше, чем пластиковых, кроме того, прочность (кроме ударной) у стекла выше, чем у пластика. Это значит, что качественные стеклянные линзы, при равных диоптриях, могут быть более тонкими и плоскими, чем пластиковые;

антирефлексное покрытие линзы повышает прозрачность линз на 8—10 %. За счет большей прозрачности и отсутствия визуальных помех линзы с антирефлексом комфортнее для глаз и вызывают меньшее утомление при зрительных нагрузках. В темное время суток линзы с антирефлексом позволяют лучше видеть за рулем.

При выборе оправы следует учитывать:

подвижность носоупоров – жесткие носоупоры часто давят на переносицу и вызывают быстрое утомление;

размер заушников должен строго соответствовать расстоянию от оправы до выпуклости за ушной раковиной. Заушники не должны оказывать давление на виски и область за ухом;

оправы неизвестного происхождения при контакте с кожей лица могут вызывать тяжелые аллергические реакции и раздражения.

А знаете ли вы, что…

Гипертонию можно прочитать по глазам. Изучая сосуды сетчатки, можно прогнозировать вероятность развития гипертонии у того или иного человека. К такому выводу пришли австралийские ученые из Сиднейского университета. О том, что изменение сосудов сетчатки свидетельствует о повышенном артериальном давлении, известно давно. Стойкое сужение этих сосудов – отличительный признак перехода гипертонической болезни в более тяжелую стадию. Теперь же австралийские ученые доказали, что по состоянию сосудов сетчатки можно предсказывать развитие тяжелой гипертонии. В течение 5 лет велись наблюдения за артериальным давлением 3654 жителей австралийской столицы с обязательным исследованием глазного дна (сосудов сетчатки). Особое внимание уделялось людям с нормальным или слегка повышенным артериальным давлением. Почти у 30 % наблюдавшихся развилась гипертония с высокими цифрами артериального давления. После учета всех остальных факторов риска было установлено, что у пациентов с изначально узкими сосудами сетчатки вероятность развития тяжелой гипертонии оказалась в 2,6 раза выше, чем у пациентов с более широкими сосудами, независимо от начального уровня артериального давления. Ученые пришли к выводу, что по состоянию сетчатки глаза можно выявлять не только гипертонию на ранних стадиях, но и быстро определять группы риска развития этого заболевания.

Виды очковых линз

Линзы для очков бывают простые (асферические) и сложные (цилиндрические и сфероцилиндрические). Простые используют при близорукости (минусовые) и дальнозоркости (соответственно с плюсом). Сложные линзы применяют для коррекции астигматизма, который может сочетаться с близорукостью или дальнозоркостью.

Асферические очки сделаны с линзами, основную выпуклость которых (передняя поверхность), а иногда и выпуклость задней поверхности нельзя охарактеризовать сферическим радиусом, то есть имеется определенное отклонение от сферической формы (сфера – шар). В случае асферической линзы уменьшается от центра к периферии ее выпуклость и соответственно оптическая сила в диоптриях. В случае сферической линзы выпуклость и сила постоянны. При изготовлении асферических линз производители используют разные поверхностные конструкции: у некоторых асферическая зона начинается уже сразу у края линзы, у других охватывает центральную часть линзы. Такие линзы тоньше, очки легче, плюс-линзы плоские и не так сильно выступают за границы рамы. Немаловажен и тот факт, что глаза носящего очки не выглядят в случае плюс-линз в полупрофиле необычно большими.

Однофокальные стекла позволяют скорректировать либо зрение вдаль, либо зрение вблизи. Многофокальные предназначены для того и другого вместе. К многофокальным очкам относятся бифокальные и мультифокальные (прогрессивные) очки.

Стекла бифокальных очков состоят из двух половинок: верхняя отвечает за зрение вдаль, нижняя – за зрение вблизи. Такая комбинация может быть создана как из простых, так и из сложных стекол. Бифокальные очки назначаются людям после 40 лет, когда необходимо хорошо видеть и близко, и далеко, а носить с собой две пары очков нет желания или возможности. Единственный недостаток бифокальных очков – резкий переход между двумя половинками. Поэтому к таким очкам необходимо привыкать в течение 2–3 недель. Кроме того, граница сегмента таких очков хорошо заметна извне, что мало приятно с эстетической точки зрения.

Частично исправляют недостатки бифокальных очков трифокальные линзы. В них над основным сегментом расположен еще один, промежуточный сегмент, имеющий меньшие дополнительные диоптрии, чем основной, и обеспечивающий четкое зрение на средних расстояниях. Поскольку сила промежуточного сегмента слабее, он не так увеличивает визуально нижнее веко, как простой сегмент в бифокальной линзе. В остальном трифокальные очки ничем не отличаются от бифокальных.

Значительно усовершенствованный вариант бифокальных очков представляет собой так называемые прогрессивные очки. Изменение оптической силы стекла в таких линзах происходит очень плавно, без резких переходов, свойственных бифокальным очкам: от меньших диоптрий к большим для близоруких и наоборот – для дальнозорких. К прогрессивным очкам тоже нужно привыкать (минимум неделю).

Прогрессивные линзы не имеют сегментов с фиксированными разными диоптриями, а их оптические свойства обеспечиваются за счет сложной геометрии их поверхностей, все изменения которой носят незаметный извне характер. Зона для среднего и близкого зрения в прогрессивных линзах образована особыми формами их поверхности, отдаленно напоминающими овраг с приподнятыми краями. Дно «оврага» образует так называемый канал, который начинается чуть ниже середины линзы и идет вниз и по направлению к носу. В своей верхней части (зона зрения на промежуточные расстояния) канал очень узок, а к нижней части (зона для чтения) он плавно расширяется.

Поскольку никаких видимых сегментов в прогрессивных линзах нет, они не только обеспечивают комфорт бесступенчатого изменения диоптрий, но и эстетически выигрышны.

Солнечные очки

Солнечный свет полезен для глаз. Поэтому многие авторы методик высказываются против ношения солнечных очков. У каждого из них свои аргументы на этот счет. Ознакомившись с ними, каждый вправе решить сам для себя и за себя: нужен ли ему такой аксессуар, как солнечные очки в качестве неотъемлемого элемента имиджа, или нет.

Если же использование солнечных очков – это необходимость, вследствие непереносимости глазами яркого солнечного света, всегда остается выбор: тренировать глаза с помощью пальминга и соляризации, например, или выбрать качественные солнцезащитные очки, которые не испортят зрение.

Давайте познакомимся с мнением разных авторов книг и методик по поводу солнцезащитных очков.

У. Цинн, Г. Соломон в книге «Зрение, очки и контактные линзы» дают следующие полезные рекомендации при выборе солнцезащитных очков: «Если вы носите солнцезащитные очки и думаете, что ваши глаза в безопасности, то мы должны преподнести вам сюрприз. Вы никак не можете определить на основании цвета или степени затемненности, действительно ли ваши очки от солнца задерживают вредное излучение. Здесь нужно принимать во внимание не столько цвет солнцезащитных очковых линз, сколько тот химический ингредиент, который добавляется к очковой линзе для придания ему цвета. Например, правильно изготовленное темно-зеленое стекло будет поглощать почти все вредоносные лучи, а похожее с виду зеленое стекло без нужных ингредиентов такими свойствами обладать уже не будет. Что еще хуже, такие солнцезащитные очковые линзы ослабляют естественную яркость света, что может нанести больший вред, чем если не носить солнцезащитных очков вообще. В продаже можно найти солнцезащитные очки с очковыми линзами любого оттенка, рекламируемые как солнцезащитные. Хуже всего обстоит дело с детскими очками. Откуда можно узнать, хорошие они или плохие? На солнцезащитных очках указывается степень защиты от ультрафиолета. Однако это не решает проблемы инфракрасного излучения, а также дешевых и искажающих зрение очковых линз. В хороших общеупотребительных солнцезащитных очках очковые линзы – темно-серые или темно-зеленые. Дымчато-серые очковые линзы позволяют воспринимать цвета почти нормально, а зеленые отфильтровывают несколько больше ультрафиолетового и инфракрасного излучения. Здесь выбор за вами. Синие или желтые очковые линзы для солнцезащитных очков не очень-то подходят. Тем не менее желтые очковые линзы могут применяться для улучшения видимости в пасмурные дни, увеличивая контрастность путем отфильтровывания фонового несфокусированного синего цвета. Поэтому они могут пригодиться охотникам, летчикам, теннисистам и т. д. Поляризирующие солнцезащитные очки значительно уменьшают яркость плоских поверхностей, таких, например, как вода, и довольно популярны среди рыбаков. Они хорошо защищают от ультрафиолета, но плохо – от инфракрасного излучения. Существует также категория солнцезащитных очков, рекламируемых как «блокаторы синего цвета». С их помощью фильтруется ультрафиолет и прилегающий к нему синий участок спектра. Устранение из восприятия синего цвета приводит к тому, что цвета кажутся неестественными, а это многих может раздражать. Причем не просто раздражать – такие солнцезащитные очки могут совершенно не годиться для людей, которым требуется хорошо различать цвета, и тех, у кого вообще нарушено цветовосприятие. Точно так же заявления об «усилении остроты зрения» обусловлены тем, что якобы желтые очковые линзы его «обостряют». Однако наряду с этим вы, возможно, отметите и нарушения в оценке расстояния – предметы будут казаться вам ближе, чем они есть на самом деле. Качество изготовления каждой пары таких солнцезащитных очков оценить довольно трудно, кроме того, они совершенно не защищают от инфракрасного излучения. Как бы то ни было, у желто-оранжевых очковых линз нет никаких преимуществ перед нейтральными солнцезащитными стеклами. С другой стороны, если они вам действительно нравятся и хорошо защищают ваши глаза от ультрафиолетового излучения, носить их можно. Хорошие солнцезащитные очки отнюдь не дешевы. Вместе с тем можно потратить и большие деньги на темные очки, качество которых совершенно не гарантировано. В идеальном случае на всех солнцезащитных очках должен иметься ярлык с графиком спектрального коэффициента пропускания. Только тогда вы можете осознанно выбрать нужные для вас очковые линзы.